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はいどうもゆうとです。理学療法士とアスレティックトレーナーという資格を持っていて、普段は一般の方とか スポーツ選手とか障害のある方の体のコンディショニングに係る仕事をしております。
最近ですね、ダイエット系の発信をしてますけども、なんでこういう発信をしているのかとか、改めてダイエットって何で必要なのかみたいな話をしてみようかなと思いますが、
これまで健康に過ごす方法みたいなこともいろいろ話してきましたけども、一応自分が推奨している全体的な考え方としては食養状というやつで、
心・太陽・空気・水食という順番で大事で、心の安定とか太陽の光を浴びたりとか、生活のリズムとかですね、あと呼吸とか水分食事みたいなことが大事で、
普段の生活の中でですね、早寝早起きしてよく寝るとか、食事のバランスとかですね、普段の生活とか仕事の中でストレス溜め込まないみたいな、
こういうことは大切ですよみたいな話もいろいろしてきたんですけども、
健康って結構定義が曖昧だったりとか、必要だと言われることを日々繰り返せばいいっていう感じで、
なかなか目標として健康に過ごすためっていうために生きてるわけじゃみんなないので、なかなかですね、ちょっと飽きてきちゃうかなっていう感じもしたんですよね。
そういう意味ですね、ダイエットっていうのは見た目を美しくしたいとか、持てる体作りたいとかですね、
あとはダイエットを通して健康寿命とかを伸ばすっていうこともあるかなと思いますし、
より多くの人にこういうダイエットっていうことを知ってもらうと、自分の理想の体に近づけることができるんじゃないかなっていうのが思ったので話してるっていう感じですね。
ただこのダイエットっていうのも意識しすぎると、逆に変に食事制限しすぎちゃったりして、挙食症とかですね、運動もしすぎて、
それによって体が調子悪くなっちゃったりする人もいるかもしれないですけども、
自分はですね、このダイエットを発信する目的としても基本的には健康に過ごすためのダイエットという形で、
過度にモデル体型にするとかですね、そういうところまで目指すような形を発信しているわけではないという感じですね。
本当に理想としては健康寿命を伸ばすっていうこととか、やっぱ食事を意識してダイエットを気を使うとですね、
脳の機能も高まったりするので、仕事の生産性も高まったりとかですね、
多くの人にとって役立つかなと思ったので、一応ダイエットについて話しているというような感じですね。
なので、位置づけとしては本当に健康に過ごすための発展版みたいな感じですね。
ここからもう少し発展させると、筋肉をつけていくための筋トレみたいな話もありますし、
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これも過度にやりすぎるとですね、人によってはボディービルダーとか、なんかフィジークっていうのもあったりしますけど、
こういうですね、本当にバキバキの体みたいなのを目指そうと思うと、
それもちょっと風邪を引きやすくなったりとか、免疫として糖質をちょっと制限したりですね、
ちょっと体調不良になったりもするので、そこまではせずに健康に過ごすためにある程度筋肉をつけるためにはどうしたらいいかみたいな話は今後もしていこうかなと思いますね。
自分は理学療法士とアスレティックトレーナーという資格なので、理学療法士という資格としてはですね、病院で働いてたような時期もありますし、
こういうところは本当に怪我をしてとか病気をして、そこから回復させていくというような過程ですけども、
こういうとこは結構繊細なところで、やっぱり病院の診断の結果とか、今の体の状況とかを理解した上で、
方法というのは考えた方がいいので、なかなかスタイフとかでみんなに一様の話をするというのは結構難しかったりするんですよね。
またアスレティックトレーナーという立場だと、スポーツ選手とかにも関わったりしますけども、
これもですね、やっぱりスポーツの特性とか、その人が目指す競技レベルとかによってトレーニングの内容とかですね、そういうのは結構違ってきますし、
これもなかなかみんなに共通する内容がなかなか話しづらいということなので、
今のところは健康に過ごすためというのが軸に置いた上で、そこから少し発展したダイエットというのを話していて、
今後はちょっと筋トレみたいな話もしていこうかなという感じですね。
あとは最近はですね、不定期にはなってますけども、
ライブでですね、体のお悩み相談とか働き方とかっていうのもしているので、
こういうところでですね、個別にちょっと体の調子が悪いとか、スポーツとしてこういうことをやっているとか、
そういうところはですね、個別に話ができるといいんじゃないかなという感じもしているので、
広く発信するのは今のところはダイエット系にしようかなという感じですね。
こんな感じで今はダイエット系の発信をしていて、食事とか運動について話してますけども、
これも本当に人によってですね、あと何キロぐらい痩せたいかとか違うと思うんで、
個別にですね、コメントとかいただけたら、それに合わせても少し反映して話そうかなと思いますので、
興味ある方はですね、またコメントいただいたりとか内容も聞いてもらえたらと思います。
はい、じゃあ今回以上です。ありがとうございます。
