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こんばんは、40代ゲイの今日のヒトリゴト、エンヤです。
この番組は、普段言えない愚痴や悩みなど、日常あったことを話していく番組です。
仕事や家事の隙間時間、就寝前などに、気軽に聞き流していただけたら嬉しいです。
よろしければ、最後までお付き合いください。
はい、第43回目の配信です。
いやー、もう毎日ね、暑いですね。
もう朝から30度超えですか。東京はそうなんですけど。
いやーね、もう無理ですね。
もう、部屋にいるときは、もうエアコンつけっぱなしですよ。
寝るときもね、去年まではタイマーつけて、2,3時間タイマーつけて寝てたんですけど、消えるようにして寝てたんですけど、
今年はなんかね、もう暑くてっていうのとね、自分の体調もあまり良くないっていうのもあって、
つけっぱなしですね。寝るときもつけっぱなしで、長袖、長ズボンで冷えないようにして寝てるんですけれども、
そうするとね、なんとなく寝れるかなっていう感じがしていて、
前まではね、ハーフパンツとTシャツで寝てたんですけど、やっぱり汗の吸収してくれるっていうのが一番良いんでしょうかね。
それでなんか体温調節がうまくいくみたいなね、ちょっと聞いたことあるんですけど、
皆さんはどうやって寝てますか?
最適な快眠を得るためにエアコンの使い方とか、服装とかって何か気にされてますか?
ちょっと何かあればコメントください。
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そんなわけでね、暑い中、外に出るのも辛いんですけれども、
散歩もね、体を動かすためにちょこちょこしてるんですけど、
先日ね、外出したときにバスを使ったんですね。
で、その乗ったバスがすごく運転が荒くて、座席はね、いっぱいだったんで立ってたんですけど、
もうすごいんですよ。
バス停に止まるときも急ブレーキですね。急ブレーキで。
で、発車するときも急発進なんですよ。
なんでね、立ってるともう捕まっててもね、体がこう揺さぶられるわけですよ。
で、一番ひどいときなんかはもう本当にね、こう両手でしっかりと捕まってるにも関わらず、
足もしっかり踏ん張ってるんですよ。
また来るなと思って止まるなと思って踏ん張ってるんですけど、
それでも体がこう投げ出されるっていうね。
そのぐらいね、急ブレーキがひどくって。
もうなんだ、どういう運転だみたいなね。
結構ね、まだ私40代なんですけど、まだ足腰はね、しっかりしてるつもりなんですが、
他にもね、高齢者の方とか乗ってるわけですよ。
もうその中でそういう運転をされるとね、もう気が気じゃなくて、
もう倒れちゃったら高齢者の方なんてね、本当に骨折とかしやすくなりますからね。
本当にこう気をつけないといけないところなんで、転倒とかね。
なのでね、運転手さんには本当に気をつけて欲しいなって思います。
というわけでね、最近のことなんですけれども、ちょっと話していこうかなと思います。
仕事の状況なんですけど、
8月も続けて休職をしようかなと思って、もう会社には申請を出してます。
で、自分の中では、もうなんとなくね、こう漢方を飲み始めてから、
ちょっと体調が良くなったかなって気がしてるんですよ。
で、よく飲んじゃったんですけど、
その影響もあって、日中過ごし方とかっていうのもだいぶ自由にというか、
体調が悪いときがなくなってきたかな、少なくなってきたなって思うようになってきたんで、
暇になってきたんですよね。
で、自分の中ではね、自分の体調が悪いときが少なくなってきたなって思うようになってきたんで、
暇になってきたんですよ、なんとなくね。
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何かやることないかなってちょっと考えてゲームやってみたりとか、
スマホを見ちゃったりとかね、アマプラで映画見たりとかね、
結構暇を持て余してるっていうような感じになってきたんで、
そろそろかな、そろそろ復職のタイミングなのかなって自分の中ではちょっと思っているので、
来月あたりですね、9月から、
今日7月31日なんですけど、9月から仕事に復帰しようかなっていう風に考えてます。
このままね、体調が良い状態が続けばですけれども、
一旦それで区切りをつけてね、ちょっと仕事をしようかなと思ってます。
なのでね、ご心配してくださっている方々もありがたいことにいらっしゃって、
聞いてくださる中にもね、本当にお便りとかでね、いただけたりするんですよ。
紹介はしてないんですけれども、そういったありがたい言葉もいただけるので、
一応ご報告ということでね、したいなと思って今回話をちょっとしてみました。
それでですね、復職に向けてなんですけど、ちょっとね、体力がかなり落ちてるなって感じてるんで、
体力作りをしていこうかなと思ってるんですよ。
前からね、コロナっていうものが流行り始めてからですね。
急にリモートになって、体を動かす機会がない状態になったことで、
もう本当にね、心配機能というか、体力というかっていうものが徐々に徐々に落ちてきたっていうのを感じていて、
で、さらに休職したことによって、まあ体調もね、良くなかったっていうのもあるんですけど、
さらにそこでもう本当に体力がなくなったなって感じてるんですよ。
一時期は精神的なものもあったと思うんですけど、近所の数百メートル先のスーパーに買い物に行くのですら辛かったっていうね。
すぐ息切れをしてしまったりだったりとか、苦しくて歩けなかったりとかっていうこともあって、
野党の思いでスーパーに買い物だったり、コンビニに行ったりだったりとかしたっていう時期もありました。
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ですけど、まあ今ね、普通にスーパーまで歩いても行けますし、暑いんでね、あんまり無理はしないんですけど、
今はね、駅もね、ちょっと遠くの駅まで歩いて帰ってきたりとか、
普通に生活をする分には問題ないぐらいのね、体力は回復してきたのかなっていう風に思ってるんですが、
まだまだね、旅行したりとか、どこかに遊びに行ったりとか、
友達とね、一緒にどっか行ったりとか、ご飯食べに行ったりとか、買い物したりとか、
っていうのはね、まだちょっとね、できるとは思うんですけど、まだ不安が残ってるんで、
もし、友達と一緒にいた時に、なんか体調が悪くなってしまったら、申し訳ないな、迷惑かけちゃうっていう風に思ってるんで、
それがなるべくないように、体力をつけたりとか、不安感っていうのを払拭できるような、
何か自分に自信をつけたりとかっていうのを、一生懸命やっていこうかなっていう風に思ってるんですよ。
それで、散歩とかウォーキングとかっていうのを、4月ぐらいから徐々にやってるんですけど、
ちょっと暑くなってきちゃったんで、今は部屋の中でできるエクササイズっていうか、運動を取り入れてやってみてるんですよ。
先週くらいからですね。
何かというと、踏み台昇降ってありますよね。小学校とか、よく体力測定とかでやった記憶があるんですけど、
リズムに乗せて上がったり降りたりとかしてた記憶があって、もうすっごい嫌だったんですよ、それ。
もともとそんなに体力ない方だったんで、やっぱり運動もしてなかったですし、
小学校の頃はすごい太ってたんですよ。丸々と太ってたんで。
もう体育の時間が嫌でしょうがなかったっていう正念なんですけど。
その頃から嫌だった踏み台昇降をね、ちょっと今回ね、部屋の中でできるものとして取り入れてるんですけど、
結構ね、色々と調べてみると、ウォーキングよりも負荷があって、運動にはなるみたいな話なんですよね。
なので、10分とか毎日、毎日10分、20分とか踏み台昇降をやるだけでも、
だいぶ足の筋力も使うし、心肺機能も高められるっていうことで、
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ちょっと今ね、ヨガとかストレッチとか踏み台昇降とか散歩とかね、
最近はちょっとプランクとかね、体幹を鍛える運動だったりとかっていうのもね、
ちょこちょこやり始めていて、頑張ってるんです。
皆さんはね、仕事をしながらジムに通ったりとかやってる方も結構いらっしゃるんで、
すごいなって尊敬しますね。
果たしてね、それで体力がね、向上して仕事をしながら続けられたらいいんですけど、
無理はしないようにっていうふうに心がけて、今こうやってます。
なので、ぜひね、こういうのもいいよとか、こういうふうな体力づくりもおすすめですよとか、
なので、9月からの復職に向けて、ちょっといろいろと今から準備をしているところなんですけれども、
うまくことが運ぶように、ちょっとね、
祈りと言うかね、お祈りと言うかね、
お祈りと言うかね、お祈りと言うかね、
うまくことが運ぶように、ちょっとね、
祈りつつ頑張っていきたいなと思ってます。
本当に暑さが続きますので、皆さん水分補給とか塩分もしっかりと摂取して、
美味しいものもたくさん食べて元気に過ごしていけるように頑張っていきましょうね。
乗り越えていきましょう。
はい、というわけで今回は緊急報告というわけでね、雑談のような形でお送りいたしました。
ここまでお聞きいただきありがとうございました。
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それではまた、また次回の配信でお会いしましょう。
えんやでした。バイバーイ。またねー。
