ストレスの原因
おはようございます。エニシです。
このチャンネルは、これまで500人以上の人生の使命を見つけてきたライフコーチが、一生打ち込めるライフワークの魅力と、それを人生の幸せに繋げるノウハウを発信する場です。
今日のテーマは、毎日追われるストレスの原因についてお話しします。
お話のポイントは3つです。
1つ目は、やることが多いのがストレスの原因ではないこと。
2つ目は、自分のやりたいことがないと全てが義務になってしまうということ。
3つ目は、やりがいのあることがあるとストレスの感じ方が変わるということですね。
具体的にお話ししていきましょう。
1つ目は、やることが多いのがストレスの原因ではないことです。
理由としては、多くの人が仕事が忙しいからストレスが溜まるとか、時間が足りないから疲れるって思ってると思うんですけども、
これおかしくて、一番わかりやすいのは、それなら仕事が落ち着いた時にストレスはなくなるはずだからですね。
要するに仕事が減ってもストレスが消えないことがほとんどで、
根本的な原因は、やることが多いことなんじゃなくて、やりたいことがないことなんだと思っています。
ちょっと私の友達の会社員のお話を紹介しますね。
彼は毎日残業続きで忙しいからストレスが溜まるんだと思っていました。
長期休暇をとってみたんですけど、その時に全然リラックスできなくてむしろソワソワしてしまったそうです。
結局、仕事の量じゃなくて自分の中に満たされない何かがあることが原因なんだってことに気がついたそうです。
私も以前はちょっと時間ができた時についつい動画を見てしまって、気がついたら何を見たかも覚えていないんだけど、
1日終わってしまって逆に疲れ果てたってことがありました。
でも今反省してほとんど動画を見ないで、見る必要がある動画もGPTに予約させて文字で読んだりっていう、
作り手にとってはつまらない見方をしているのかもしれませんけど、
そういうことをして脱点してしまいましたね。
2つ目は自分のやりたいことが明確にないと全てが義務になってしまうことです。
理由としては自分のやりたいことがないと仕事も家事も全てがやらなきゃいけないことになってしまって、
毎日が義務感で埋め尽くされてしまうからですね。
やりがいの影響
具体的にはこの仕事は生活のためにやるしかないとか、
家事もやらないと誰もやってくれないしといった思考になってしまって、
日々の行動に喜びを感じにくくなってしまうということが言えます。
クラブハウスで時折話す方のお話を紹介します。
彼女は毎日家事に追われてやらなきゃいけないことばかりで疲れると感じたそうです。
ある日趣味で始めたガーデニングが楽しくなって、
それをインスタで配信したところ同じ興味を持つ仲間ができてとても楽しくなった。
それからは家事の合間にも楽しみが増えて、
他の家事全般も工夫してさっさと済ませてしまうとガーデニングにもっと時間が使えるという意味で、
他の家事全部がゲームの攻略対象みたいに見えるようになって、義務感じゃなくて楽しみに変わってしまったようです。
3つ目はやりがいになることがあるとストレスの感じ方が変わることについてお話します。
理由としては本当にやりがいであることがあると、
いろいろやることがあっても忙しくてもこれは自分がやりたいことの一環だと思えるようになって、
同じ仕事や家事でも意味合いが変わるからですね。
これは小さいカフェを経営している友達の話です。
彼は開店当初は忙しくて疲れ果てる日々だったそうです。
でもお客さんがここのコーヒーが一番好きって言ってくれるお客さんが何人か現れるようになった瞬間に疲れが吹き飛んだそうです。
もともとこれやりがいがあると思って始めていたやりがいを忘れかけていた時のエピソードなんだそうですけども、
自分のやりがいを見つかるとどんなに忙しくてもそれがエネルギーに変わるというふうに感じたそうです。
要するにこれをやっている時間は楽しいとか、この仕事はライフワークにつながっていると感じることで、
多少ストレスがあっても毎日のエネルギーに変わるということが言えると思います。
では今日はここで終わりにしたいと思います。
9割の方が毎日ストレスに追われる理由はライフワークが明確じゃないからというお話でした。
ぜひ皆さんもまずやりたいことがないことがストレスの原因かもしれないという視点を意識して、
今日1日を見直してみてください。
もしそうならライフワークを見つけることでストレスに負けない生き方ができるようになるはずです。
最後まで聞いてくださりありがとうございました。
ぜひいいね、コメントとフォローお願いします。
コメントは適宜放送でも取り上げていきますのでよろしくお願いいたします。
毎日朝6時の配信を目指します。
栄一でした。
