健康への意識
おはようございます。AI×副業で人生アップデート中のふるーたです。
今週も金曜日がやってきましたね。 子どもたちの夏休みももうすぐ終わりですね。
毎日作ってたわけじゃないんですけど、お弁当作りが地味に辛かったです。
子供たちは、子供たち?
子供たちじゃないですね、長男ですね。うちは長男が夏休みでしたけども、学童とかにも行っていたので、
これから学校がまた始まる。それにね、なかなか慣れていくのが時間かかると思うんですけど、頑張って欲しいですね。
うちの夫がですね、ずっと微妙な不調に悩まされていまして、
いろんな本を読んだり、
いろんなことをしたりとかしているんですけども、 最近オーディブルで
最高の体調っていう題名の本を見つけて、これは読まなきゃと思って、
読まなきゃというか聞かなきゃですけどね、オーディブルなんで。 本も出てるみたいですけどね、普通にオーディブルだけじゃなくて
紙の本も出ているようです。
そこではいろんなお健康になるために いいことを言ってるんです。
腸の菌ですかね、大事にしなきゃいけないとか、プロバイオティクスを摂るといいとか、
発酵食品はいいだとか、よくあるお話もしているんですけども、
その中で一番私がこう、
おお!って思ったというか、嬉しかったのがあって、
コーヒーナップっていうお昼寝があるらしいんですよ。
それは、まずコーヒーを飲んで、飲んでからお昼寝して、
20分くらい寝て、起きてから作業をすると、すごく集中して取り組めるみたいなお話なんですね。
コーヒーって大体カフェインが効いてくるのが20分くらいかかるらしくてですね、
それまでに寝ちゃって、起きたらちょっと目が、頭が冴えて、集中できるっていう話だったんですけど、
私これは高校生の時にやってたんですよ。それが嬉しくて。
高校の時の試験勉強とか、あとは受験勉強とかですね、
その時に、試験の時とかって部活とかないから早く帰ってくるじゃないですか。
3時過ぎくらいにお家に帰ってきて、
その当時ですね、夕方の4時から、普通の民放でミトコーモンの再放送をやってたんですよ。
私ミトコーモン大好きで、完全懲悪なところと、あと江戸時代の物語が結構好きだったので、
それを見ながら勉強するみたいなことをしていたんですね。
ミトコーモンを見ながらコーヒーを飲んで、高校生なんで結構甘いコーヒーを飲んでたような気がするんですけど、
コーヒーを飲んで、ミトコーモンを終わったら勉強を始めて、勉強を始めるとだいたい眠くなるじゃないですか。
私はすぐ眠くなるんですけど、眠くなったのを寝ちゃダメって言うんじゃなくて、そのまま寝ちゃう。
寝ちゃって、机で寝るからそのまま、姿勢が寝る体勢じゃないから寝心地悪くて、結構すぐ起きるんです。
でもその起きた後から勉強すると結構集中してできたっていう記憶があって、
多分高校生の時はずっとそれをやってたんですけど、
これって科学的に根拠があったんだと思って、ちょっと高校の時にやってた私すごいなってちょっと自産して、それを聞いて喜んでいました。
そんなこんなで最高の体調になるために何が必要なのかっていうのをいろいろ教えてくれる本ですね。
家族の健康管理
夫にも話したら結構乗り気でいろいろやろうとしています。
子供も結構アレルギー症状に苦しんでいるので、
乳酸菌、いろんな乳酸菌、何が効くかわからないからいろんな乳酸菌を試すといいって言ってたので、
ちょっとプロバイオティクスとかで検索して探してみようかなと思います。
金曜日ちょっと長くなってしまいました。
一週間お疲れ様です。
ちょっと暑いので体調を崩さないようご自愛ください。
最後まで聞いてくださってありがとうございました。
それではまた。
