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2021-09-04 13:01

ストレスなく習慣化がススム6つのライフハック

【あわせて聴きたい】

音声配信を15分以内にする3つのコツ【長すぎると聴いてくれない】

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00:00
ポッドキャスターのリッキーがお送りいたします。
この番組は毎朝一つ、ボイステックに関する情報をお送りしております。
これから音声配信を始める方、機材などで悩んでいる方に参考になる情報をオンエアしております。
今日はですね、ちょっとまた路線を変えまして、こんなトピックで話していきたいなと思います。
トピックとしてはこちら。
毎日何かを継続するライブハックというテーマですね。
お送りしてまいりたいなと思います。
おかげさまでこのポッドキャストも約1年半継続することができております。
もうね、本当にこれはリスナーの皆さんのおかげなんですよ。
本当に聞いていただいてありがとうございます。
でですね、こういうふうに継続できている週間化もあったりとか、
Twitterも毎日更新したりとか、
最近はインスタなんかも少し手を加えてはいるんですけれども、
何かを継続するために色々なテクノロジーを利用できるんじゃないかなと思いまして、
その利用しているものだったりとか、
あとはちょっと週間化して気になっているとね、
ちょっと意識しているところなんかをですね、少しシェアしていきたいなと思います。
もう3日坊主で何だかいつも新しいこと始めるんだけど、
まあ何かと終わっちゃうんだよねとか、
いや音声配信、ポッドキャストやってみたけれども、
なかなかね、ちょっとこう収録とかうまくいかないんだよねっていう方はですね、
ちょっとこの私のですね、やり方を少し参考にしていただけたら嬉しいなと思います。
はい、まず一つ目がですね、こちらですね。
移動時間を継続時間にしようということなんですよ。
移動時間ってね、結構ね、この同じことをするには非常に最適な時間だと思いませんか。
例えば英語を覚える時間とか、
何かYouTubeをね、特定の番組を見る時間とか、
ラジオを聞く時間とかね、ラジコでラジオを聞く時間とか、
例えばボイシーでね、ボイシーを聞く時間とかね、
いい人はね、リッキーのボイステックラジオを聞いてくださっている方もいるんじゃないかなとは思うんですけれども、
まあそのね、何か特定の行動とか特定の習慣をするには、
この移動時間ってね、非常にね、ものすごい時間なんですよね。
例えば1日30分の片道の時間があれば、
1日1時間の移動時間になり、
それを1年間、単純計算で重ねていけば365時間の積み上げをすることができます。
03:00
本当に固定していくとね、非常に積み上げがしやすいですね。
例えば家から駅までの歩いている時間とか、
電車の中での時間とかね、
その細切れの時間って結構ね、日本の場合は鉄道網とかね、
交通のパンクシャルというか時間に対してすごく正確じゃないですか。
だからちゃんとその時間が読めるんで、その時間を積み上げることができます。
ここからここの駅の間だったらだいたい10分とか、
AからB駅だったらだいたい15分とかね、
だったらこの15分あるからこれをしようってね、
それの決まったことをしやすいんですよね。
この移動時間を最大限に活用していっていただきたいなと思います。
例えばこの駅からこの駅になったらこの英語のテープを聞こうとか、
この駅からこのモノレールからこのモノレールに乗るときは、
ボイシーで何々さんの生駒さんとかの聞こうとかね、
なんかアンカーでこの人の聞こうとかね、
そういう風に固定していくといいんですよね。
それが必ず積み上げできますから。
リッキーはですね、いつも毎朝、
家から駅までの歩いてる期間に一つ音声ツイートをしています。
その後ですね、電車の中で収録した、
今日今収録しているポッドキャストの編集をしています。
ノイズとかカットしたりとか、
不要なところ言い間違いカットしたりとかしてますね。
だいたいそれを15分使って、
いつもコンパイルして完了させています。
あとは自由な時間にしてますね。
だいたいボイシー聞いていることが多かったりしますけど、
最近はいろんなポッドキャスターさんの音声を聞いたりしています。
そんな感じでいろいろ活用できますから、
ぜひやってみてください。
そして二つ目はこちら。
いつもの習慣の後に○○しよう。
そうなんですよ。
いつもやっている習慣を利用すると、
非常に楽に、惰性的に新しい習慣をつけ加えることができます。
新しい習慣を最初にこれをやろうみたいな感じで、
うんって、よいしょみたいな感じでやると、
非常に大変なんですよね。
いつもやっている習慣、
お風呂に入るとか、歯磨きをするとか、
朝コーヒーを入れるとかあるじゃないですか。
これをしたらこれをしようみたいな感じで、
いつもやっている習慣の後に後付けな形で付け加えていくと、
新しい習慣を継続しやすくなります。
はい、そして続きましてはこちら。
Googleカレンダーにとりあえず入れておく。
そうですね。
Googleカレンダーにとりあえず新しい習慣を、
この時間にこれをやるんだっていうものを入れておきます。
Googleカレンダーって非常に便利で、
この決めた習慣をですね、
毎日ここの同じ時間に入れておくっていうのはね、
06:01
結構ね、繰り返しっていうところがあるので、
その繰り返しっていう設定ボタンをポンと押しておけば、
その繰り返しの頻度もね、
毎日、毎週、毎月、毎年っていうね、
そういう繰り返しが設定できるんですよ。
なのでその繰り返しを利用して、
この時間には大体これを入れておく、
これをやるんだっていうものをね、
例えば朝8時から9時は英語のCD聴くとかね、
だったらそれをずっと繰り返してカレンダーにブロックしちゃう。
それブロックしちゃって、
それ以外のことは何もしない、みたいな感じで
過ごすことができちゃいます。
はい、続きましてがこちら。
自分宛メールでリマインドする。
自分宛にですね、
メールでリマインドするってやり方もありますね。
本当にメールのいつも通知を確認してるってことが
前提条件ですけども、
自分宛のですね、メールでこの時間になったら
これやるっていうことをですね、
データで入れておくっていうやり方もできますね。
Googleメールとかでしたら、
予約でメールを送れますから、
自分宛に未来へのメールを送っておいて、
リマインドの機能として使うこともできます。
はい、続きましてがこちら。
スマホのアラームでリマインドする。
はい、スマホのアラームもね、
結構使えますよね。
だからスマホのアラームで
毎日の習慣をリマインドするっていうやり方も
一つおすすめです。
ただ、アラームね、
リッキー的にちょっと慣れすぎちゃって、
いや、まぁいっかなみたいな感じになっちゃうんですね。
だからちょっと、アラームいっぱい多用してる人は
ちょっと別の方法で
外した方がいいのかなとは思いますね。
そして最後はこちら。
オムニフォーカスのGPSリマインド機能を使う。
これはオムニフォーカスのサービスですけれども、
スマートフォンのアプリでですね、
入れておいて、
その地点をですね、入れておくことができますね。
例えば、家に帰ったら○○をするっていうですね、
タスクがあれば、
家をロケーションに入れておいて、
そしてそのロケーションにあなたが入ったら、
そのリマインドがなるようにしておくっていうこともですね、
設定することができます。
このオムニフォーカス、
非常にちょっと高いんですけれども、
非常に高機能で、
細やかにですね、タスクをですね、
設定することができますから、
ぜひ気になる方はチェックしてみてください。
先ほど言ったオムニフォーカスを利用して、
この移動時間ですね、
この駅になったらこれをするとか、
この駅を通過したらこれをするとかね、
そういうリマインドをするっていうやり方も、
一つあるんじゃないかなと思います。
今日は、毎日何かを継続するライフハックということで、
いくつかご紹介させていただきました。
1つ目が、移動時間を継続時間にする。
2つ目が、いつもの習慣の後に○○をする。
3つ目が、Googleカレンダーにとりあえず予定を入れておいて、
毎日通知する。
4つ目が、自分当てメールでリマインドする。
5つ目が、スマートフォンのアラームでリマインドする。
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6つ目が、オムニフォーカスのGPSリマインド機能を使う、
ということについてご紹介させていただきました。
これから何かを毎日継続したいという、
あなたの参考になれば非常に幸いです。
では何かいろいろツールありますけど、
使ってみるものがあれば、使っていただけたらと思います。
今日のあわせて聞きたいは、
音声配信を15分以内にする3つのコツ。
長すぎると実は聞いてくれない、
という過去の親を紹介させていただきます。
今日の配信は実は1つのツイートから作りました。
1つのツイートから作ると結構短くできるんですよ。
ダラダラと長くしゃべっちゃう、
そんなあなたに15分以内にする3つのコツを、
ボイステック情報としてお届けしております。
今日はボイステック情報として1つご紹介するのが、
スポティファイですね。
スポティファイがアメリカン航空、
アメリカン航空だったかな?
ちょっと待ってくださいね。
アメリカン航空じゃないよね。
デルタ航空だ。
スポティファイとデルタ航空が提携して、
利用客が誰でもストリーミング視聴可能になった、
というニュース記事がありましたね。
デルタ航空もいいけど、
スポティファイなかなか頑張ってますよね。
スポティファイの公式発表によると、
9月1日よりデルタ航空のシートバックエンターテイメント、
座席の背後についているタッチパネルに対応している機体であれば、
オーディオセクションでスポティファイのストリーミングサービスを、
無料で楽しむことができる。
長期間の長期の長く退屈じゃないですか。
スポティファイとかでポッドキャストを聞けたら、
いいんじゃないかなと思いますね。
ということで、スポティファイ、デルタ航空と連携。
デルタ航空に乗る方、ぜひチェックしてみてください。
そしてデルタ航空に乗ってスポティファイを利用する方、
ぜひリッキーのボイステックラジオも聞いてくださいね。
アメリカン航空は2019年から、
アップルミュージックの契約者であれば、
追加料金なしでアメリカン航空の中で、
ストリーミングが利用できるという風になっていますね。
アメリカン航空、デルタ航空に乗る方は、
ぜひこういうサービスも利用してみてください。
今日のレディはいかがでしたでしょうか。
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ライフハック、ガジェットに関する情報を発信しております。
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リッキーのボイステックラジオへ
ご視聴ありがとうございました。
このボイステックラジオは、
12:00
ポッドキャスターのリッキーがお送りいたしました。
素晴らしい一日を!
笑顔を忘れないでください。
バイバイ。
はい、ありがとうございました。
今日はですね、一つのツイートから
あのネタにしてですね
やってみたんですけど、ツイートからのネタだけど
もう13分経っちゃった。やっぱ
喋りすぎですね。
喋りすぎ。もう本当にダメ。
いやー、だからちょっと気を付けます。もう
これ8分くらいで終わる予定だったんですけど
いや、本当にダメだな。
もうリスナーのためになってない。
いやー、本当に考えます。はい。
えー、今度ですね、あのー
まあ、ポッドキャスターとか収録してて
なんかやっちゃったーっていうネタでですね
ちょっと一本作っていきたいなと思っております。
はい、それでは皆さん素敵な一日をお過ごしください。
バイバイ。
13:01

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