00:05
はいどうも、私のゆうとです。いつも聞いていただいてありがとうございます。先日からですね、体のことを一から一緒に学びましょうというような企画を始めたんですけども、今回もそのような話になります。
今回の大きなカテゴリーとしては生理学というようなもので、体の中の内臓の働きとかですね、そういうものを学ぶような学問ですけども、
今回ですね、その中でも生きている証といっても過言ではないようなバイタルサインという話をしてみようかなと思います。
やっぱり人間が生きていく中で、心臓が常に動いていて、呼吸をして酸素と二酸化炭素の交換を行ったりとか、そういうところが生きていく上でまず大事なところなんですけども、
こういうサインとして大きな4つがあるんですよね。脈拍と血圧、呼吸、体温ですね。この4つっていうのは生きていく中でずっと大事な指標になるんですけども、
こういう4つの指標で標準値っていうのがあるんですよね。この標準値とかから外れてしまうとちょっと体調が悪いとか何か病気があるとかっていう可能性があるので、
今回はそのあたりをちょっと知ってもらえたらいいかなと思いますが、まず脈拍ですね。これは正常値としては60から80回1分間に行うのが正常かなと言われてますね。
なので自分の首のあたりとかですね、実際に心臓の胸のあたりに手を当てたりとか、あと手首のあたりとかですね、こういうところで脈拍を測れたりもしますし、
今スマホのアプリとかでもカメラのところに手をかざすとそれで脈拍測れたりとかそういうアプリもあるので、もし気になった方は測ってもらってもいいかなと思いますが、
正常としては60から80回と。本当にですね、普段から100回以上とかちょっと熱があるとか体調悪い時とかはこういうこともあるかもしれないですけど、
常に100回以上というのはちょっと何か病気があるかもしれないですよね。あと序脈という形で1分間に50回以下という方もいますが、これもしかしたら何かあるかもしれないですね。
ただ、例えばマラソンの選手とか、普段からよく運動している人とかはスポーツ心臓とかって言って、心臓が鍛えられることによって普段の心拍数が下がるっていうこともあるんですよね。
本当にマラソン選手だと40代とかっていうのもいますけども、これはトレーニングの過程の中で起こったことなので、また運動を減らしていけば戻っていく可能性もあるんですけども、
特に普段から運動していないけど心臓の脈拍の数が少ないなっていう方は何かあるかもしれないので、ちょっとないかとか言ってみるといいかもしれないですね。
次また血圧なんですけど、これは収縮期血圧と拡張期血圧という最高血圧と最低血圧みたいなものがありますけども、基準としては140と90ですね。
この値が上げられることが多いですね。
03:02
最高血圧が収縮期血圧ですね。これが140以上とか拡張期血圧も90以上とか、こういう方だと高血圧っていう可能性もありますね。
そういう方はちょっと生活習慣というか運動とか食事とかですね、こういうのを見直す必要も出てくるかなと思いますんで、
やっぱり高血圧もずっと続くとですね、動脈効果とか血栓ができたりとか、そういう大きな症状というか病気につながっていく可能性もあるので、ちょっと注意していただきたいなと思いますね。
続いて呼吸に関してはこれは正常としては14回から18回ですね。1分間のうちこの辺りが正常値と言われますので、
この辺りもですね、24回以上とか多いと貧呼吸とか、11回以下だと除呼吸ですね、とかって言われたりすることがありますけども、
呼吸数もですね、普段あんまり測らないかもしれないですけども、普段からちょっと息が上がりすぎるとか、逆に落ち着きすぎてるとかっていうと、
ちょっと自立神経のバランスが乱れてたりとか、そういうことも可能性としてあるので、ちょっと注意していただきたいなというところですかね。
あと体温はわかりやすいかなと思いますけども、正常値としては36から37度、36度台ですかね、この辺りだと。
中には低い方、高い方いると思いますけど、おおむね正常なのかなと思いますね。
37度以上とかなってくると、本当に風邪をひいたりとか、何か体調悪いとそういうこともありますし、逆に低体温気味ですね、35度台とか4度台とかってなると結構低体温だなっていう状況で、
やはり低体温の状況としても、体の中では少し病気が起こりやすい状態になったりもしますので、注意いただけたらいいなと思いますね。
今回はバイタルサインという話をして、脈拍と血圧と呼吸と体温ですね、この辺りの正常値の話をしましたけども、
もし聞いていただいている方の中にちょっと気になる方がいれば、内科とか、心臓とか呼吸とか、それぞれによってもいくかはちょっと違ってくるかもしれないですが、
意識していただけたらいいなと思います。
今回は以上です。ありがとうございます。
