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おはようございます。フユコです。
今日のテーマは、自己否定の正体。
自己否定って誰にでもあります。
なんであんなこと言っちゃったんだろう。またできなかった。
気づけば、自分に一番厳しいのは自分だったりします。
実は、自己否定って悪いことではありません。
それは、過去に傷ついた経験をもとに自分を守ろうとする反応なんですね。
例えば、失敗して怒られた記憶、人に否定されたトラウマ、頑張っても報われなかった経験。
脳は、もうあんな思いをしたくないと解釈しています。
その結果、やめておこう。
自分を小さく守るようになります。
自己否定の裏には、本当はこうなりたい、こんな自分でいたいという願いがあります。
だからこそ、自己否定は痛みの中に希望を含んでいます。
解釈を変えれば、それは成長したいというサインなんです。
ザ・コミュニティでは、この否定の声を一緒に見つめて、
本当はどうなりたかったの?と問い直す時間を大切にしています。
否定をやめようとするんじゃなく、まずは、今私は自分を責めているなと気がつくだけでいい。
自分では気づけないですからね。
責めている自分を責めない、その二重否定から抜け出せた瞬間、心はゆっくりと整っていきます。
今、あなたが責めてしまう自分に気がついたとき、どんな声をかけてあげたいですか?
また、どんな声をかけてくれる仲間がいますか?
もう大丈夫だよ。よくやってるよ。
その一言が、自己理解への入り口です。
自己否定の奥には、ちゃんと愛があります。
あなたは、自分を守ってきた優しさの人です。
ザ・コミュニティは、その優しさを相互で力に変えていく場所。
レターで詳細希望と送ってください。
一緒に自分との信頼関係を取り戻していきましょう。
それでは。
