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こんにちは、一児のアラサーパパドクターすいです。
最近、すごい暑いので夏バテの方とかいらっしゃらないですかね。
外暑いので、結構デブ症気味で、外で歩くのが機会が減っちゃったよとか。
まあ、涼しい部屋にいる分には熱中症対策としてはすごい良いんですけど、
その分、体動かせなくなっちゃったっていう人とかいらっしゃいませんかね。
最近、自分もスポーツは一応ずっと幼少期から継続しているものがあるんですけど、
それでもやっぱり仕事も始めるとだいぶスポーツをやる機会が減っちゃってて、正直。
なので、大学生とか高校生の頃に比べるとだいぶ運動不足感がいなめないかなって最近思っております。
で、妻ともちょっと話したりして、何か運動できるものがない、手軽にできるものがないかなっていうのをちょっと探してたときに、
YouTubeで竹脇マリナさんっていう方のYouTubeを見つけました。
正直、運動習慣作るのであれば、どんなツールでも何でもいいとは思うんですけど、
結構、YouTube、テレビ画面とかに自宅では映したりたまにしてるんですけど、
そして妻と同じような動きで運動できるもので、竹脇さんのYouTubeを見たときに、これいいなと思って宣伝します。
もしかしたら結構登録者もいるようなチャンネルなので、ご存知の方いらっしゃるんじゃないかなとは思うんですけど、
やっぱりこういう運動をするときって、思い立てるときってやっぱり室内で時が多いと思うんです。
マンションとかそういったところでもOKな、例えば飛び跳ねないとか、そういった感じの運動を割と上げてくださっていて、
比較的強度としてもレベルとしても初心者から全然できるような動きが結構多くて、
長さも物によりますけど大体10分前後ぐらいでまとめてるので、すごい突きやすいし続けやすいんじゃないかなとやってみて思います。
ちょっと時間が当直とか時間が合わなくて妻と一緒にできないときも多々あるんですけど、
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それでも比較的2人で継続できてるんじゃないかなと、他のものに比べたらじゃないかなと個人的には思ってます。
何かリンクも貼っておくので、もし見て何か突きやすいものやってみたいなとか、やれそうだなってものがあれば、
今日からやってみてまた感想を教えてほしいなって思います。
運動不足になると、それこそ夏が終わりかけて少し涼しくなってきたときに、いざ何か動き出そうというときになかなか気持ちが乗らなかったり、
気持ちが乗っても体がついてこなかったりということがよくありがちなところかなと思うので、
体力があった方がやっぱり活力も生まれるんですよね、どうしても。
なのでそこの活力を出させてあげるために、今自分の体力を維持してあげる。
もちろんシェイプアップとかダイエットとかにももちろん効果はあると思いますので、
そういった意味合いでもぜひ何か運動習慣つけていただければと。
その一助として今日説明欄とか概要欄にあげている竹脇さんのyoutubeとかも活用していただければいいんじゃないかなと思います。
もし何かご自身で継続できているような運動習慣とかそういったものがあればコメントとかで教えてもらえればなと思います。
ちょっと今日は短いですけどこの辺で終わります。では。
