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こんにちは、ライフコーチのえりこです。
今回はですね、ここ2日ぐらい、ちょっと私の心が若干ギスギスしているなーっていう感じがあって、
それをちょっと深掘ってみたお話を、今朝ね、深掘ったのでしたいなと思ってラジオを撮っております。
で、これ深掘った時に、こうやって自分の人生とか働き方を変えていきたい、現状を変えていきたい。
で、現状を変えていって理想なこととかやりたいって思ったことを叶えていきたいなら、
なんかこの考え方とかこういう癖づけって結構大事だよなーって改めて思ったところだったし、
私もそれをなんか忘れてしまうなーっていうところがあったので、
それをね、自分で自分に語りかける意味でもラジオをね、今日は撮っていきたいと思います。
で、じゃあ内容は何かっていうと、ここ2日ほど私はやらなきゃいけないこととか、
あとは家族、特に子どもたちが喜ぶことをやろうっていうことをね、優先的にちょっとやっていたら、
自分が自分のことを満たす時間っていうのを、ちょっとね、取り忘れちゃってたんですよね。
で、なんかその時間を意識的に取らずに、なんかこうやらなきゃいけないこととか、
なんか家族のことでこういう調べ物しなきゃとか、なんかそういうことにファーって覆われて、
あと連絡、いろんな連絡来たやつに返さなきゃファーっていうことに覆われて、
なんか自分が自分のことを満たす時間っていうのを取らないでいたら、めちゃくちゃ心がギスギスし始めたんですよ。
で、なんかすごい、そういう時に逆にダラダラしちゃうというか、
なんか今この時間を何に使おうっていう意識がね、なんかなくなっていったなーって思って、
なんかやらなきゃいけないこととか、その自分を後回しにしている時間っていうのが多すぎて、
多すぎるとなんか心がすごい疲れちゃって、なんかその心を少しフーって、
なんか休憩させる時間が必要になってきちゃって、少しダラダラというか、
なんかフーって、こう気力をね、回復しないとちょっとやっていけないみたいな体力もそうですけど、
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なんかそういう感じのループになっちゃってたなーと思ったので、
で、そこをね、ちょっと一旦書き出して見直してみました。
で、そうしたら、やっぱりその自分の心が動いたりとか満たされることっていうのを後回しにしていると、
なんか頭で考えたことをそのやらなきゃいけないとか、
あとは自分よりも周りに合わせてこういうふうに動かなきゃいけないみたいなことがすごい優位になっていて、
なんか本当はやりたいことだったはずのこともなんかやらなきゃいけない思考になっちゃったりとかして、
なんかこう心がね、置いてけぼりになって、ちょっとギスギスしちゃうみたいな感じになってるなーっていうふうに自分の状態をちょっと振り返ってみたんですよね。
で、同じようにこうやって年末年始入っていくと、今まで自分のことを満たす時間っていうのを優先的に取れるようなリズムでやってきた人も、
例えば年末年始いろんなね、お誘いがあったりとかして、また予定が普段とはちょっと変わっていったりとか、
あとは特にお子さんいる家庭だと子供が長期休みに入るじゃないですか。
そうすると今までの子供が例えばどこか園に行ってたりとか、小学校とか中学校とか、
なんかそういうところに行っていた時のリズムとはまた生活のリズム変わりますよね。
ってなった時に、なんかそのリズムが変わっていく時に同じようにしていたら、自分のことを満たす時間ってなかなかちょっと取りにくいリズムになってしまったりとか、
どうしてもそのやらなきゃいけないことが増えたり、家族のことを優先して自分のこと後回しにちょっとしなきゃみたいなことがどうしても出てくるんじゃないかな、増えるんじゃないかなって思うんですよね。
で、ここから年末年始入るからこそ、なんかここでちょっと1回ちょっと見直そうって私も思ったんですよね。
で、その時にまずそもそもこの最近の2日間だけでも、なんかやらなきゃいけないこととか、なんか家族でこういうのをやりたいなっていうことを優先して、
自分自身単体で自分のことを満たしたりやりたいことをやるみたいな時間が、なんかすごい少なくなってたと思って。
で、それの結果結局、こういろんなことに対しても、なんか心があまり元気がなくなっていってみたいになってしまっていたなと思うんですよね。
ちょっと言うことを決めて、ある程度は決めてというか深掘りしたことを喋っているようで、なんか全然まとまってなくて申し訳ないんですけど。
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で、その時にすごい大事だなって思ったのが何かというと、
自分の現状を変えて自分が叶えたいなって思っている理想とかやりたいことっていうのを叶えていきたいんだったら、
もう1日ずつの単位で、その1日その1日を自分が自分のことを満たす時間っていうのをちゃんと優先的に取る癖をつけたり、
仕組みとしてちゃんと自分のことを満たす時間を、もう仕組みというかスケジュール的に組み込むみたいな形で、
ちゃんと確保していくっていうのがすごい大事だなって思ったんですよね。
特にやらなきゃいけないことで埋める癖があるなとか、
あとは自分よりも家族のことをすごく優先してしまうなっていう方にとっては、
めちゃくちゃこの癖をつける、自分のことを満たす時間を優先的に入れるとか、優先的にもう仕組みとしてスケジュールに組み込むみたいなことがめちゃくちゃ大事だなって思ったんですよね。
で、今の私を振り返ってみるとどうかっていうと、
なんかあんまり仕組みとしてここ最近組み込めてなかったなって思ったんですよ。
前はどうしてたかっていうと、私は早起きがそんなに苦ではないので、
早めにしっかり寝て、朝早く起きて、
で、その朝の早い時間に夫も子どもたちも起きてこない時間に自分で、
例えばいろいろ思いついたことをいろいろ書き留めて、ラジオを撮ろうとか、何かもう少し掘り下げてみようとか、
あとはその時間に聞きたかったものを聞こうとか、いろいろ自分と向き合う時間にしようとか、
そうやって自分の一人の時間っていうのを確保するようにしてたんですよね。
例えばそれが日中やらなきゃいけないことで埋まっていたとしても、
ちゃんとまず優先的に朝の時間はそうやって自分のためだけに時間を使うぞとか、
自分のことを満たす時間にするぞって決めてやってたんですけど、
ちょっとね、全然ここ最近やれていなかったなぁと思ったんですよ。
で、あとは例えば寝る前とかですね。
寝る前の例えば30分はそうやって自分のことを何か満たすようなこととか、
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自分一人でじっくりと何かやりたいことを叶え、何か一つ叶えていくとか、
例えばこういうラジオ撮りたいなと思ったら寝る前には必ず撮るとか、
何かの行動とセットにしてそのやりたいこととか叶えたいなって思っていることを一つでもやるとか、
自分のことを満たす時間を何かとセットにして必ず入れる、優先的に先取りするみたいな、
そういうことをね、ちょっとやっていたんだけれども最近忘れてて、
そしたらやらなきゃいけないこととか、自分のことを後回しにして家族みんなでじゃあどうするみたいなこととか、
何かそっちの方にね、すごく時間をずっと使っていたなって思います。
なのでちょっとすごいごめんなさい、話しててすごいまとまらないなと思うんですけど、
でもまとめようとすると、やらなきゃいけないことで埋める癖がある方、
あとは自分のことを満たす時間よりも家族のこととか周りの人のことをかなり優先してしまう方は、
ぜひね、そういう方こそ現状を変えて理想とかやりたいことを叶えていきたいと思うのであれば、
その自分が過ごす1日1日をちゃんと見直して自分のことを満たす時間とか、
自分一人でいろいろやりたいことを何か一つでも叶える時間とか、
そういうのを優先的に確保したり、
もう仕組みとしてスケジュールとか日々の行動に紐付けて組み込むっていうような癖をつける、
そういう癖づけを意識してやっていくっていうのがすごく大事だしお勧めだなと思います。
そういうふうにやってても、私はこんなふうにうっかり昔のやらなきゃいけないことばっかりで埋める癖とか、
自分のことよりも朝から晩まで家族のこと優先でみたいに動いてしまうっていうような癖がね、
どうしても発動してしまうんですよ。もともとずっとそういうふうにやってきたので。
なのでそういう癖ってなかなかすぐには変わらないからこそ、
自分で仕組み化したり優先的にもう先取りして確保するっていうようなことをね、
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ちゃんと日々1日1日やっていくっていうのがすごく大事だなって自分でも改めて思って、
自分に対してもね、このラジオを届けたいなと思って今日はお話をしました。
特にね、年末年始でこれから特に家庭でお子さんがいらっしゃる家庭とかはね、
本当にまた生活のリズムが崩れると思うので、そういう時こそ特に見直してあげることが大事なんじゃないかなと思います。
というわけでね、一緒にこの年末年始ね、自分のことをしっかり満たす時間っていうのを仕組みに組み込んで、
優先的にちゃんと確保するっていう風にして、ちゃんと自分のことをしっかり満たしてあげる時間をね、
一緒に取っていけたらなって思います。
では最後までお聞きいただきありがとうございました。
それではまた。
