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こんにちは、えりたろです。このチャンネルは、ぽっちゃり体型で自分に自信がなかった私が、3ヶ月でスピード婚を果たした経験をもとに、婚活女性の背中をそっと押すチャンネルとなっています。
はい、みなさん、今日のタイトル、テーマはですね、親の声が呪いになっている内なる否定に気づく方法、というテーマでお話ししてみようかなと思います。
自分を責める癖って、みなさんないですか? 例えば、私なんて同性とか、同性選ばれないとか、
いいことが起きたとしても、いつか失敗しそうで怖いとか、 こんな風に自分に対して無意識に否定をしてしまう癖ってないでしょうか?
それって実は、あなた自身の本音じゃないこともあるんです。 もしかしたらそれは、親の声が心の奥に残っているだけかもしれません。
今日はですね、そんな親の声が心の中で呪いになっているということについて、 そしてその内なる否定について、どうやって気づいていくかという話をしていきます。
なぜ親の言葉は呪いになるのかというと、 子供の頃、親から言われた言葉ってすごく影響力があるんですよね。
例えば、あなたはお姉ちゃんなんだから我慢しなさいとか、 どうせあなたはドジなんだからとか、
ちゃんとしなさいとか、もっと頑張れとか、 これって悪意があって言ってるわけじゃないと思うんですけれども、
親なりにその子供のことを思っての言葉だったりもします。 でも子供はそのまま受け取るから、
こういうふうに解釈するんですね。 私は我慢しないと愛されないんだ。
私はダメな子なんだ。ちゃんとしない私は価値がない。 そうやって無意識の中で自分イコールダメっていう土台ができてしまう。
これが心に残る呪いの声となってしまうんですね。 呪いの声ってどんな時に出てくるかというと、
これは婚活でも仕事でも人間関係でも、 自分を出そうとした瞬間にふと顔を出してきます。
例えば婚活だとアプリでいい人とマッチしても、 私なんかが好きになられるわけないよね。遊ばれちゃうよねって思っちゃったりとか、
仕事で褒められても、どうせまぐれだよとか、 容赦されてるんだよっていうふうに思って素直に受け取れなかったりとか、
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人間関係でも誰かに頼るのが怖くて、一人でちゃんと頑張らなきゃってしょいこむとかですね。 これらの今出した例って、冷静に考えれば根拠がないですよね。
根拠のない思い込みなんですけど、 心の深いところに親の否定的な声が残っていると、自分で自分を止めちゃうんですね。
じゃあどうやってこの内なる否定に気づくのかというと、 ここからは実際にできる3つのステップをお話ししてみます。
ステップ1が、 今の自分の口癖を書き出してみるということです。
まずは、最近よく思っていることとか、つぶやいていることを、 ノートでもスマホでもいいので、メモしてみることですね。
例えば、私なんかがとか、また失敗したとか、うまくいくはずがないとか、 もし出てきたとしたら、それがあなたの中にある内なる声ということです。
そしてその中で、どこかで聞いたことがある口調があったら、 それは親からの受け入りの可能性があります。
ステップ2。 これは本当に私の声なのかなと、自分に問いかけてみてください。
出てきた言葉に対して、そっと聞いてみると、 例えば、これは本当に今の私が感じていることなのか、 それとも誰かの声をそのまま信じているだけなのか。
例えば、私なんて価値がないっていうのは、 本当に今の自分の声なんでしょうか。
それとも、子供の頃に親から言われた、 ちゃんとできない、あなたはダメっていうメッセージの残りなのかもしれない。
その声の出どころに気づくだけで、 原因がわかるので、心がふと軽くなることってあるんですよね。
ステップ3が、今の私がかけてあげたい言葉を考えます。
最後に、今の自分が自分自身に言ってあげたい言葉を探してみてください。 例えば、私はよくやってる。
完璧じゃなくても大丈夫。 怖くても挑戦してみようとしている私。すごい!
大げさでもいいので、これは自分で自分を親になったつもりで、 育て直す感覚というか、昔もらえなかった言葉を今、
自分で自分に与えていくんですね。 これが呪いを解いていくプロセスになります。
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私が思うのは、自信がなくてもあなたの中にはちゃんと力があるということです。 親の声が呪いのように残っている人って、
本当に優しくて、頑張り屋さんで誰かに認めてもらいたいって、ずっと努力してきた人なんだと思うんですよね。
でも、誰かを親だけにしなくていいと思います。
認めてもらいたい相手を親だけにしなくて、これからは自分自身が、
自分を認めてあげる番かなというふうに思います。 だって、あなたの中にはちゃんと価値があるし、
あなたの人生は自分でこれから書き換えていけると思うんですよね。 なので、私ももしかしたらというふうに思った方がいらっしゃったら、
今日の3ステップを、ぜひ試してみてほしいなというふうに思います。
はい、ということで今日は、親の声が呪いになっている内なる否定に気づく方法についてお話ししました。
私の中の呪い、こうかもというふうに気づきがあった方は、コメントやレターでシェアしてくれたら嬉しいです。
それではまたお会いしましょう。 またねー
