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はい、紳士くじらのくじら🐳を放送していきたいと思います。 収録で放送しているので、ぜひ1.5倍速で再生速度を高めていただいて、脳の回転数も高めてみてください。
聞いているだけで脳トレになる、画期的な放送をやっております。 というわけでね、収録している日時からいきたいと思います。
2026年の8月4日、火曜日です。 週が走り始めましたね。 というわけで、時刻は8時10分を回ったところになります。
えーと、北海道函館市の天気は、青空が広がる快晴でございます。 いやー、本日も1日ね、
張り切ってやっていきましょう。 皆さんどうですか?8月走り始めてますか? というわけでね、あのー、
エンジン全開で喋ってはいるんですけれども、 まぁ雑談でね、昨日まで、昨日の夜、あの自宅に着きまして、ものもの片付けしてね、
あのー、なんとか一晩、もう泥のように眠りっていう状態にはなっております。 今、今日睡眠スコア結構いいとこまで行ったんじゃない?
あー、76まで行ってますね。 あの結構ね、疲れてると、
あのー、睡眠ってね、実は、あの、まぁ小晴らしなんですけれども、 あのー、
睡眠って、実は体力いる作業なんですよ。 なってくるんで、体力落ちてくると、睡眠がきちんと取れなくなって、
で、回復できなくなってくるっていうね、サイクルがあるんで、 ちゃんと体力をつけることをしていきましょう。
なので、運動習慣大事だし、よく食べるのも大事だしっていう、 で、えーと、ちゃんと活動量を上げるっていうことも大事になってきますんで、
面白いのが、現代医学でも体力をきちんと上げていくよっていう、 その体系的な、そのデータだったりとか、話題が実はないんだよっていうのがね、
あのー、2、3ヶ月前ぐらいかな、 YouTubeで医学系のあの対談とかをしている、
あのーのを見て、あ、確かになーっていうのを、 僕も、あのー、書店とかで見るんですけど、
確かに体力増強とかで、テーマで扱っているものって たくさんあるんですけども、
それって体力を上げていく。 まず体力って何?っていう、その定義がずれているので、
あの、結構ぼやけてたりするんですよね。 けれども、ちゃんとその、間接的にでも、
あのー、上げてってくれるよっていうのは確かなので、 1日の活動量上がってくるんですよ。
あのー、面白いことに、うちの、ほんと、子供、今3歳なんですけど、 体力2年前、あ、2年前じゃないや、1年前と比べたら格段に上がりました。
あのー、保育園行くと、お昼寝の時間ってあるんですよ。 あのー、すごいね、最初はね、寝るようになってたんですけど、
今、ほぼ、お昼寝しないで、あの、1日通して行動して、 で、夕方、まあ夕寝に近いですかね。
バタンと、あのー、スイッチ切れたように寝て、 で、また復活して、で、夜また寝るっていうような、
あの、生活サイクルになってくるんですよね。 で、さらに遡っていくと、
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もう、乳幼児の時ですね。 まだ1歳に満たない時の、あの、ミルクだけで育つ時期ですね。
ほぼ3時間サイクルで、起きて、ホギャーと鳴いて、ミルク飲んで、 で、えーと、それでまた寝て、の、すごいハイサイクルなんですよね。
で、だんだんだんだん、あのー、体力ついてきて動けるようになって、 1歳過ぎぐらいで、うちの子とかだと、
えーと、保育園とか入寮して、入園か、寮じゃない、えーと、入園して、
で、えーと、今度は、外部との接触、自分の体、できてきたら、外部との接触によって、
えーと、疫病との戦いになってくる、いわゆる保育園の洗礼というものがございます。
で、保育園の洗礼をこう受けて、えーと、約1年から2年かけて、 えーと、病原菌と戦っていくんですよね。
で、えーと、免疫というものを獲得していきます。
まあ、熱出て鼻水とか咳を、ほぼ年がら年中しているわけですわ。
まあね、お世話するね、あの親、自分もなんですけれども、 あのー、大変だなというふうには思うんですけど、
本人が一番大変なんですけどね、病気になる、うん。
で、それを乗り越えると、もう元気いっぱいに、 もうね、ずーっとほぼ休みなしで活動で、突然電池切れるみたいな感じでね。
で、また成長期に入っていくっていうようなね、 サイクルの繰り返しを見ていると、
人間が体力をつけるためにはやっぱりね、睡眠も大事だし、 睡眠を取るためには体力大事で、
このね、鶏が先なのか、卵が先なのかっていうね、 話にはなってくるんですけど、
やっぱりね、ちょっとずつ、あのー、その拡張していく、 体力を使う仕事をして、とか、えーと、活動をして、
で、睡眠をきちんと取る、の往復。 どっちかをおろそかにすると、どんどんどんどん体力がなくなっていく。
睡眠が取れなくなっていくっていうふうに。
あのー、ご高齢の方、まあ年齢もあると思うんですけども、
あのー、話聞いてると、ちゃんと夜寝れなくて何回も起きたりとか、
まあ、うーんと、いろんなホルモン的な活動とかも あったりするんですけれども、
あのー、寝れなくなってくるんですよね。
途中で例えばお手洗いで起きたりとか、 妙に早起きになったりとかにはなるんですけども、
日中、実はちゃんとうたた寝してるんですよ。 ボーッとしたりとか、やることなくて。
で、あのー、これって、ずっと家の中で閉じこもってたりとか、
あのー、用事ある時しか外に出ないっていうことをしてると、 体力落ちてっていう風になったりするんですよ。
うん。ね。
あのー、そこによるかなと。 活動的な人だと、
いやー、今日もパークゴルフ行って、
パークゴルフって北海道、結構特有かなと思うんですけど、
ゴルフの、めっちゃ市民版みたいな感じですね。
ゴルフって結構、経営層の人とか、バリバリの、 なんていうんですかね、サラリーマンの、
なんていうんですかね、上の人とかがやるような、 営業職の人がやるような感じのイメージではあるんですけど、
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まあ、それはね、ただやってる人たちの偏りがあるだけで、
もちろん一般の人でもやる人はやりますし、
うちの上の男ともね、打ちっぱなし結構好きでね、 あのー、小さい頃からね、
あのー、高校とかの時からね、確かね、
友達誘って行ってくるわー、みたいな感じでね、 回ってるのは知ってるんですけど、
で、戻ってきますね。
で、パークゴルフっていうのがあるんですけども、
で、ゴルフ系って何がすごいかって、 外で活動するからあれなんですけども、
あのー、歩くんですよ、とにかく。
2、3キロとか余裕で歩くんで、
そうすると歩行量増えるし、 あのー、有酸素運動にもつながってくるので、
のんびりしているようで、で、頭も使いますしね、
どういう風にこう、あのー、コースをこう、 攻めていくっていうんですかね。
で、えーとー、チップインと言いますか、
あのー、ボールをちゃんとそのゴールの穴に 入れていくかっていうところが、
あのー、頭を使って、こう、次の手を考えていく、
リカバリーをしていくとか、あると思うんですよね。
で、そこのところをやっていくっていうところが ポイントになっていくんで、
結構おすすめな、あのー、趣味の一つには なってくるかなと思うので、
まあまあ、参考程度にということで、 これが雑談の半分でございます。
はい、で、今日のテーマなんですけれども、
えーと、今日のテーマは、停滞した時の、
そのー、停滞の3タイプとその対処法について、
ちょっとお話ししたいなーっていう風に思いまして、
あのー、放送していきたいと思います。
まあ、これね、えーとー、ちょっと軽く振りたいと。
僕も今、いろんな、今まで貯めてきた、
あのー、知識とかをまとめているんですけれども、
人生が停滞した時を、えーとー、
あの、ちょっと伸び悩んでるなーとか、
んー、なんかもがき苦しんでるなーっていう時を 振り返ったりとか、
自分もいろんな書籍、年間300冊以上は、
あのー、読書をしている、ビジネス書を読んで、 アップデートし続けているので、
いろんな人の人生談だったりとか、
実際にあの、著者の人とお話ししたりとか、
あのー、まあ話を聞く、一方通行で聞くというものも あったりします。うん。
で、えーとー、そこから導き出された3タイプ、 大きく分けて3つのタイプが、
あのー、その人生の成長期のキャリアですね。
大体20代、30代ぐらいを、
あ、でも40代もそうかな。うん。
あのー、入ってくるかなーと思うので、 参考にして聞いていただければ思います。
で、皆さんどうですか?
停滞一時、これに当てはまってないですか? っていう症状3ついきますね。
1つ目が、方向迷子型。
何がしたいのかは分からず、 アクセルの踏み込み先がないよっていう方向迷子型。
これ若手に多いんですよ。
あとは、ある程度スキル積んで、 自分どこ行きたかったっけ?っていう人。
が、多いタイプ、方向迷子型の停滞タイプ。
2つ目が、消耗型タイプです。
タスクに追われて、余白がなくて、 1週間が溶けていくっていうタイプです。
恐ろしいでしょ?聞いてて。
これ、成長してバリバリ仕事、 任せられるようになってくると、
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まぁ周りから頼られるようになるんですよ。
あと、新人で覚えることが多すぎて、 気づいたら半年、1年経ってたよっていう人。
うん。
これが消耗型タイプの停滞で。
で、そしたら、気づいたらっていうので、
あれ、私何したかったんだっけ?っていうので、 停滞しちゃうタイプ。
えーと、3つ目。
比較疲れタイプです。
人と比べてへこみ、自分なんで、 自分なんて、って手が止まってしまう人。
人と比べてしまうタイプです。
うん。
この3つ。
方向迷子型、消耗型、 比較疲れ型っていうタイプになってきます。
で、まず大前提としてお伝えしたいのは、
停滞はあなたのせいではないよ、 っていうことをお伝えしたいです。
あのー、みんなね、自己責任になっちゃうんですけど、 それってあなたの課題でしょ?
確かにそうなんですけれども、
その時にそうなってしまったのは、 あなたのせいじゃないよっていうことを、
まず、ただできることはあるよ、 っていう風になってしまいます。
で、その時におすすめなアクションっていうのが いくつかあるので、
3つ、プラスアルファもしかしたら あるかもしれないんですけども、
対処法をご紹介していきたいと思います。
で、1つ目が捨てかつ断捨離です。
あのー、めちゃめちゃ大事です。
これね、ちゃんとどの症状にも効いていきますので、
まず物を捨てていきましょう、っていうところ。
あのー、大体みなさん、この停滞している方って、
心がごちゃごちゃになっているので、
で、書籍にもなっているんですけれども、
部屋がいわゆる散らかってたりとか、 整理整頓されてない人って、
心も結構ごちゃごちゃ、脳がごちゃごちゃしているから、
実は整理整頓できてるよって思ってたら、
あ、これいらないかもっていうので、 1個ゴミ袋にふぇっと捨てると、
あれ?ということは、あれもこれもいらないじゃん!っていう風に、
どんどんどんどんゴミ袋が満杯になっていくんですよ。
僕で半年に1回ぐらいに、 もう決まった時期にやるんですけれども、
少なくとも半年に1回ですね、 捨てかつするようにしているんです。
そうすると、まあまあまあまあ、 家中のものがね、
僕、本だけでも、
千冊以上は余裕で、捨てかつの時に、 バーンと処分した時、ありました。
人にあげたりとか、古本屋さんに処分したり、 メルカリであったり、
あとはもうね、使い物にならなくて、 再利用できないものは、
ほんとなくなくね、焼却じゃないですけど、 燃えるゴミっていうんですかね、
に出して処分したっていうこともありました。
まあそれをね、いっぺんにやることもあれば、ちょっとずつ、
5冊ずつとか3冊ずつとか、
ほんと今までのね、 血肉になってくれてありがとうっていうのでね、
素早く見返しながら、 一番やっちゃいけないのは、
捨てかつの途中で思い出を振り返るは 絶対やっちゃいけません。
それは後でにしてやってください。 まずこれが捨てかつ、大事です。
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で、2つ目。
この前も僕、話題にはしてるんですけど、 旅に出ること。
ちょっとした旅に出る。
これ、日常から抜け出すっていうのが 目的になってきます。
そうすると、あれ、私って今この時点に いるんだっていうのに、
客観的に気づけるようになります。
あとは、同じことの繰り返しをしてると 麻痺しちゃうんで、別のとこ…
人間って環境の生き物なんで、 別の環境にちょっとでも置いてあげると、
いつものところに帰ってきた時に、
物の見え方、考え方、捉え方が 全く変わってくるんで、旅をする。
もし旅をする暇すらない人は、 通勤路、通学路でもいいです。
学生の人ももしかしたら 聞いてるかもしれないので。
それをちょっと変えてみる。 回り道してみる。
とか、行ったことない道を試してみる。
これで、ちょっとね損しちゃったな っていう気分になっても全然いいです。
あとで、複製になって回収される可能性が あるので、やってみてください。
私の場合は、車で通勤してるんで あれなんですけれども、
電車とかで通勤されてる方、 一駅前で降りてみるとか、
電車とかでこうやって外見ながら、
僕、大学時代は、大学4年間か、 電車で帰ってたんですよね。
で、工期が一個早く終わっちゃって、
1時間半、90分の子供なんで、 2時間ぐらい早く帰れる時あって、
アルバイトまでちょっと時間あるなーと思って。
で、いつもは立ち寄らない、 ちょっと大きめの駅で降りて、
本屋さんに行ったりすることありました。
そういうのでもすごい刺激があるし、 出会いがあるんですよね。
そういうところから、サードプリースを見つけるとか、
そういうところになってくるんで、 ぜひおすすめになっています。
2つ目、これは旅っていうところですね。
で、3つ目。3つ目ですね、これがいいんですよ。
さっき言ったサードプリースを 見つけてみるっていうところです。
これ、オフライン、オンライン、 どっちでも大丈夫です。
ハマりすぎ注意なんですけど、 複数試してみるっていうのがおすすめでございます。
趣味がないっていう人は、 趣味見つけてみるとか、
あとはおすすめの、例えば映画だったり、 本とか紹介してくれてる人でもいいですわ。
あとはおすすめの旅ポイントとかを、 発信してる人のところをちょっとくっついてみるっていうのも
一つの手ではございます。
で、サードプリースといえば、 スターバックスとかコンセプトで出しているので、
そこでゆっくり過ごしてみるっていうのも あれだと思います。
最初はボーッとしてみるだけでもいいですよ。
仕事のスケジュールちょっとまとめるっていうのに 行ってもらってもいいですし、
本格的にやるっていう風になると 仕事持ち込んじゃうんで、
できれば避けてはもらいたいんですけれども、 サードプリース見つけてみるっていうのが一つ。
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あとは、僕もほとんどやってないでありますけど、
一人飲みとして行ったりとか、開拓したりっていうのも、
今は結構一人飲み歓迎ですっていうので、 飲み屋さん受け入れてたりするとこあるんで、
ご自身で調べて行ってみるとか、 誰かおすすめしているとこ行ってみるっていうのも一つので、
これ逆に飲み屋さんじゃなくても、 カフェとかでも全然アリなんですよ、喫茶店とか。
結構一人で行って、ちょっとドキドキしながら 入ってみるっていう経験すごくいいので、
停滞打ち破ってくれる可能性あるんで、 ぜひやってみてください。
4つ目が勉強会。 自分の自社の研修も大事なんですけれども、
外の研修、外部研修に参加してみるっていうのも すごくおすすめです。
そのたびに旅行とかもくっついてくるんで、 他の効果と相乗効果得られるんでアリです。
僕、ちなみに医療系のコーチングの勉強会で、 3回ぐらいいろんなとこ回ってた。
連続講座だったんで回った経験あります。 新しい人たちと出会ったり、
同じその悩みに直面してとか、 あとはまた違う見方の悩みとか、
向上心を持っている人たちとお話しすることができるんで、 とてもいい刺激になるんですよね。
なので停滞を打破してくれる。そうすることによって、 今までやってた仕事が全然違うように見えたりとか、
今までの生活が違うように見えてくるので、 とてもおすすめになります。
最後5つ目、これいつも僕がおすすめしてるんですけど、 読書です。
読書の定義、僕、広いっていうのは、 ずっと聞いてらっしゃる方は知ってはいるんですけども、
もちろん紙の本でも全然大丈夫です。 紙の本を開くだけでもストレス解消になるので、
ストレスポイント60ポイントぐらい、 確か60%ぐらい減るって言われてるので、
一つの考え方としてですよ。 それをやってもらうだけでも、
停滞のストレスっていうのが緩和されて、 そこから打開するためのエネルギーを生む。
あとは、自分を苛んでいるっていうんですけど、
蝕んでいるマイナスのその念っていうのを、 読書をすることによって、
シュワーッと浄化させていくようなイメージが 一つあるんですけれども、
何よりも同じような停滞感を味わって、
それを出してきた物語と出会うことができるのが、 本の素晴らしいところなんですよ。
他の人の人生が詰まったのが、 一冊の人生に詰まってるし、
何十人もの人生が一冊に詰まっているのが、 本という媒体なんですよね。
本って紙の本もありますけど、 映画だったりとか、ドラマだったりとか、
違う媒体に広げているものもあったりするので、
何だったらアニメとかでもいいんです。
僕もアニメにいっぱい人生書いてきてもらったところがあるので、 それで見てもらっても全然大丈夫です。
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なので、仕事以外の時間をそういうところに投資してみる。
そうすることによって、ボーッとドラマは一気にしちゃったなというふうに思っても、
それも見方を変えてみると、 人生の停滞を打ち破る力を持っています。
例えばそのドラマの中で、自分が他の人と比べて 能力が低かったりというふうにしたけれども、
その時にその主人公が気づいたことも、 自分もそうじゃない?というふうに思えた時、
そこが停滞の打破につながってきますよね。
そういうところによって、停滞の3タイプ。 方向迷子型、消耗型、比較疲れ型。
そういう方々に、どれかにも、しかも複数に効いたりとか、
積み上がってさらに効いてくるという部分があるので、 ぜひお勧めのアクションになってきますので。
アクションとしては5つ紹介させていただきましたので、 停滞の3タイプと対処法5タイプですね。
お伝えさせていただきました。
いかがだったでしょうか。
まだね、これね、本当に深掘りするとね、 1講座作れるんじゃない?というぐらいにはなるので、
それもね、大まかには紹介させてもらったので、
またね、詳しく聞きたいなぁとか、よかったなぁという人、 いいねボタン押していただければね、幸いでございます。
いつも励みになっているので、聞いてくださっている方、 本当にありがとうございます。
いつもね、出会ってくださっている方にもね、 感謝の気持ちを述べたいと思います。
それでは、いい時間になりましたので、 今回はクジラ城は以上になります。
紳士クジラこと薬剤師の早藤剛がお送りしました。
それでは皆さん、良い週明けをお過ごしください。
それではまた次の動画で、 じゃあまた次の配信でお会いしましょう。
それではまた。
