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おはようございます。1日の始まりに心を整える5分間。 レジリエンス・カウンセラーの加寿子です。
今日は、私の心に起こった地震っていう題材でお送りしたいと思うんですけども、
実はですね、この10日間ぐらい、私本当に何もやる気が出ず、
体も心もすごく重たいっていう時間を過ごしていました。 本当に心がこう全然ついてこないなっていう感覚は、もう本当この感覚なんだろうなっていう日々だったんですけども、
思考の方もネガティブ思考と自己否定がずっと頭の中を巡っているっていう状態の日々だったんですね。
本当もレジリエンス・カウンセラーとして活動させていただく前の状態で、
その状態になるのもすごく何年ぶりかな、何十年ぶりかなっていうぐらい、すごくひどい思考が続いてました。
で、なんでなんだろうと思って、ずっと本当苦しかったので、
昔の私に本当に戻っちゃったのかなって思うぐらい、すごく考え込んでしまってたんですけども、
どうにかしてこの状態を元に戻したいと思って、楽になりたいと思って、
落ち込んでいるながらもいろいろ改善行動をしていってたんですけども、 それでもやっぱり
なかなかこう元に戻れないので、なんでだろう、なんでだろうってずっと考えてました。
で、私がやったことをシェアさせていただくと、 いつも落ち込んだ時とかに改善行動っていうのを撮ってるんですけども、
一つ目はエネルギー不足だなってもちろん思ったので、エネルギーを回復させようと思って、
今日は何もしない日とか、パソコンさえ開けないとこと思って、 休みを取るっていうことをやりました。
またそれでもダメだったので、
気分転換しようと思って、一人でランチに行ったり、 カフェに行ってリフレッシュしようかなと思ってやってみたんですけど、
それでもなんかそこを出るとまた元に戻っちゃうっていう感じですね。
次にやったのが好きなお洋服を着たりとかメイクをしたりということで、 自分の見た目からテンションを上げようと思ってやってみたんですけども、
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それでもダメだったんですね。 人に会ったらいいかなと思って、
エネルギーをくれるママ友さんがいるんですけど、 その人に会いに行ってお話をしたりとかもしました。
あとは思考を書き出すっていうことで、 紙にザーッと書いていったりとか、
AIにいろいろ投げてみて相談したりっていう感じのこともやってみました。 なので思いつくものはもとことんやったんですけども、
それでもなんかこうパッとしないというか心は重たいままだし、 行動ができないなっていう感じが続いてたんですね。
本当にもう答えが全然わからず、なんでなんでって思ってたんですよね。 そんな時にあの会いに行ったママ友さんから言われたことを思い出して、
その方が朝一番に掃除をするといいよっていうことを言ってくれたので、 ちょっとひとまずやってみようと思って朝一番に掃除機をかけてたんですよ。
そしたらその掃除機をかけている時にふと思い浮かんだというか、 降りてきたのがホメオスタシスだっていうことだったんですね。
これはホメオスタシスだって思って、その瞬間もすごく負に落ちて、 ずーっと心のモヤモヤが
放たれていくのを感じたんですけども、 やっぱり不安の正体が
わかるとすごく頭と心が一気に軽くなって、 そこから動ける感覚が戻ってくるっていうことがわかりました。
ホメオスタシスは有名だと思うので、私ももちろん知ってたんですけど、 自分が今まで心理学を学んで、いろいろカウンセラーとしても活動させてもらっている中で、
まさか自分がホメオスタシスに今なんでなってるんだろうって、 今更な気分だったんですけど、なんでだろうって思った時に、
今回は レジリエンスカウンセラーとして活動させてもらうっていうのがまだ
本格的にやり始めたっていうのが私が4月からなので、 そこでやっていく中で今までの未知の世界だったりとか企業っていうものに対する
わからない道へ進んでいくっていうものに対しての、 今4月からなので
4ヶ月は丸々4ヶ月経ってるんですけども、 そこで起きたんだなっていうことが判明しました。
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それを振り返ると、 もちろん強いホメオスタシスが働いてるんだなっていうこともわかったんですが、
そこからまた深掘りをやっていこうと思って、 今回いろんなことを方面で深掘ってみました。
で、そこでの気づきっていうのがあったので、 また明日からはそこをシェアしていきたいなと思っています。
明日は自分のことを条件付きで 愛するっていうことが
になってしまっているんだなっていうことに気づいたので、 そこをシェアしていきたいなと思います。
では今日も1日自分のことを愛し、 自分への信頼を育んで、
自分が納得できる人生を歩めるように、 皆さん今日も1日自分なりに生きていきましょう。
ではまた明日。 ありがとうございました。