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ためひろの何者になるラジオ、この番組は、ためひろが何者になるかまでをコンテンツとしたエンタメラジオになっております。
皆様いかがお過ごしでしょうか、ためひろです。
いやー、やっぱ寒い日がね、続いてますねー。
ここ最近はやっぱ風とかね、あの非常に強くて、あのー、東北の方とか、まああのー、東日本の方とかはね、結構あのー、地震とかもあったんでね、まあそういうこともあって、
あのー、まあ地球の変動っていうところにですね、結構敏感ですし、余震とかもね、まだあると思いますんで、皆さん気をつけてですね、生活してもらいたいなと思っておりますんでね、
えー、頑張っていきましょうということで、えー、今回はですね、えー、サウナに入る3つのメリットという話をしておきます。
最初の冒頭の挨拶からですね、全然違うテーマで、ちょっとのほほんとした感じなんですけども、
サウナに入る3つのメリットという話したいなと思います。
まあ私もサウナ好きで入るんですけども、あのー、サウナっていうものに対する捉え方はですね、本当にあの空間っていうところもそうですし、えー、まああの汗をかくっていうところもそうなんですけども、
まああのー、絶対的に寝られるのはですね、まあスッキリとした感覚、やっぱりその感情を捨てられるというところもですね、一つあるかなと思いますし、
あと、汗をかくんでね、あの発汗作用もあって、あのー、新陳代謝も良くなって、やっぱりそういう風なところで、えー、解眠とかですね、そういうベネフィットがあるかなと思います。
まあスッキリ寝れるというところで、あのー、まあ睡眠が良くなって、まああの睡眠の質が高まることで朝元気に起きられて、えー、1日仕事のパフォーマンスが上がるということでは、まあサウナに入るとですね、仕事のパフォーマンスが上がるっていうようなベネフィットがあると思いますんでね、
まあそういうのをですね、使ってもらったらいいかなと思うんですけども、まあその前にですね、まあ3つメリットがあるかなと思いますんで、えー、お話ししておきます。
1つ目、えー、温熱効果。
2つ目、心の疲れ軽減。
3つ目、えー、新陳代謝というところですね。
で、1つ目、えー、温滑効果です。
これはですね、本当にあのー、体が温まって全身のですね、血管が広がることで、血流の流れっていうのが良くなっていきます。
まあ血流の流れっていうのがですね、良くなっていくと、えー、疲労回復につながります。
まあやっぱりですね、たくさんのですね、えー、血液っていうのは人間の体でえー、使われてますし、たくさんある細胞へ、えー、酸素とか栄養素を送ってるんですけども、
まあ細胞がですね、活動した後っていうのは二酸化炭素やですね、老廃物を回収する役割っていうのも持っております。
まあそういうことからですね、あのー、全身の血行が良くなるということでは、あのー、栄養素を届けるっていうことも1つですし、
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またあの、使った後の、えー、毒素、まあデトックスっていうところでは、あのー、まあ疲労回復につながるっていうところでも、まあ血行を良くしてあげるっていうのが1つメリットかなと思います。
で2つ目、心の疲れ軽減。結構ですね、サウナっていうところは肉体的な効果っていうのがですね、非常に現れやすいんですけども、
ここが意外で、心の疲れ、精神的なものっていうところの、おー、疲労軽減っていうのがですね、結構メリットあるなと思います。
で、あのー、サウナ好きな人で、えー、例えば社長さんとか、結構いらっしゃるんですね。会社の、おー、上層部の方がサウナ好き。
サウナに入るとですね、やっぱそのー、えー、不安とか緊張によって体がこわばるんですけども、まあそのせいで筋肉が、あのー、収縮して、血管が、まああのー、圧迫されるということで、血圧が高くなってとか、動機がするっていうのがあるんですけども、
まあサウナに入ることで、まあ体がですね、温まって筋肉がほぐれますんで、この時にですね、血管の圧迫されてた筋肉が緩まって、えー、結果的に動機とか、そういうのがですね、軽減されていくというところですね。
で、えー、それプラス、えー、その間にですね、不安感などの、あの精神的な疲労っていうところもですね、軽減されますし、サウナに一回入ることで、あのー、なんでしょうね、今までの悩んでいることっていうのを一旦置いて、本当にサウナに集中できるっていうところもあります。
まあ本当にですね、あのー、悩んでいることっていうのを一旦忘れるっていうところで、本当に体の疲れ、えー、体のことを思って、えー、サウナに入るっていう人もですね、結構いらっしゃいますんで、あのー、ここ、心の疲れというところにもですね、非常にリンクしておりますんでね、あのー、本当に心が疲れたなーとか、ちょっと元気ないなーっていう人をですね、一度サウナに入ってもらうと、
体自身もですね、あのー、疲れにくくなっていきますし、まあ、心の、まあ、メリットの方が意外と大きいかなと思います。
まあ本当に、えー、サウナに入って、あと水風呂に入って、えー、少し休憩をする、まあ、水分補給をしたりとかっていうところの繰り返しで、まあ、整うって言うんですけども、やっぱりそのー、えー、体とともに心の、おー、成長ですね、まあ、心がですね、安らぐっていうところがですね、結構メリットはありますんで、まあ、そういうところもですね、使ってもらった方がいいなと思っております。
で、あとは、えー、3つ目、新陳代謝です。で、新陳代謝でも、あのー、油汗の新陳代謝っていうところが、意外とメリットがあるかなと思います。
というのも、男性の方は特に、えー、30、40、50と年齢が上がるとともに、えー、ミドル臭とか、あとカレー臭って言われてるような、あのー、人に対しての、えー、まあ、匂いが分泌されやすくなっていきます。
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まあ、これはですね、あのー、油汗が酸化されて発生する匂いって言う風にも言われてるんですけども、この油汗っていうのはですね、えー、なかなか、そのー、綺麗にすることが難しいんですね。
そういうのもですね、えー、新しい皮膚っていうところは、結構コーティングされてるんで、なかなかそのー、油汗っていうのをですね、排除されにくいっていうところがあるんですけども、まあ、その中でもですね、あのー、サウナでも、あのー、塩サウナっていうのがあるんですけど、この塩サウナがですね、肌をツルツルにするっていうところ以外に、えー、皮脂をとってあげるという効果もあるようです。
なので、そのコーティングされた皮脂をですね、えー、体から、あのー、ま、要は体の皮膚にいる、えー、その油汗っていうのをですね、取り除いてあげるというところで、えー、ま、浸途圧による影響で、えー、油汗がですね、どんどん排出されるという風に言われますし、ま、サウナに入ることで、ま、あの、副交換神経、交換神経っていうのはですね、えー、あのー、
副交換神経という風な、ま、体のですね、ま、精神的なところを司る神経があるんですけども、ま、交換神経がですね、活発化されて、えー、アポ、アポクリン腺と言われているもの、ま、要は、えー、そういう油汗を出す腺があるんですけども、そこが刺激されて、そこからですね、えー、出る汗っていうのはですね、白濁しているという風な、あのー、油汗があるんですけども、それをですね、多く排出してあげるという風な効果もあるようです。
なので、ま、肌をですね、ツルツルするだけでなくてですね、ま、皮脂の新陳代謝、ま、そういうところにもですね、効果があるようなので、あのー、サウナに入るメリットっていうのはですね、結構、おー、あるかなと思います。
ということで、えー、今回はですね、ま、サウナに入る3つのメリットというお話をしておきました。
ま、温熱効果、ま、か、心の疲れの軽減、あとは新陳代謝というお話でした。
で、ここからは合わせて聞きたいです。
ここからはですね、合わせて聞きたいのはですね、集中力が続かない3つの要因というお話をしております。
えー、先ほども申しましたが、えーと、全身の血流っていうのはですね、あのー、必要な酸素とか、あとは栄養素を届けてあげるっていうところがポイントになるんですけども、
日常生活で、あのー、その血行が悪くなる、ま、要は血行がですね、滞っちゃうと、えー、脳内に酸素とか栄養素が届きにくいっていう形になります。
ま、そうなってくるとですね、なかなかその集中力とか、あー、っていうのがね、続きにくいっていう風に言われています。
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例えばずーっと座りっぱなしだと、えーと、お尻がずーっとね、えー、座ってるんで、お尻から血行が悪くなって、なかなか脳内の方まで、えー、血液の循環っていうのがですね、えー、スムーズに、えー、行いにくくなります。
要は血行が滞るんで、ま、体をほぐしてあげるっていうのがですね、1つポイントになるんですけども、ま、そういうところをですね、えー、合わせてですね、聞いてもらうとですね、
ま、自分が集中力続かないなっていう人はですね、あのー、肉体的な部分というところよりもですね、そういう環境をですね、整えてあげた方が、あのー、集中力続く要因になるという話してますんで、
あのー、あなた自身が持ってる集中力というところにもですね、ま、周りの環境を整えてあげることで、意外と集中力を続く、ま、持続するような効果もあるんですよという話してますんで、
ま、そういう風なですね、集中力で悩んでる方っていうのはですね、ちょっとそれも合わせて聞いてもらえると嬉しいなと思います。
で、もう1つですね、リンクを貼っとくんですけども、それがですね、無料で聞ける生き早めるマガのリンクになっております。
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そして、えー、生き早さん今流行ってるんですけども、仮想通貨とか、ま、そういう風なですね、えー、本当にいいお金に関することとか、本当にいい精神的な部分、そして、えー、心の持ちようっていうところ、ま、いろんなですね、えー、ところのお話しされてます。
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ということで、本日もお聞きいただきましてありがとうございました。また次回もですね、よかったら聞いてみてください。それじゃあ、またね。
