【本の要約解説】頭と心が整理される「書く瞑想（著者：古川武士）」 マインドフルネスと同じ効果が!?

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【目次】

・ 「書く瞑想」要約解説

・STEP１：書く瞑想

・STEP２：書く片付け

・STEP３：書く習慣化



この本はこちらからご覧いただけます →https://a.r10.to/hMAnPR

MEDITERRACE（メディテラス）では、海外で行われている最新のマインドフルネスや瞑想を取り組みやすい〈誘導瞑想〉（ガイド付き瞑想）として、たくさんの瞑想を配信しています😉

また、マインドフルネス瞑想のヒントや、聞くだけで教養が身に付く本の要約解説、マインドフルネスの視点から世界のニュースを紐解く〈マインドフルトーク〉、瞑想音楽、リラクゼーション音楽も配信しています。

刻々と変わる世の中で、ストレスが多い中、いつも心地よく、幸せに過ごせる人が増えるよう、願いを込めて配信しています。

ちなみに、YouTubeでも、同様の内容で動画付きのもの、また、映像付きでないとなかなか難しい時は、YouTubeのみで配信することもありますので、よろしければこちらもチェックしてください

→https://www.youtube.com/c/Mediterrace

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