心の静寂を楽しむ
こんばんは、エンヤです。今日も一日、お疲れ様です。
この番組は、普段は言えない愚痴や悩みなど、日常あったことを話していく番組です。
夜のひと時、仕事や家事の合間、
寝る前の静かな時間に、ただ耳を傾けてもらえたら嬉しいです。
よろしければ、最後までお付き合いください。
皆さんは今、どんな風に過ごしていますか?
ベッドに入って目を閉じている人、
まだ仕事が終わっていない人、
なんとなく夜の時間を持て余している人、
よかったら、ちょっとだけ一緒にゆっくりしませんか?
温かい飲み物を用意できたら、それを片手に、
もし何もなくても、ただこの時間を楽しんでくださいね。
今日は、何もしない時間について、少しお話をしたいなと思います。
毎日何かしなきゃ、何か頑張らなきゃって、つい思ってしまってませんか?
でも本当は、何もしないことも、とても大切だったりします。
例えば、窓の外をぼんやり眺める時間、
コーヒーの湯気が静かに立ち上るのを見つめる時間、
そんな何気ないひとときが、心の奥の疲れをそっとほどいてくれるんです。
もし最近、ちょっと息苦しさを感じていたら、
ほんの少し何もない時間を作ってみませんか?
もし疲れているなぁとか、やる気が出ないなぁって感じる日があったら、
それは心が休みたいって伝えてくれているサインかもしれません。
そんなときは、深呼吸をしてみましょう。
鼻からゆっくり息を吸って、口からふーっと吐いて、
ふぅー、どうでしょうか?
無理に元気を出さなくても大丈夫。
あなたのペースでゆっくりでいいんです。
ここで静かな朗読を、カフェの窓際に座り、
カップの中でゆっくりと揺れるコーヒーを眺めていた。
ほんのり漂う苦味と、遠くから聞こえるジャズの音色。
ふと目を上げると、窓の向こうに歩く人たちがいた。
誰かと笑いながら歩く人。
イヤホンをつけて無表情のまま通り過ぎる人。
それぞれに今日を生きている。
私は一口コーヒーをすする。
この時間を味わえるのは、今この瞬間だけ。
焦らなくてもいい。
今日の続きを、ただ静かに楽しもう。
そろそろ、お休みのお時間ですね。
リスナーへのメッセージ
今日も一日よく頑張りました。
どんな一日だったとしても、
あなたはあなたのままで大丈夫。
というところで、今回はこの辺で。
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それではまた、次回の配信でお会いしましょう。
えんやでした。
おやすみなさい。
