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さあ始まりました。半年後の自分がワクワクするWeb3ラジオへようこそ。この番組は
うつを発症し、SNSブログを通して消耗する生活を抜け出したためひろがお届けしております。
ということで今回はですね、心の柔軟性を手に入れるコツというテーマでお話ししたいなというふうに思っております。
いや皆さん、心磨いておりますでしょうか。ねえ、心の柔軟性って何?ってことなんですけどもね。
やっぱりこの情報型のですね、時代においてはですね、AIの進化によって私たちの生活やビジネスが大きく変わりつつあります。
そんな中ですね、人間らしさを失わずですね、AIとですね、共存していくためにはやっぱり心の柔軟性ってものが鍵になっていきます。
じゃあなぜこの心の柔軟性が大事なのか、それをですね、どのように身につけられるのか、これをですね、一緒に考えていきたいなというふうに思います。
まずですね、結論、心の柔軟性って何?ってことなんですけども、基本的にですね、心の柔軟性、やっぱりですね、自分の心がですね、健康であるかどうか、
そして心のですね、栄養素というところとですね、実際にこのマインドフルネス的なですね、考え方を持っているかどうかっていうのがですね、非常に大事になっていきます。
なぜこれ大事になってくるのかなんですけども、やはりですね、この情報型の社会でですね、皆さん真面目です。真面目にですね、生きてるんです。
でも全てのものに対してですね、真面目に真剣にですね、向き合うとですね、どうやったってですね、自分がですね、キャパオーバーのことってたくさんありますよね。
やっぱりですね、自分自身のですね、やっぱり目に追えないものとかですね、自分自身がですね、やれないことってのはどうしても出てきます。
まあこれは情報をですね、やっぱりキャッチアップする能力とですね、情報がですね、発信される量ですね、この量のですね、対比ですね、ここがですね、断然違いますからね。
例えばネットフリックスのですね、作品、皆さん全部見たことありますか?ね、全部見切れないですよ。
そんだけですね、作品があってもですね、見れるのもですね、ごく一部です。
あなたの時間とですね、あなたの興味関心、心がワクワクするものに対してですね、それを見ようと思うと思うんですが、それ以外のものに関してはですね、どうやったってそんなものを見る時間もないですし、それを選ぶというものをですね、切り捨てる、これはもうやめておこうということをですね、やらないといけないです。
やっぱりこの心の柔軟性、すべてをですね、間に受けるのではなくてですね、自分がですね、興味関心あるものについてですね、深掘りしてですね、自分の中でですね、それをですね、深く深く考えて自分の中にですね、踏襲していく、そういうふうなですね、物事のですね、考え方をですね、身につけていった方がですね、いいのかなと思います。
やっぱりそれにですね、向き合えない人はですね、どうやったってすべてのものにですね、向き合おうとしてしまってですね、鬱になってしまっているとかですね、自分のキャパオーバーをですね、感じてですね、本当にですね、もう自分自身がですね、消耗しちゃうみたいな人がですね、たくさんいています。
なので、そういうふうなですね、情報釈迦、情報のですね、型のですね、時代においてはですね、やっぱり自分自身との向き合い方がですね、非常に大事になってくるというところです。
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じゃあ今、情報型のですね、時代においてはですね、どういうものがあるのかね、やっぱりAIの進化によってですね、人間よりもですね、あなたのですね、ことを分かってですね、あなたっぽくですね、発信してくれるようなAIもですね、これから出てくると思います。
あなたがですね、例えばですよ、じゃあちょっと結婚したいなと思った時にですね、じゃあAという人とBという人がいます。じゃあ、あなたはどっちを選ぶでしょうか。
Aという人、こういった人をですね、どうなのって聞くとですね、AIが答えてくれるわけですよね。これからですね、20年間ですね、一緒に生活していく上でですね、結婚生活をですね、うまくいく確率はですね、68%です。
でもBという人、Bという人のですね、相性もですね、考えてですね、あなたとこの20年間ですね、うまくいくっていう確率、55%です。
さあ、あなたはどちらを選びますか。そういうことを言われた時にですね、ほとんどの人はですね、じゃあAかなと思って、Aの人をですね、選ぶと思います。
やはりですね、AIはですね、自分のことをですね、より分かってですね、自分のことらしくですね、回答してくれます。
なので、多くの人はですね、車のカーナビのようにですね、AIが言ったことにですね、指示通りそういったですね、ことを選ぶと思います。
でもこのAIがですね、もたらしてくれるものをですね、正確でですね、真面目な形、そしてですね、あなたにとってはですね、一番良いような形をですね、選んでくれるかもしれません。
でもですね、それをしてしまうとですね、あなた自身がですね、それを考えるという行為がですね、どんどんとですね、欠如していきます。
やはりこのAIとのですね、共存にもたらすですね、課題というのがありまして、やはりですね、AIがですね、何事もですね、答えをですね、持っているというふうにですね、錯覚してしまうということですね。
それによってですね、AIがですね、すべてやってくれるということからですね、孤立のリスクもそうですし、あとは思考力の低下ですね、
AIにですね、過度にですね、依存してしまうというところからですね、自分自身のですね、本来持っているような力をですね、発揮する機会がどんどんと少なくなっていく。
それによってですね、雇用への影響ですね、新たなお仕事っていうのもですね、AIがですね、職を代替するってこともですね、起きてくると思いますし、新たなスキルをですね、身につけるってこともですね、
AIによってですね、できにくくなるんだろうなというふうに思います。
じゃあそんな時にですね、自分の心の柔軟性ってものをですね、持っておくっていうのが非常に大事になってくるというところです。
冒頭でもお話ししましたけども、やはりですね、AIがですね、私たちの生活の一部になることは間違いありません。
そんな時にですね、AIにですね、すべてのことをですね、権限をですね、渡してしまうよりもですね、自分自身の心とですね、向き合った時にですね、
自分自身がですね、ここは発揮できるポイントとですね、AIに沸かせるポイントをですね、分けていくっていうことをですね、やっていくといいのかなと思います。
そしてですね、自分の心の柔軟性をですね、身につけていくことによってですね、AIはですね、こういうこと言ってるよね。
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じゃあ自分が本来持っているような力とですね、それを掛け合わせた時にですね、すごいことなるよねっていうことをですね、活用できる人ほどですね、
これからの時代をですね、非常にスムーズに生きやすくなっていくと思いますし、そういうふうなですね、生き方ができる人ほどですね、
この世の中のですね、必要性がですね、どんどんと増していく。あなたのですね、希少性がどんどんと増していくからこそですね、
AIというところとですね、自分が持っている能力をですね、非常にですね、親和性がですね、出てくる。このマッチングが非常にしやすくなってくるというところですね。
その中でですね、やっぱり心の柔軟性ってものを身につけておく。要はですね、自分自身がやらないことをですね、まずは決めておくっていうことが大事かなと思います。
その時にはですね、マインドフンネスをですね、実施する。現在のですね、瞬間瞬間にですね、集中できるようなもの。
そういった思考パターンをですね、自分の中にですね、取り入れていく。そしてですね、日々のトレーニング。運動することもですね、一つのトレーニングじゃないですか。
このトレーニングをするっていうことをですね、体がですね、そういうふうな動きをすることをですね、覚えるためではないんですね。
実はですね、トレーニングをするって言うのもですね、脳を鍛えるってことなんです。やっぱり運動することによってですね、脳を鍛えるってことに繋がっていきます。
脳を鍛えることによってですね、今までですね、体がですね、これはもう限界だっていうことっていうのはですね、体が言わないですよね。
脳がですね、あーもうこれちょっとめんどくさいからもういいやとかですね、
あ、もう今日はここまでやったしもういいかなとかですね、そういうふうにですね、脳が判断したことに対してですね、
自分がそれをですね、イエスというかどうかだけです。
なので、自分のですね、脳のですね、限界をですね、もう少しですね、広げてあげる。
このですね、自分自身がもうこれが限界だと思っているものをですね、少し枠を広げてあげれるようなことをするっていうのがトレーニングです。
そういったところからですね、マインドフルネスを実施することによってですね、今までにないような思考パターンとかですね、
新たなことへの挑戦っていうこともですね、しやすくなっていくと思いますし、
あとは感情のコントロールですね、ストレス管理のですね、方法とかですね、あとはポジティブなですね、
思考の実践っていうことにですね、つながっていくのかなと思います。
やっぱりこのトレーニングをすることによってですね、ある程度のですね、ストレスをですね、受けたような感じです。
やっぱりこのストレスをですね、受けたことによってですね、自分自身はですね、ちょっと嫌な気分ね、
自分がですね、そのストレスを受けた状態をですね、脱出したい、ここから抜け出したいなと思うんですけども、
それをですね、少しずつ積み重ねていくことでですね、今までですね、それが限界だと思ってたところからですね、
あともう一歩、あと二歩、あと三歩、行けるようになっているわけですよね。
そういうふうなですね、感情のコントロールとかですね、人間関係のですね、強化っていうところにもですね、つながっていきます。
やっぱり心の柔軟性をですね、取り入れていくことによってですね、今までないようなですね、可動域がですね、広がっていくとですね、
自分がですね、見たこともないような景色をですね、見れるチャンスっていうのが生まれていきます。
それが創造性のですね、教育ですね、アイディアとかですね、アートとかですね、
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やっぱりそういうふうなですね、ところにもつながっていきます。
自分自身がですね、やっぱり考えたこともないようなですね、考え方をですね、するのはですね、自分が今まで経験したことしかですね、ないんですね。
やっぱり経験値がですね、高い人ほどですね、やっぱりそういったアイディアをですね、つなげていく能力っていうのがですね、どんどんと広がっていきます。
これアナロジー思考って言うんですけども、そういうふうなですね、ものをつなげていくときにですね、
自分が持っているスキルとかですね、能力をですね、AIがですね、それをですね、マッチングしてですね、そこをですね、組み合わせてですね、
新たなお仕事とかですね、新たなアイディアをですね、作ってくれる、そういうふうなですね、チャンスになってくるわけですよね。
なので、あなた自身のですね、心の柔軟性をですね、広げていくことがですね、あなたのですね、生活の質を上げていくことにもですね、つながっていきますし、
これからの世の中の生き方としてはですね、やっぱり心の柔軟性っていうところがですね、めちゃくちゃ大事になってくる。
世の中のものはですね、本当にデジタルなものがですね、一般化してきますよね。
今までですね、この音楽ってものもですね、CDからですね、そのストリーミングってことにですね、変わってきましたよね。
そういうふうにですね、今までですね、やることがなかった、そういったですね、音楽を聴くときにはですね、音楽のプレイヤーとかですね、
CDがなかったらですね、音楽を聴けなかったものはですね、YouTubeとかですね、ストリーミングね、っていうところをですね、活用することによってですね、
誰でも音楽を聴けるようになっていきます。
そういうふうにですね、どんどんとデジタルなものがですね、私たちの生活の一部になってくる。
そうなったときにですね、どうなっていくのか。
やっぱりですね、人との関係性とかですね、例えばライブに行くっていうのがですね、より貴重なですね、体験に変わってくる。
そういった体験価値をですね、手にするときにはですね、このライブに行けるっていうような状態っていうところがですね、
自分の心の健康とですね、自分の心の柔軟性を持っている人ほどですね、やっぱり外に出るとかですね、人との関係性をより良くしていくっていうところにですね、つながっていきます。
そういうふうなですね、心の柔軟性をですね、取り入れることによってですね、私たちの生活がより良くなっていくと思いますんでね。
ぜひですね、自分の心がですね、ちょっとギューッとですね、窮屈になっているなぁっていう人をですね、自分自身がですね、興味関心あることにですね、
一つにですね、絞ってですね、それに没頭してみてくださいよ。
あなたがですね、この休み期間の中でですね、手に入れるようなですね、心の柔軟性っていうものをですね、少しでもですね、広げてあげることによってですね、
あなたのですね、これからの生き方がですね、少し見え方が変わってくるかもしれません。
ということで、本日もですね、お聞きいただきましてありがとうございました。
そういったですね、心の柔軟性をですね、取り入れていくときにはですね、ここのポイントをね、忘れてほしくないなと思っているんです。
時代はですね、スマホ、ソーシャル、クラウドからですね、メタバースWeb3、AIにというふうにですね、進化をしております。
この進化の過程ってものをですね、ちゃんと理解しておくとですね、
あ、じゃあこのですね、AIってものがですね、これからですね、私たちの一部になるよねってことも分かりますし、
あ、Web3、そうだ、デジタルなですね、ものがですね、どんどんと広まっていくことによってですね、
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例えば仮想通貨もですね、私たちの生活の一部になることは間違いありません。
何かのですね、ライブのチケットを買おう。チケットはですね、NFTになっている。
これもですね、私たちの生活になることは間違いありません。
そして、ライブ、ライブに行こうと思ったときにですね、実際にですね、ライブ会場に行くっていうことがですね、より貴重になっていく。
だって、ほとんどの人はですね、メタバースでですね、参加するってことがですね、スタンドードになると思います。
じゃなくてですね、その人に会いに行く、そしてその会場に行くっていうことのですね、貴重性がですね、どんどんと増していく。
そういうふうにですね、活用の仕方をですね、ぜひですね、学んでみたいなって人はですね、
こちらの放送もですね、合わせて聞いてもらうとですね、より深く理解ができるのかなというふうに思っております。
ということで、本日もですね、お聞きいただきましてありがとうございました。
また次回もですね、よかったら聞いてみてください。
それじゃ、またね。