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さあ始まりました。半年後の自分がワクワクするWeb3ラジオへようこそ。この番組は、うつを発症し、SNSブログを通して消耗する生活を抜け出したためひろがお届けしております。
ということで今回はですね、生きるためにメンタル回復することが大切というテーマでお話をしたいなというふうに思っております。
これを聞いている皆さんはですね、毎日気合と根性でですね、睡眠時間を削ってですね、何か生産性を高めるね、それを追い求めるということをしておりませんか?
自分の弱さを無視してですね、自分の未来を豊かにするということをですね、念頭において、自分自身の命の時間とですね、精神力だけでですね、何とか今までやってこれた。
でもですね、もう限界を迎えた、そういったタイミングでですね、これからどうしていったらいいのかなっていうですね、自分のですね、迷いや葛藤不安ってものにですね、襲われている人もですね、多いんじゃないでしょうかね。
何かちょっと鬱っぽいなぁと思うような気持ちもあるかもしれませんし、何か毎日ですね、よりこの自分自身がですね、追い求めるですね、世界の中でですね、自分がやっていることのですね、無力感ね、そういったところにですね、打ちひしがてる人も多いと思います。
そんな時にですね、やっぱりメンタル回復というところがですね、大事になっていきます。
ここの要素をですね、もう持ってないとですね、もうこれからも生きていけないというふうに思いますんでね、そこのポイントについてですね、熱く熱く語っていきたいなというふうに思っております。
まずですね、結論をお話ししていくとですね、あなたが今ですね、生き苦しいというふうにですね、感じている社会で生き残っていくのであればですね、もっと稼がなきゃとかですね、もっとフォロワーを増やさなきゃというふうにですね、思うような執着を捨ててですね、生きるためにですね、何よりもですね、このメンタル回復をしてほしいなというふうに思っております。
自分自身のですね、心が疲弊した状態で言うとですね、スマホのバッテリーが1%なのにですね、重いアプリをですね、100個もですね、起動しているのと同じです。
どんなにですね、素晴らしいようなですね、アイディアとかですね、どんなに優秀なですね、AIツールなんかを手に入れたとしてもですね、あなた自身のメンタルっていうですね、土台がですね、震わなければですね、もうぶっ壊れてしまいます。
まずはですね、自分自身がですね、メンタル回復をさせる、これがですね、これからの時代を生き抜くための絶対条件になると思います。
ではなぜ、そこまでですね、メンタル回復を最優先しないといけないんでしょうか。
その理由はですね、メンタルというエネルギーが枯渇した状態ではですね、人間のですね、正常なですね、認知とかですね、あとは判断力がですね、完全にですね、思考を停止してしまうからです。
どれだけですね、便利なテクノロジーを使ってですね、どれだけですね、自分自身のですね、不安やですね、焦りというものをですね、消し去ろうと思ってですね、そういったテクノロジーを使ったとしてもですね、自分自身がですね、それに追いつけない、むしろですね、時代に置いてけぼりにされている、そういうふうにですね、感じているとですね、やっぱりどうやったってもですね、自分自身はですね、無力感をですね、感じてしまいます。
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やっぱりですね、現代はですね、放っておいてもですね、スマホから無限の情報が流れてくるようなですね、情報過多の時代です。
日常はですね、やっぱり自分自身がですね、体験したこととかですね、キラキラとした毎日がですね、飛び込んでくる、そういうふうなですね、SNSとの付き合い方をしているとですね、どうしてもですね、自分もこういうふうにならなきゃとかですね、何者にならないといけないというふうにですね、思ってしまうかもしれません。
でもですね、自分自身のですね、失敗やですね、現状の不安っていうところにですね、やっぱり向かう、遭う、そういったですね、ところがですね、ないとですね、やっぱりこの情報というものはですね、どんどんとですね、あなたをですね、より危険な場所にですね、追いやってしまうというところがあります。
やっぱりですね、自分自身がですね、自分の心、そのメンタルをですね、回復させることがですね、何よりも大切だというところです。
やっぱりですね、これは単なるですね、精神論ではないというところをですね、お話ししたいんですけども、かつてですね、メンタルがですね、ボロボロになってですね、そこからテクノロジーで這い上がったですね、私がですね、お話しするんですけども、
日々ですね、仕事やですね、あとはポッドキャスト、この配信なんかもですね、しております。自分自身がですね、日々思いついたこととかですね、こういったこと大切だよねっていうですね、僕自身の体験談を通してですね、皆さんにもその気づきをですね、シェアをしているというふうな番組になっておりますが、
自分自身がですね、頑張らなきゃっていうですね、焦れば焦るほどですね、自分自身がですね、あれ、これ何をですね、放送しようかなとかですね、どんなアイディアがあるのかな、自分自身がインプットしたことに対してですね、どういうふうなアウトプットを出すのかね、そういったことにですね、どんどんと追われてしまうっていう人もですね、多いかもしれません。
でもですね、僕自身はですね、そういうふうなですね、頭にですね、もやがかかった状態からですね、あ、自分ってちょっとやばいな、これ自分壊れるなと思ったときにですね、自分自身がですね、あ、これはダメだっていうふうにですね、気がついたわけです。
そういった状態になったときにですね、まずはですね、自分自身のですね、ルーティーンってものをですね、完全にですね、見直してみました。朝起きてからですね、食事のタイミングとかですね、あとはですね、スマホね、いつ見るのかね、起きてからすぐスマホ開いてませんか。
僕自身はですね、起きてからですね、自分自身がですね、ちょっとストレッチをして、そういったものをして、あとはサプリを飲んでですね、そこからですね、自分自身のですね、生活をしています。やっぱりそういうふうなですね、テクノロジーというものをですね、使っていくとですね、やっぱりそれがですね、習慣化してしまいます。
でもですね、そういったものにですね、触れないような時間ってものをですね、意図的に作るってことが大事になっていきます。あとはですね、テクノロジーで言うとですね、スマートウォッチとかですね、そういったものをね、使っていませんか。やっぱりこういったスマートウォッチを使うことによってですね、自分自身のストレスレベルとかですね、睡眠の質なんかがですね、やっぱり自分で可視化することができますので、そういったものをですね、ぜひぜひ取り入れてほしいなというふうに思っております。
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あとはですね、物理的なアプローチとしてですね、瞑想とかをですね、取り入れるってことがですね、大事になっていきます。瞑想を取り入れてですね、自分自身のメンタルをですね、回復させるとかですね、あとは筋トレね、めちゃくちゃいいです、筋トレ。僕自身もですね、筋トレをですね、毎日しておりますし、あとはですね、休みの日なんかをですね、結構走りに行ったりとかですね、しています。
やっぱり自分自身のですね、身体を動かすということをですね、することによってですね、自分自身のですね、ストレスの度合いがですね、頭のですね、ストレス、精神的なストレスではなくて、肉体的なですね、ストレスをですね、まずは回復させようというですね、脳が切り替わるわけですよね。なので、精神的なストレスってものがですね、どんどんと薄くなっていく。むしろですね、身体のダメージをですね、まずは回復させるってことがですね、最優先になっていますので、
やっぱりまずはですね、筋トレをしてですね、身体に負荷をかけてあげることによってですね、自分自身の精神的な部分がですね、ちょっとケアができる。そういうふうにですね、考えています。そして僕自身はですね、整体とかマッサージにも通ってですね、自分自身の身体をですね、緩めるということにもですね、投資をしております。
やっぱりこういったものをですね、日頃からですね、見直していく。自分自身の生活スタイルをですね、見直していくってことがですね、どれだけメンタル回復にですね、つながっているのかってことをですね、僕自身も如実に感じております。
まあこの休むってことはですね、平らではなくてですね、自分の未来を豊かにするためのですね、最強の投資です。僕はそういうふうに考えています。今の自分ですね、メンタルがやられてるなぁとかですね、ちょっとポンコツだなぁと思ったときにですね、まず笑ってあげてください。
自分ってこういうふうなところがですね、今の自分のですね、限界なんだなぁってことをですね、認識した上でですね、やっぱり自分自身のですね、身体、そして自分自身のメンタルとの向き合い方、そういったものを見直していくってことが大事になっていきます。
まあね、周りのみんなはですね、あんなに頑張っているのになんで自分はですね、こんな豆腐メンタルなんだっていうんですね、落ち込まなくても大丈夫です。やっぱりですね、自分自身がですね、自分らしく生きていくってことがですね、最優先になっていきますし、やっぱり他の人がですね、どう見えるのかってね、この社会のものさしとかですね、自分が見ているものさしではなくてですね、自分自身がですね、喜べるようなですね、ものさし、自分のものさしでですね、世の中を見ていくってことが大事になっていきます。
なので、社会のものさしからですね、自分のものさしでですね、世の中を見れるようになったタイミングでですね、ようやくですね、自分との向き合い方ってものがですね、スタートしていきますし、そういったですね、タイミングでですね、ようやくですね、はっと気が付くわけですよね。
自分の人生をですね、僕自身をですね、今まで誰かのですね、せいにしてですね、生きてきた。でもですね、自分がですね、自分の人生をですね、生きないとですね、いけないって思ったタイミングでですね、自分自身がですね、今までそれを放棄してただけなんだなということにですね、気が付くわけです。
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なので、自分自身がですね、もうボロボロだと思ったらですね、休んだらいいです。そういった部分をですね、持っておく。自分自身との向き合い方ってものもですね、自分にしか分かんないペースがありますからね。その他人のペースに合わせるのではなくてですね、自分のペースでですね、しっかりと歩んでいくってことがですね、大事になっていきます。
大丈夫です。あなたのペースでですね、ゆっくりとですね、あなた自身のOSをですね、再起動させていきましょう。そしてですね、またですね、新しいようなテクノロジーを使ってですね、自分の人生をですね、より良くしていく、豊かにしていくっていうときにはですね、やっぱりこの体、そしてメンタルってことがですね、より大事になってきますんでね、そういったですね、健康に投資をするってこともですね、より生きていく上では大事になってきたなと。
それで自分自身がですね、より自分らしく輝けるっていうところにですね、突き進むことができますんでね、そういった要素もですね、織り交ぜながらですね、生きていくということがですね、どれだけ大事かなというところをですね、皆さんにもシェアをさせていただきました。
ということで今回はですね、生きるためにメンタル回復することが大切だよというテーマでお話をさせていただきました。
そして本日のあわせて聞きたいです。本日のあわせて聞きたいはですね、変身資産の見つけ方っていうですね、会のリンクを載せております。
まあ本編でもですね、その社会の物差しからですね、自分自身のですね、物差しを見つけたタイミングでですね、世の中の見方が変わりましたよって話をしましたけども、どうやってですね、変わっていったらいいのっていうときにはですね、この変身資産ってものがですね、めちゃくちゃ大事になっていきます。
ここの要素をですね、まずはですね、インプットしてほしいなと思いましたんでね、よかったらですね、こちらの方も覗いてみてください。
ということで本日もですね、お聞きいただきましてありがとうございました。また次回もですね、よかったら聞いてみてください。それじゃ、またね。
