【本の要約解説】今だからこそ！「心を鍛える技術（著者：秋山ジョー賢司さん）」本当の自分に目覚めるには！

ポッドキャスト総合ランキング2位！自己啓発部門で第1位！✨

【配信頻度】（火）（木）（土）に配信予定です！

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【目次】 

・ 「心を鍛える技術」要約解説 

・科学的に不安とストレスから解放される 

・偽りの自分を知る 17:28 偽りの自分から脱出する 

・心を強くして人生の主導権を自分に戻す 

・不安を覚悟に変えて、本当の自分で生きる

この本はこちらからご覧いただけます →https://a.r10.to/h5oVTW

MEDITERRACE（メディテラス）では、海外で行われている最新のマインドフルネスや瞑想を取り組みやすい〈誘導瞑想〉（ガイド付き瞑想）として、たくさんの瞑想を配信しています😉

また、マインドフルネス瞑想のヒントや、聞くだけで教養が身に付く本の要約解説、マインドフルネスの視点から世界のニュースを紐解く〈マインドフルトーク〉、瞑想音楽、リラクゼーション音楽も配信しています。

刻々と変わる世の中で、ストレスが多い中、いつも心地よく、幸せに過ごせる人が増えるよう、願いを込めて配信しています。

ちなみに、YouTubeでも、同様の内容で動画付きのもの、また、映像付きでないとなかなか難しい時は、YouTubeのみで配信することもありますので、よろしければこちらもチェックしてください

→https://www.youtube.com/c/Mediterrace

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