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皆様こんにちは、🍄言葉のファンタジスタまゆみ🌏です。まゆにゃんこチャンネルへようこそ。
すっかりもう梅雨モードなんですけれども、今日も朝から雨がしとしと降っております。
今日のテーマは、「ほっとするところから始める」というお話をしたいと思います。
今日もフェイスブックのライブ配信をしてたんですけれども、まぁだいたいいつも雑談をさせていただいていて、
最近思っていることとか、話の流れで話したこととかを話してるんですけれども、
その中から今日改めて、これ大事だし改めて撮ろうということを、こちらのまゆにゃんこチャンネルで最近を撮るというリズムになっております。
今日のテーマは、「ほっとするところから始める」という話なんですけれども、
実は昨日ね、一瞬失くし物をしたんですね。
で、自分が慌ててしまって、結果的には周りにいた方が、「感謝してます。ありがとう。」ってまず自分の心を整えてから探し物をしたと。
それで結果的に見つけてくれたんですね、その彼女が。
で、私も常日頃、あるから始めることが大事だよって話してるのに、自分はすっかりそれをその瞬間はどうしようっていうエネルギーで始めてしまったんですけど、
やっぱりね、本当に全てにおいて、この最初にあるっていう、ある、自分はあるっていうことから始める。
ほっとするとか、感謝している、そのありがたいっていう気持ちから始めるとか、そこから始めることの大切さっていうのを昨日ね、改めて思ったんですね。
で、なぜこれがすごく大事なのかというと、皆さん何かこれになりたいとか、あれが達成したいとか、なんかそれぞれお持ちの方もいると思うんですけれども、
どうしてそれをやりたいかというと、それを達成すると多分、ほっとして幸せで良い気持ちになれそうだから、そうなりたいって思うんですよね。
だからそれになったからといって、本当にその気持ちを得られるかどうかわからないけど、それに達成したら、ほっとして幸せで嬉しいなぁ、今本当に幸せでありがたいなって気持ちになれそうだから、
その方が欲しいわけですよね。
で、本当は本来は幸せになれそうだから、幸せになりそうだからという想像で、その方に向かって、目的に向かっていくんだけれども、本来は幸せって痛いからなんですよね。
だとしたら、今この瞬間に幸せから始めた方が早くって、同じエネルギーを呼び込むから、先に自分が豊かでほっとするっていうことを常に選ぶことを意識していれば、まずずっと幸せでいられるっていうことなんですよね。
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だから本末転倒にならないように、先にほっとした気持ちを味わいたい、ほっとするっていうところから始めるっていうことが大事だと思います。
だから、例えば、今朝も例え話で言ったんですけど、ヨガって本来は身体の柔軟性というか、身体と呼吸を通して自己の深い部分と繋がり、幸福感を味わうためのものがヨガなのかな。
私は別にヨガマスターじゃないからわかりませんけれども、そういうものだというイメージなんですね、私はヨガ。
でも、どんどんいろんな型があるから、その型ばっかりに意識していくと、結果的にその型にこだわりすぎて、体を壊した先生が駆け込む場所があるらしいですよ。
だから、そうすると本末転倒なんですよね。本来は自分の幸福感のためにやるはずのものが、型を追い求めると体を壊してしまうという。
これはヨガで例えましたけれども、それ以外もそういうことってありますよね。
例えばさ、家族で広いお庭で暮らしたいから、家族のために夜遅くまで働いて、家を建てるための資金を集めて、土日はもう疲れて寝て子供と遊べなくって、
本来は広いところで家族と遊んで幸せに暮らしたいがためなのに、今この瞬間に子供と遊べないなったら本末転倒じゃないですか。公園に立って広いところで遊べるし幸せ感を味わえるわけだから。
だからこの瞬間にホッとすることを選択することは、自分の幸福感とずれないで済むことかなと。
あとは何か自分がこれをやっていきたいってすごく一生懸命やってもうまくいかない時っていうのは、もう自分の人力、自分の力ではないところでそれがいかないものっていうのは、違う道があるって考えた方がいいんですよね。
じゃあどうだったら自分の気持ちはホッとして幸せで、より幸せに感じれるかな。
だとしたら、Aは100パーじゃなくて、Aを60パーぐらいにして、Bを40パーぐらいエネルギーを注ぎ込んでここを新しくやってみようかな。
それのほかもしかしたら気持ちよくなるかもしれないっていう風に自分の感覚で、自分が苦しくない状態っていうのかな。
ホッとする。いい気分になる。なんか楽になる。心がですよ。
っていう方法を選ぶってことですね。
肉体的には楽でも、心が辛かったら心の中でいじめてるから辛いはずなんですよ。
そうじゃなくて心の中で自分が気持ちよくなる選択肢っていうのをすることを心がけてるといいんじゃないかなって思ったんですね。
で、あとは普段自分が活動してる中でもしくはリフレッシュした時とか何かわかんないけど、自分の呼吸がハァーって深くなぜか自然と深くなる場所ってありませんか。
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場所かもしれないし行動かもしれないし何かわかりませんけれども、ハッと気がついた時にあ、私呼吸浅くなってたなって気づけるぐらい深く呼吸ができる時。
そういうその呼吸が深くなる場所、深呼吸っていうか呼吸が深くなる場所っていうのは自分の場所だったりするんですよ。
自分が生き生きできる場所なんですよね。
魚が海の中じゃないと住めないように。
ね、あの淡水魚がさ、淡水と寒水生き生きできる魚もいるかもしれないんだけど、違いますよね。
自分にとって一番呼吸のしやすい場所、カエルさんだったらまあどっちもできるし、
ね、爬虫類さんだったらどうなのかとか。
自分がどんなタイプかはわかりませんけれども、自分のこれとこれをバランスよくしてるとすごい呼吸がしやすいみたいな。
そういうバランス感覚が必ず人によってあると思うので、それを大事にするといいんじゃないかなと思いました。
私あの、ちゃんひょくさんっていうね、あの韓国の俳優さんが今すごい好きで、
もうインタビューとかバラエティとかも含めドラマとかも見てるんですけど、
今日もね、あのインタビューのを見てたんですね。
そしたら彼はこれを大事にしてるって言ってました。
リズム・テンポ・バランス。
あーなるほどと思った。
なんか自分にとってのリズム、運動もそうですよね。リズム・テンポ・バランス。
なんか自分にとってのリズム、自分にとってのテンポ、自分にとってのバランス、それをみんな違うから、
やっぱそれを唯一無二の自分のために一番呼吸がしやすい生活スタイルだったりっていうのも確立していくのも大事かなと。
で日常ってつまらないと思いがちですけども、その日常の朝起きて何してこうして働いてとかいうリズムがあるぞっていうのは幸せで、
いろんなスタイルがあるわけですけど、必ず自分はこれをするっていう、それで生活っていうか心が整う場合もあるんですよ。
だからなんかそういうルーティンワーク、自分が気持ちよくなるルーティンワークが生活の中になると、心の安定にもつながるんだなというふうに思いました。
だから朝例えば3分だけでも深呼吸する時間を作るとか、なんかこう自分の中で心が安定する、なんか豊かになったな、健康になったなでもいいんですけど、
っていう気持ちになる習慣っていうのは結果的に自分の心を安定させてくれるものになるから、ルーティンワークっていうのもすごく大事なものだなって私は最近思っております。
ということで今日はこのぐらいにしたいと思います。最後までご視聴いただきありがとうございました。
あなたにとってホッとすることは何ですか?
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ホッとしたその感覚をしっかり自分に、目を自分に向けてそれを大事に過ごしてみてください。
それが増えれば増えるほど自分にとっての幸せがたくさん広がっていくと思います。
ではまた次回お会いいたしましょう。
アディオス。
