オープニングとエクササイズの定義
'Dojo15''Dash''Dojo15''Dash'
2026年7月4回目の DOJO15分です。 ヒロでーす。
むらさきです。 クリハラです。
よろしくお願いします。
はい、7月4回目。 えーっと1回目、2回目、3回目と企画が続いてきて
実は最初の通常回ですね通常会ですね えっ
じゃあ通常通りやっていきましょうか 行きましょう
はいじゃあガムトーク引きます はーい
エクササイズの話
エクササイズ
うーん エクササイズ
エクササイズのイメージとエアロビクス
エクササイズって何ですか? 体操とか筋トレとか?
ああそれでいいですね じゃあ何ですか? エクササイズ
あれですかあのマラソンもエクササイズですか? それともなんか
どうなんだろう なんていうかその短い時間でできる限り多くの心肺機能を使うみたいなのがエクササイズですかね
あーわかんねぇ 僕最初浮かんだのがエアロビーみたいな音楽付きがエクササイズって思っちゃった
これなんでなんですかね ドラゴンボールのせい?
かなぁ なんでドラゴンボール?
なんかドラゴンボールで亀仙人が見てるのがエクササイズのイメージなんですよね エアロビーとか
エアロビーのね えーのーえーのー言って
見てますね エアロビーやったことありますか?
いやないしね 僕2度ほどあるんですけど
超きついっすよあれ あーでもきつそう
ビリーズブートキャンプぐらい あーまあそれもやってないけどね
やってはないけど 両方きつそう
男性のエアロビーってどういう格好でするんですか まあ自由ですね 自由
でも競技として出る場合はしっかりあの全身タイプみたいなのに
あのタンクトップ なんかインナーの上にタンクトップと
ホットパンツ気味のやつで踊りますよね
3人1組とかでやるやつ 競技あるんだ知らなかった 競技ありますね 今もあるか分かんないですけど
どういうきっかけでやったんですかクレオンさん 会社入ったばかりの時になんか福利構成で
スポーツクラブの入場料が無料でお試しみたいのがあって
それでそのプログラムを選べて ボクサーサイズとかスカッシュとかなんかそんな中で
エアロビーがあったので その時にドラゴンボール浮かんだかちょっとボクはキャッツアイを思い浮かべたんですけど
キャッツアイの感じいいなぁと思って いいなって思って めちゃきつかった
ねえ
そうか ないなぁ
やってないなぁ やってはないっすね
HIITトレーニングと血液型別運動
c って言えば キットどうぞ
やっぱりそのさっきも言ったけど 油酸素運動的な方ですよね短い時間でなると激しい
そうそうそれで言うとやっぱり紫さんに教えてもらったヒート あーヒートはいはい
かなぁ h iit なんか高負荷
なんとか運動の短い時間にめちゃめちゃ運動する 20秒全力で何か筋トレの1種目して10秒休んでまた20秒入ってっていうのを
シューさんに紹介した動画では2分間でしたっけ 4分間4分4分間やることでそうか2分間の動画だけどそれを2セット
やってねって言うんですよ4分ででまぁ結構 負荷かかるんでランニング20分
やったけ30分の同等ぐらいの心肺機能強化につながるっていう話なんですよ うん
あれエクササイズになりますかねなんか 確かに
エクササイズってきつそうってイメージありますもんね うーんそうですね
えっあんなが前言ったかわかんないですけど 血液型によって向いてる運動があるんですよ
そうね知らない あのなんだ何の本で読んだ顔
ちょっと忘れてしまいましたけど 姉方にも何か歴史があって
一番古いのって a 型らしいんですよ大 僕は僕ですええかったですあ僕もです
映画とは農耕民で 我慢強く
そのまあ仕様名とは言わないなぁ季節によってやることが決められていてっていうの だから
ゆっくり長い運動が向いてるんですって a
どんなんで その次に古いのが
b 型だっけな まあ一応ごめんなさい嘘言った一番古いの大型だ
大型が最終民族で a だからあのめっちゃ今これで行ったらエクササイズが一番向いてる
てもそうかいい時間の 筋トレとか
8分 で3番目に古いのが b 型で
に方はあの何だっけほら8モンゴル 遊牧民かこの
遊牧民なんで a 型よりはそんな激しいわけじゃないけど まあやっぱりそれで言ったら真ん中ぐらいの中程度のが向いてるんですって
この本の家は一番新しい決意方が ab 型でうん もうわからんって書いてあった
ブーブー言うなんだなんだよみたいな いやこれ何かの雑誌のコラムだと思うそんな適当なのだろう
a b 棟には面白い感じだったからそうなんだ だから僕はエクサイズが向いてる
だろうなまあ大型でしょ もうマラソンとか大嫌い
あーそうか確かに僕は長距離 向いてるんだよなぁ
長距離苦手だったけどなぁ a アーマーですかん まあでもねよっ4種類
ですもね決意があってレースよねうん だってこんなこと言ったら全員大型だったんだからみんな昔はそうね
ブーブー確かに
日本ではこんなにこの血液型占いとかめちゃめちゃ 盛り上がるじゃないですかうんでもその初めに
アメリカ南アメリカ大陸にあのミクルネシアからたどり着いた船には大型の人しか 乗ってなかったから
ブーブー ロッパの人が新年来るまで南米には大方しかいなかったって言う
だからもう向こうはもうまあ今となっちゃう成り立つかもしれないけど決意が 頼らないありがたないじゃないですかそう
なぜよねうん ねそんなもんすよね
血液型占いの信憑性と動物占い
あんまり心霊性は僕もないと思ってるけどなんかどれにも当てはまりそうなことを 言うから
ブーブーしかも a 型とか決意型まあ一応 基地の定義されるじゃないですか
だからあそうかもって思っちゃう方が大きいと自分から合わせに行っちゃってる なるほど映画たら神経質だって言われたら
あそうかもって持っちゃって 動物占いなんかそうじゃないですかね
ブーブー後からキュイン同さんに言っておりたああああああああああ 動物占い僕最初聞いた時わけわからない人間だろうと思ったんですけどね
あっはぁっはぁっはぁっはぁっはぁっはぁっ 意味わかんないなぁ動物に分類されなきゃいけない
ブーブー僕もそう僕はだってもう 星座で十分なんで
もう来ましたねー 英語で十分なのに今から今から俺を動物にするんじゃない
あっはぁっはぁっはぁっはぁっはぁっはぁっはぁっはぁっはぁっはぁっはぁっはぁっはぁっはぁっ はぁっはぁっはぁっはぁっ
聖闘士星矢とアニメの思い出
いやーそっかそれで思い出しましたけど 瞑想合宿行った時に
8ね一緒にキッチンまあ今回欲しいをやったんで方針作業というか 方針をする側でキッチンに入った人でちょうど一回り年下の人がいたのかな
411歳うん で彼といろいろ世間話みたいなのも方針シャワーするんで喋ってたら
あの ちっちゃい頃に何アニメとか見てたかみたいな話になって
で僕とやっぱり12個違うから違うんですよね でもまぁセイントセイヤーですかねーみたいな言うから
あー僕はジャンプで漫画で見てましたねみたいな話でいろいろ聞いてみたんですけど 繰原さんのこととか思い浮かべながら喋ってたら
ブーブーアニメで見てたの c テープはセントセイヤー一番ミスったって言ったわり 全然覚えてなくて彼が
これはクリアーさん怒られるぞって思いながらね コスが感じられない
超宇宙が セリセイヤーが何座でしたっけって言ってましたからね
ブーブー
はっはっは ねが何座ですっ
もう見てないでしょ ねどういうことだろうなと何流線研ですかみたいに効こうかなと思ったけどちょっと
そこまで仲良くっ なんなんかだから聞かなかったけど俺はまずいいね
まず これはまずでしょうねあっはぁ
見てたっていうのはすごいなぁ 僕と僕よりちょっと年下で僕はほとんど触ってきてないから
あーそっか えー
よくわからないけど流行ってたからフィギュアを買ってもらったんですけど ゴールドクロスじゃなかったことだけは覚えてますなんか蛇っぽいのやった
あー蛇いましたね 仮面かぶってる女キャラですか
ブローダーじゃないかな でもなんか蛇いましたよね
キラキラのゴールドクロスが流行ってるのに僕買い当たられたのが黒っぽい 蛇っぽいのやったから
蛇使い座かな 蛇使い座はシャイなんですよ
そっか蛇 あーごめんなさいごめんなさい よいよいよそれを聞いてもそんな記憶しかないから
これが流行ってんのかなーぐらいで すぐBB選手に戻っちゃいました
あビシビシ ビシビシ選手だったんだ 俺3ガンダムだったな
あーあーなるほど えー
藤崎マーケットと踏み台昇降運動
いやいや エクササイズで言うとちょっとだけ思い出したのか考えながら絶対エクササイズじゃないんですけど
うん ちょっとね
名前が思い出せないんですけど芸人で 二人組で
うん ラララライって言ってた人たち
あーはいはい 何でしたっけ
いやー出てこない 藤崎マーケット あーそれか
あれそれ何とかかとかエクササイズって言ってなかったですか あーそうそう
あの格好 あの格好ですか あのタンクトップっぽいのと青いパンツ
違うなこれはあれかな ホットパンツみたいなやつですよね
うんうんうん 合ってるんだ合ってるんだ
まあまあ あんな動きを1時間だとするっすよ
するんすよね いやーあれは大変だ
うん 絶対無理だなぁ
そうね
またゆうさん あの踏み段昇降運動がいいみたいなことを昔一時期すごい言われませんでした
えー 僕今やってます
え そうなんだ 家で雨の日とか在宅勤務の日運動不足になっちゃうから朝
踏み台昇降運動10分間したりしてます えーすごい 階段で
じゃなくてあの ベッド
ベッドじゃない ベンチがあるんですよベンチでソファー ソファー結構あの川が濃くなったりとか
あーうん クレアさんもそうだ 来たときちょっと低めの40センチないぐらいだと思うんで
これでやってます
大丈夫?お母さんとかから何やってんのとか言われません? 最初言われました
言われたんだ 最初言われました
なんか定期的なリズムが聞こえる 最初雨漏りしてんかと思ったらしい 下で
いやそれこそアロアル探検台やってんじゃないのみたいな
それはないそれはない
はいはいはいはいはい
長距離走への苦手意識と達成感
なんか定期的な歩行音が聞こえるみたいな
でもね本当に油酸素運動苦手で昔から
なんだろうなぁ 途中からみんなそうらしいですけど
何やってんだろうなこんなに走ってとか泳いでとか
考えちゃうんですよね
でもその意味でも4分で終わるヒートは本当に短いから助かってますよね
僕はマラソン着られる理由はマジ嘘ですね
なんで?
なんで?
景色見ればいいじゃんみたいな
景色見ればいいじゃん
ずっと走れる人すごいなーって思うし
すごいんだけど本当の凄さは分かってないなーって思ってます
え?どういうことですか?
走れるとかいうのはすごいんだけど
僕例えば42.195キロとか走ったことないんで
あーまあまあ確かに
10キロも走ったことないな多分
えー5キロか6キロだったと思うんですよ高校のマラソン大会が
あら僕の高校10キロだったな
10キロでした?
10キロなかったと思うんですよ
だから10キロ以上走れる人とかすごいなと思うけど
自分で体験したことないからその本当の凄さとか聞いてたら分からない
確かにな
僕小学校のマラソン大会6回中4回危険ですからね
筋金入りだな
無理無理無理無理
むしろ2回頑張ったんだって思った
何とかね何とかお腹が痛くならずに済んだんだろうな
脇腹ね
1回だけ10キロ走れたことがあって
アップウォッチを買った時に
なんかあれ出るんすよどんくらい走ったとか
出る出る出る
ちょっと楽しくなって
よく走るようになって
たまたま日曜朝早く起きて
日曜だし朝のうちに走ろうと思って
意外と走れんなと思ってそのまま行ったら10キロ走った時に
俺が10キロ走れたいなって
いやでも分かる
仰向けになって
手首を突き上げましたね
けどその日はそれで終わりました
でもほんと長距離気分
気分によるめちゃくちゃ
エンディングと次回予告
エンディングいきまーす
ちっちゃめから始まりましたね
久々の通常回でしたね
こんな番組だったんだって
もしかしたら
思ってる人も今回が初めてなのか
イベント会が続いたから
これが通常回の流れなのか
って思ってる人もいるかも
大体一緒ですけどね
そうっすね
ゲストが来たけど曲げなかったですからね
僕ら自分のスタイル
でも褒めていただきましたからね
この仕組みをね
あれだけたくさん
いろんな番組に出られたり
ご自身でされてる中でも
このシステムいなかったんだってことですよね
そうですね
まあ褒められた直後に
ギングルミスったんですけどね
あれは上手だな
褒められた僕らが
流石だな
ライブ感大事にしてるからね
大事ですね
編集しませんよこれも
いいですねそこが好きです
次回は
4月の最終週の配信なんですけど
ちょっとこれまでね
しばらくずっと通常回
通常この大体
20分前後の回とお届けしてる回が
続いてきたんですけど
少し前まであったアフタートークを
迂闊させようかということで
させましょう
アフタートークっていうのは何かっていうと
ズームの無料時間が40分あるんで
その期間今回はトークテーマは別に
設けず僕らは
お酒とか食事とかしながら
ただ喋るっていう回
これをちょっと通常に
配信をしていこうと思いますんで
昔聞いてたけど
最近アフタートークしなくなったなって
思ってる方は
ぜひ聞いていただけたらと思います
ルームでは置いてあるんですけどね
過去の回もね
置いてあるんですけどちょっとね
なんか僕らに今のところ馴染んでないな
っていう感じがちょっとあったら
やってみましょう
やってみましょう
じゃあ
エクササイズの話
これで終わりますありがとうございました
ありがとうございました