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はいどうもゆうとです。これからですねちょっとダイエットというものに着目して話をしていこうかなと思うのでそれに
あたって収録してますけれども、まあ自分はですね理学療法士とアスレティックトレーナーという資格を持っていて、まあ一般の方とか
スポーツ選手とか障害のある方とかですね、まあいろんな方の体のコンディショニングに関わる仕事をしてきたので
これまでもですねスタンドFの方では、まあいろいろ健康に関わるような話もしてきたので、ちょっとリンクのところにはですねそれをまとめた
スクラップボックスというところのリンクも貼っておきますけれども、まあこれからですねちょっと新しくダイエットというところに着目した話をしていこうかなと思っているところですね。
まあこれのきっかけとしてはですね、やっぱり健康に過ごすために必要なことみたいなところは結構自分の中でもある程度固まってきて
食糧上という考え方から深めていくと、まあいろいろ話はしてきたんですけども、今後ですね、今の健康を維持するだけじゃなくて、やっぱり今後
健康寿命というのを伸ばしていこうとか、よりいい状態にしていくということですね。ただ健康に過ごすだけじゃなくて、ちょっと生産性を上げていくとかですね
まあそういうことも見据えたときに、結構ダイエットという方向性はいいんじゃないかなと思っているので
まあ自分の中でも結構いろいろ勉強してきてですね、ある程度知見も固まってきたので、そういう話をしてみようかなと思っているところですね。
ダイエットってまあいろんな説がありますよね。なんかあのこういう食べ物を食べた方がいいとか運動した方がいいとかいろいろあると思うんですけども
まあ世の中にあるニュースとかそういう情報も一部あってるかもしれないですけども、全体的に見ると間違ってるというか
本質じゃなかったりして、そこでですね、ちょっと全体的に科学的なエビデンスをもとにまとめていけるといいなと思っているんですけども
まあ科学的に極力正しい情報というのは、科学的なエビデンスレベルというのがあってですね
一番下には専門家のただ単なる意見みたいなところがあって、そこから観察研究というようなある集団に対する
実験じゃないですけども、観察した時の結果をまとめたようなものですね。そこからこう実験的な
片方の人にはこういうことをしてもらって、片方の人にはこういうことをしてもらうみたいな
ランダム化比較試験とかって言われたりしますけども、またこういうのを集めたのがですね、メタアナリシスとかシステマティックレビューとかっていうもので
これが一番科学的なエビデンスとしては正しさが高いというものですね。
こういうところの情報をもとに、できるだけ本質に近いようなダイエットの話っていうのをちょっと自分の方でまとめて話してみたいなと思ったので
ちょっと今回これからやってみようかなと思いますが、ダイエットというとですね、目的としてはまず見た目を綺麗にするとか
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痩せるっていうのがあるかもしれないですけども、そこから先ほど言ったような健康寿命を伸ばすためにっていうのも
結構重要だったりしますし、その糖尿病とか動脈効果とか生活習慣病みたいな言われているものを予防する
効果もあったりとか、あとはですね、ダイエットする時には食事とか運動を気をつけていくわけですけども
最近結構腸内環境とかですね、腸と脳の関係とかそういうことも自分の中では勉強していってるんですけども
ダイエットをすることによってですね、頭の認知機能というのも高まったりとかすることで仕事としても生産性が上がったりとかですね
結構良い効果もたくさんあるんじゃないかなと個人的には思ってるんですよね
またこう内蔵脂肪を減らすとか、結構なんか気になるテーマかもしれないですけども
こういう形でですね、ダイエットということを一つ取り上げていくと
食事とか運動とか睡眠を気をつけましょうみたいなのが大きく本質的なところではあるかもしれないですけども
細かく突き詰めていくといろんな情報がありますし
こういうことを意識していくとですね、今見た目も美しくなるとか仕事としても生産性が上がるとか
長生きする上で介護状態になかなかなりにくかったりとか、健康に過ごせる時間が長くなると
全体的な人生としてはプラスになることが多いのかなと思ったので
ぜひ知ってもらおうかなと思った次第ですね
これからいろいろ具体的な話はしていきますけども
興味がある方とかはですね、コメントとか入れてもらえたら嬉しいかなと思いますし
気になったこととかあればですね、レターとかいただいても反映していこうかなと思いますので
ちょっとしばらくダイエットに着目した話をしていきますという話でした
よかったら聞いてみてください
今回は以上です。ありがとうございます
