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2026-01-31 20:48

【本好き経営者必聴】読む・寝る・活かす、人生が変わる読書術

🎧 暗闇の読書会 Week.5-番外編|忙しい経営者へ。付箋で読み解く時間と人生の豊かさ

「人生を変えた一冊」を読み解く暗闇の読書会。今回は、支配人:長澤紀子のユニークな「付箋術」を深掘り。感動度合いで付箋の貼り方を変える工夫は、忙しい経営者の情報整理術に繋がるヒントに。さらに、睡眠時間の最適化から生まれた「思わぬ余暇」の活用法まで、読書が人生の質を高める具体的な方法を語ります。あなたの読書習慣、そして時間の使い方が大きく変わるかもしれません。

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📗今週のハイライト

  • 付箋は感動度合いで貼り方を変える
  • 透明フィルム付箋で視認性向上
  • 付箋で「読書効率」を劇的に改善
  • 読書は情報整理術の宝庫
  • 9時間睡眠は「寝すぎ」のリスクあり
  • 睡眠時間の「最適化」で余暇創出
  • 必要ない読書が人生の幅を広げる
  • 小説から得る意外な学びと洞察
  • 「削る」から「最適化」への思考転換
  • オンライン読書会で新たな出会いを

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Chapters

  1. - 暗闇の読書会とは?人生を変える出会い
  2. - 本好き経営者必聴!読書を劇的に変える「付箋術」
  3. - 感動レベルで変わる付箋の貼り方、その全貌
  4. - なぜフィルム付箋?効率と情報保持の秘訣
  5. - 読書習慣の変化:効率重視の読書スタイルへ
  6. - 驚愕!「寝すぎ」が引き起こす健康リスクと時間の創出
  7. - サスペンス小説が人生の幅を広げる真実
  8. - 「削る」から「最適化」へ!睡眠と読書の再定義
  9. - ビジネス書だけじゃない、読書から得る多角的な学び
  10. - 今月の暗闇の読書会イベント詳細と参加方法

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❺ハッシュタグ

#読書会 #悪夢のドライブ #木下半太 #出会い #暗闇の読書会

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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

サマリー

長澤文庫の暗闇の読書会では、異なる背景を持つ参加者がそれぞれの人生を変えた本について話し合い、互いに影響を与え合う場が提供されています。付箋を使った独自の読書法についてのトークが行われ、読書による自己成長や新たな発見の重要性が強調されています。このエピソードでは、参加者が読書を通じて人生を豊かにする方法について語ります。また、参加者は睡眠時間の最適化や余暇としての読書の重要性に関して具体的な体験を共有します。

暗闇の読書会の紹介
長澤文庫Encounter-暗闇の読書会-。
異なる職業、年齢、出身のゲストが集い、人生を変えた一冊を読み解く、暗闇の読書会。
そこにエンカウンターしたゲストは、その本から自分に必要な何かを持ち帰れる、偶然ではなく必然の出会いがある場所。
そんなエンカウンターの世界へ、あなたを誘います。
付箋の使い方
1月31日、土曜日、長澤文庫Encounter-暗闇の読書会-のスタートです。
改めまして、長澤文庫支配人の長澤範子です。
新書見習いのトーマス・J・トーマスです。
この番組では、月に一度開催される暗闇の読書会の模様をお伝えしているんですが、
今月はですね、5週ありまして、いつもね、1週目に本の紹介をしていただいて、
2週目にそれに対して質問を参加者がしていただいて、
3週目、記念誌読書をして、4週目、アフタートークということでやっているんですけれども、
5週目は、特別企画的な位置づけでね、やっておりまして。
今月、何やろうかなって考えたんですけど、
のりちゃん、いつも本読むときに、めちゃくちゃ付箋貼るじゃないですか。
おっしゃる通りです。
結構過去の配信でも、のりちゃんの本は付箋が貼られてるみたいなことを紹介している回が何回かあったりして、
その辺の、のりちゃんの読書頭痛じゃないですけど、
本当すごいんですよ、のりちゃんの本。
付箋が上下左右全部ライオンの縦紙かのように出てるじゃないですか。
どういうルールで付箋を貼っているんですかっていうのを聞きたいなと思って。
ありがとうございます。
そもそもですね、多分、一頭初めに付箋を貼り出したのはちょっといつか覚えてないんですが、
今、使っている付箋はですね、とても優れものなんです。
そこもこだわりがあるわけですか、使う付箋も。
そうなんです。以前は、付箋って言ったら普通の紙媒体のものしかなかったんですよ。
紙の付箋ね。
紙の付箋ね。ところが今、100円ショップとかに行きますとですね、
いろんな種類の付箋を皆さん目にすることがあるかと思うのですが、
いわゆるフィルム型っていうか、透明な感じでプラスチックみたいな。
確かに、のりちゃんそういうの使ってますね。
そうなんですよ。なぜそれがいいかというとですね、付箋を貼っても下の文字を邪魔することなく付箋が貼れるんですよ。
なるほどね。
以前のそのような付箋が登場する前は、付箋を貼っちゃうと字まで隠しちゃうんですよね。
確かに。剥がさないと読めない。
剥がさないと読めない。なので、昔の本とかでちょっと読みたくなったら、ここ何書いてあるんだろう、この付箋のところって。
剥がすとですね、紙まで剥がれちゃうとかがあるんですよ。
長いこと貼っとくとね。
劣化して。
糊が強力になっちゃってたりしますよね。
そうなんです。本来ね、剥がせるはずの付箋なのに、糊化してしまうみたいな。
結果、灰で見たら読めなかったっていう。
読めなかったみたいなね。
切ないですね。
そうなんです。なので、今使っているのは細い。ちょうどですね、我が家の目の前に100円ショップが併設されているスーパーがありますね。
そのスーパーの付箋のコーナーにですね、そのフィルムのやつがあります。
で、ちょうどそのサイズがですね、いい感じで1行ぐらいの文字の大きさに合ってるんですよ。
めっちゃ細いですよね。のりちゃん使ってるんですね。
ちょうどいいんですよ。
で、今のトーマスの質問から言うとですね、ルールというか自分なりのルールみたいなのがあって。
まずですね、感じたこれいいっていうなんとなくあるじゃないですか。
その時にまずそこの部分には貼るわけなんですよ。
ただそこを貼ってもですね、後で戻ることが、全部ペラペラペラってめくればそれはそうなんだけど、ポイントとしてすぐ見たいという時に見つけにくいので、
その時にまずいいって思ったところの付箋の上の部分ですね、上の本の上の部分にはみ出る、ちょいはみ出るぐらいな感じで一緒に付箋も付けます。
それが、いい、いい、いい、みたいな感じですね。
まあいいっていう感じのところですね。
いいっていう感じのところですね。
おー、そういいって、要するに自分の中で強弱があるってことなんですよ。
いいね、いいね1、いいね2、いいね3、みたいな。
なんとなく伝わりますでしょうか。
自分のその端深度みたいなのが強まれば強まるほど、その付箋の位置が上が1、で2の場合が横、3の場合は下にはみ出るような感じに位置を付けているんですよ。
なので、もともとちょっとね、私は今トーマスに指を使いながら説明してるので、リスナーの方にこれが伝わっているかどうかがわからないのですが、まず自分が気になった部分は付箋を付ける。
ただその部分の強弱が自分の中にあって、それが1、2、3、みたいな、それぐらいな感じなので、
ちょっと伝わるかわかりませんけど、その強弱によって付箋の場所が上になったり、横に飛び出たり、下に飛び出たりというような。
下に飛び出るのが一番最上級?
一番、最上級みたいな。
時間がない時みたいな時に、その本を振り返りたい時は、その下のところだけチェックする。
ちょっと時間がある時は、上も横もチェックする。
そうすると、なんとなくその本がちょっと蘇ってくる感じがあるじゃないですか。
ああ、なるほど。
そうだ、ここ、ここ、ここ、ここ、ここだよ感動したところ、みたいな。
すごい、でもめちゃくちゃ張ってません?
そうなんですよ。
3冊あたり、ほーとかおーとかがすごいいっぱいある。
すごいことになっちゃうんですよ。
はあ。
だから、映画を見てそれぞれ感動ポイントが違うように、もちろん本もそういうふうな形にはなるかと思うんですが、
だから私が付箋張ってあるところが必ずしも皆さんに響くかどうかっていうのは別問題として、自分の中で振り返るっていう時にはめちゃくちゃ助かるわけですよ。
なるほどね。
あとね、安心して先に読み進めることができるというか、あ、これ良かった、覚えとかなきゃみたいな感じはしないで、
もう貼ったら次、貼ったら次、貼ったら次で、もうどんどん進むことができるから。
ああ、なるほどね。
そうそう、あとで振り返るっていう、あ、なんだっけあそこ、みたいなのは付箋があってあることによって辿ることができる。
要するにチルチルミチルみたいな。
チルチルミチル?
あれチルチルミチルじゃなかったっけ?
何でしたっけ?
ヘンデルとグレーテル。
ヘンデルとグレーテルね。
そうです。
パンクズみたいなね。
あんな感じです、パンクズ。パンクズだったらね、戻れないけど、Cぐらいだったら。
はあ、面白い。
なんか、のりちゃんらしいですよね、その感覚的な説明が。
すみません。そうですよね。
すごいのりちゃんらしいなと思って聞いてましたけど。
擬態語とか擬音語とかがね、めっちゃ多い。
あんまりこう、理論だった説明じゃない感じのね、感覚。
はあ、へえとかほおとか、そういう感じで貼っていくわけですね。
そうなんです。
面白い。どれくらい読みます?年間で本。
でも最近にあの、記念資読書みたいなやるようになったじゃないですか。
なんかちょっとビジネス書みたいなのは、最初から最後までちょっと読まなくなってるような気がしていて、自分の中で。
へえ。
あの、ちょっと必要なところだけどこ?って。
先に自分でここのことについて聞きたいんだよねっていう問いを立ててから、
自分の体に選んでもらって、そこを読むとかっていう感じにする、なんか読み方も最近しちゃっているので。
なるほどね。
年間何冊っていうのが多分、前のように始めから終わりまで読んで一冊ですっていうような、多分カウントの仕方とだいぶ変わってきてるとは思うんですよね。
効率的にいろんな情報が仕入れられるようになってきてる感じ?
まあそうともいえたりするね。そうですね。効率よく。ただこの間久しぶりに、初めから、そうは言ってもちょっと初めからなんかちょっと読んでみようって思うやつがあって、
その読み方した時はその読み方した時で、やっぱりちょっと落ち着く感じはあるっていうか。
ああ、なるほどね。
だから最初から最後まで当たり前で読んでるわけだから、本当にさっきのほーとかへーとかふーとか、なんかそういうような感じの部分を本当に感じながら読めるところってあるじゃないですか。
だからなんかそれはそれで、ちょっといいなっていうか、たまにはこういうのも時間がある時はいいなみたいな感じですかね。
なるほどね。
もちろん小説とかはそんな読み方はしないけどね、ちゃんと。
小説はそうですよね、ちゃんと1から10まで読まないと。
読まないとなんかね、相手はどうなってんのみたいなね。
ちょっと面白さ半減になっちゃいそうですもんね。
半減になっちゃうからね。
でもね、全然ちょっと話が変わっちゃうかもしれないですけど、
睡眠の質と読書の時間
昨日のたまたまクライアント様でね、
時間の使い方というか、非常にたっぷり睡眠をとるクライアント様だったんですよね。
いいことですね。
それ、いいことなんですよ。
ところがね、夜の10時寝たら、トーマス何時ぐらいにたっぷり睡眠とって起きる感じある?夜の10時。
6時に起きて8時間寝てますもんね。
それぐらいとかじゃないですか。6時、7時。
6時、7時。6時、7時じゃないですか。
その彼女はですね、7時に起きてるから、9時間寝てたんですよ。
めちゃくちゃいいじゃないですか。
そしたらね、なんと9時間寝てるっていうことに自分で気がついて、睡眠とってる方がいいと思ってたわけですよ。
一応その場で検索したんです。2人でね。
そしたら、9時間寝てたら寝すぎですと。
その時に健康上のリスクが出てきますと。
わーっと出てきた。
えっ、寝るのっていいことじゃないのと。
で、改めて彼女はですね、ちょっと時間を。
大体7時間ぐらいがいいというところがね、出てきたので。
その部分でちょっと睡眠をとるとするとですね。
1日少なくともですね、1.5時間は、1.5時間だから2時間。
1日で使えることになるわけじゃないですか。
確かに。
9時間寝てた人が7時間にすると。
で、何するかって言ったら彼女はね、サスペンスが好きなんですって。
ほー。
で、やっぱりでもビジネスショー日々読んでしまうと。
はぁはぁはぁ、真面目。
もうずっとサスペンスは読んでないと。
でも1日2時間あったら、どうするって話になったら、ちょっとサスペンス読むと。
それで早速昨日、本屋さんでサスペンスを手に入れて。
おーすごい。
すごいでしょ。
多分1ヶ月後どうなってるかね。
本当にその1時間睡眠が続いているかどうか。
でも多分1時間睡眠が続くっていうところの部分で。
あんまり言っちゃうとあれなんだけれども。
でもいずれにしてもですね、その時間というのが、
彼女にとってその人生の幅を広げる時間になるんじゃないかって言ってたんですよ。
へーすごい気づきですねそれは。
読書の意味と重要性
なんかこう必要なものを必要なもので読むっていうのとはちょっと違うじゃん。
サスペンス必要なものっていう括りではちょっとないじゃん。
なるほどね。
でもその時間をあえて取ることによって、
多分人生のちょっと幅というものが何かもしかしたら出てくるかもしれないねっていうようなことを彼女自身が教授してくれた。
すごい。記念書路地って面白いですよねそういうのに気づけて。
面白いよね。
今必要としていることに気づく時間。
気づく時間。まさにね。
そんな本当昨日ちょっと面白かったんですけどね。
なんか全然自分では、え?全然問題じゃないって言ってたことがですね。
最終的に、念師にこれができてよかったみたいな。
すごいいい時間になってる。
へー。
だからね、人によってだからその読書というのがね、本当に必要なもの、情報を得るための読書っていうのもあるだろうし、
本当に自分の余暇として十分にそれを楽しむっていう時間として当てるっていうそういう読書もあるだろうし。
そうですね。余暇の方がなんか吸収するもの多かったりしますしね。
ね、無駄なものがね。
そうなんですよ。
全然。
そうなんですよ。
意外とサスペンスから学びとかあったりしますからね。
あるかもしれないしね。でも彼女はやっぱり解くのが好きなんだって。
絵も解いていくっていうその過程っていうのがすごくワクワクするんですって。
へー。そういう時間はでも大事にしていきたいでしょうね。
そう、そうなんですよ。だからね、忙しいって言っていた彼女だったのが、いや1日2時間念室簡単にできるじゃないかっていうね。
いやでも素晴らしいですよね。睡眠時間削らずに今までやってきてたっていうのは本当に健康的だと思いますから。
でね、その削らずにって今ちょうどトーマスの言葉だったじゃん。やっぱり彼女もそのところにすごくちょっと違和感が出てきたわけでしょ、最後。
今まで9時間寝ていたのに7時間にするってことはどうだろうって。削るってどうだろうって。
でもね、最終的にそれが最適化って言葉になったんですよ。
へー。
自分にとってその睡眠時間が最適化っていうのと、睡眠を削るっていうのはだいぶニュアンスが変わってくるでしょ。
違いますね。
最適化っていう言葉に落ち着いたときにこう腑に落ちて。
なるほどね。
それが取り入れられる。
なるほどね。へー。
だから多分、本ってそういうなんか言葉っていうのもこうなんていうか増えたりとかするじゃないですか、自分の中に。
だからそういうことに関してもちょっと本ってね、面白いですよね。
そうですね。
参加体験とイベント情報
削る最適化、だいぶ違ってくるよね。
感覚がね、取り使う意味合いが変わってきますよね。
意味合いが変わってくる、そう。
なるほどね。
ビジネス集よりもね、小説系の方が使ってる言葉の語彙も多いでしょうし。
普段使ってないような言葉とかもね。
そうそう。無駄と思ってることにも価値が本当はあったりして。
へー。
いろんなあれがありますよね。
ついついだから後回しにしちゃうけどね、そういうのはね。
ね。そう。いいじゃないですか。
いい予感ですね。
8月にこういう話を聞けてるのはいいじゃないですか、なんか。
自分に本当に必要なものを見つけていきたいですね。
ね。
なんかそういう木主の体験はあれですよね。
のりちゃんのオンラインのイベントでも参加体験できちゃう。
ありがとうございます。
本を読まない読書会。
はい。
毎月開催中。
本を読まない読書会、毎月開催中です。
次回が2月。
そう、第2とかって言ってたんですけど、第2ダメじゃんっていうことが分かりました。
え、なんでダメなんですか。
えっとですね。
はい。
まあ諸事情がいろいろ出てきたんで。
のりちゃんの諸事情が、はい。
なのでですね、2月は7日です。
2月7日、あ、第1土曜日。
2月の7日の朝の9時、または夜の9時。
夜の9時。
そして3月も7日です。
これもまた第1土曜日。
はい、の朝の9時か夜の9時。
なるほど。
そして今のところ4月の4日です。
第1土曜日。
はい、というところで今のところ設定しております。
なるほど。
という感じですね。
これあれですね、じゃあ毎回ご案内していく感じにしてほうがいいですね。
もしかしたら。
もしかしたら。
はい、なのでしっかり引き伸ばさずに参加できるタイミングに。
とりあえず3ヶ月分ぐらいは、はい、お伝えさせていただきましたというところで。
はい、かしこまりました。
ぜひ本当に気軽な感じでご参加いただけるイベントですし、
お金もかからず、Zoomでご自宅からご参加いただけますので、
手元にある本でひねし読書体感いただいて、
そこから今自分に必要なメッセージを得るということができる回になってますので、
皆様ぜひ概要欄に申し込み用のフォームがご用意しておりますので、
そちらからお申し込みいただければと思っております。
ありがとうございます。
お願いします。生のりちゃんにも会えますからね。
そうですね、生というかZoomだけどね。
Zoomでね。
はい、ぜひぜひ。
ぜひご参加ください。お待ちしております。
ありがとうございます。お待ちしております。
というわけで、5週目の今日はスペシャル回で、
のりちゃんの読書図述というか、付箋の使い方を聞いた回でしたけども。
これがね、お役に立つかどうかは分かりませんけどね。
でもなんか皆さん。
そんなふうな人もいると。
皆さんの読書法とかね。私はこんなふうに付箋を使ってるんですよとか。
そういうのも教えてもらいたいですね。
ぜひぜひ。ありがとうございます。
たぶんそれぞれの理由がありますから。
そうそうそうそう。本当そうです。
教えてください。ぜひ私たちに。
教えていただければと思います。
お便りフォームからお待ちしております。
最後までお聞きいただきありがとうございました。
あなたは今日のこの回から何を感じましたか。
長澤文庫ではあなたからの質問や感想を募集しています。
概要欄にお便りフォームをご用意しております。
番組へのご意見やご感想をどしどしお送りください。
いただいたお便りの中から毎月抽選で1名の方に
今月ご紹介している本を1冊プレゼントさせていただいております。
偶然ではなく、必然の出会い。
皆さんにもきっと来るはず。
それではまた来週。バイバイ。
バイバイ。
最後までお聞きいただきありがとうございました。
ナレーションは高橋洋介洋さんがお送りいたしました。
それではThank you for your listening and see you again soon.
バイバイ。
20:48

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