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- 1年前の健康診断で血液項目がF判定（要治療レベル）だった話を振り返る
- ガンマGTPが基準値の3倍超え、中性コレステロール・尿酸値も悪く肝炎の疑いまで指摘されていた
- 毎週焼肉・週2〜3マック・メロンソーダ漬けの食生活が原因と判明
- 魚中心の食事に切り替え、甘い飲み物をやめ、焼肉の頻度を落とした
- 3ヶ月後の再検査でC判定まで改善、体重も減少
- 今日の健康診断で血液がB判定に到達、人生初の再検査なしの可能性
- 尿酸値だけ7.1とわずかに基準超え、いくらの食べすぎが原因かもと推測
- バリウム検査でも「教科書みたいな胃袋」と太鼓判
- 体重は100kg超から91kgまで減少、BMI25以下を目指してあと15kg減を目標に
- ChatGPTに相談したら「ジムより先にまず寝ろ」と言われた話
- 食事制限だけでは限界があり、筋トレや運動で基礎代謝を上げる必要性を感じている
- ボルダリングが一番続いた運動だった経験を語る
- ボルダリングはオブザベーション（作戦立て）など頭も使う競技で自分と向き合えるスポーツ
- 日本がボルダリング競技で世界トップレベルに強い話から「忍者の国だから？」という考察
- 運動も筋トレも誰かと一緒だと続くが一人だと崩れやすい
- エンジニアにとって健康が一番大事、睡眠を整えてから運動も頑張る宣言で締め
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少し出遅れてエンジニアとしてのキャリアをスタートさせた2人が技術に必死にしがみついたり、キャリアについて迷ったり、色々と試行錯誤して成長しようともがく様子をお届けする番組です
【とっく】
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