1. 隣の席のダンスくん
  2. #11 目標を見える化する効果
2024-06-02 08:12

#11 目標を見える化する効果

1ヶ月の目標についてお話しします。
目標を見える化すると
・充実感がわかる
・何となくやらないをなくせる
・自然と意識して行動できる
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おはようございます、ダンスです。隣の席のダンスくんへ、お越しいただきありがとうございます。
この放送は、ちょっとした知り合いと雑談する程度の感覚で、お楽しみください。
はい、ということで、今日もやっていきたいと思います。
えっとですね、今日はですね、目標についてお話をしたいなと思っています。
っていう前に、その前に雑談を少し、本題も雑談っぽいんですけど、その前の雑談を一つ。
えっとですね、いつもこの収録はですね、夜にやるように最近してるんですよ。
寝る前ぐらい、寝るよりちょっと前ですね、ぐらいにやっておいて、朝あげるように予約する投稿をしてるんですけど、
この放送に関しては、ちょっと昨日の夜撮る時間がなくて、朝撮ってます。
やっぱ久しぶりに朝撮ると、なかなか時間がないんですよね。
今日は日曜日なので、休みだから撮れてるんですけど、これじゃあ平日やろうってなったら、
もうこの時間って、そうですね、自分のスタイルで言うとルーティン的にはチョコザップに行って、
一回シャワー浴びて、あ、もう奥さん起こしに行く時間だ、みたいな感じになっているので、
やっぱり時間がないんですよね。
なので、やっぱり毎回同じルーティン保つのってすごく大変だなっていうのを今感じてます。
そんな感じですね。ではですね、目標について少しお話ししたいと思います。
この目標のお話をしようかなと思ったのは、
ダンスがですね、そもそも日々の生活の中で充実感をある程度味わえてないと、
無駄な人生を送っているなとか、無駄な人生というか、
うまく自分の時間を使えていないなとかいうところで、
自己肯定感みたいなのがすごく下がるんですよね。
だから、ある程度自分の中でこういうことができたなとか、
こういうことをちゃんとやってきたなというのを自分の中で確かめていかないと、
自分の人生が何か損しているんじゃないかみたいな感じに結構陥っちゃうんですよね。
毎月目標を立てたりとか、そもそも1年間の目標があって、
あとはその週ごとの目標っていうのを考えてます。
今回は6月が始まったばかりなので、6月の目標についてお話をしていこうかなと思うんですけど、
やっぱりですね、目標を作っておくと見える化ができるんですよね。
その月に自分が何をしたいのか、その日に自分は何をすべきかというのが、
少しはっきりするので、自分の中でこれができたなというところが、
やっぱり分かって充実感が少しできるというところが、
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やっぱり目標設定のいいところかなって感じですね。
あとは、なんとなくこれをやりたいなと思ってたんだけど、
結果やらないで終わることって結構あるかなと思うんですけど、
そういうのをなくせますね。
これやらなきゃいけないから、やりたいと思ってたから、
今日これやろうかなとか、来週これやるためにこういう準備をしておこうかな、
みたいな感じで行動ができるようになるんですよね。
なので、そういう行動ができるところと、
あとはそもそもそういう意識を持って普段行動してるから、
必ずやらなきゃみたいな感じで思ってなくても、
自然と自分の行動がそれに近いことをやっていくようになるというところが、
すごくいいなとは一応思っています。
6月の目標なんですけど、ダンスの場合って結構書いてあるんですよ。
自分のことの目標と家族のことの目標と仕事の目標とか、
いろいろ書いてあるんですよね。
もうやりすぎじゃないかってなるんですけど、
全部話すとちょっと長いので、
自分の目標のところを少し話していきたいなと思います。
ダンスの自分の6月の目標は、
一応この音声発信をなるべく週5ぐらいではやりたいなって思ってます。
一応今のところ毎日でしてるのかなほぼ。
なので週5、休んでも1回か2回ぐらいにしたいなって思ってます。
あとはですね、
これを始めてから、このスタイフを始めてからですね、
職場でも意外とできるんじゃないかなって思って、
ちょっと提案してみたら、いいんじゃないみたいな感じで言われて、
来週から一応職場でも社内法みたいなのをやろうかなって思ってます。
なのでその辺をですね、まず6月の目標に1個加えてます。
あとは朝4時に起きて夜22時に寝るっていうのは、
なるべく守りたいな、なるべくっていうかちゃんと守りたいんですけど、
守りたいなって思ってます。
朝起きるのはですね得意なんですよ。
ちゃんと4時に起きようと思ったら4時に起きれる。
睡眠時間が短くてもね。
ただやっぱり夜はですね、20時に寝るっていうのが結構難しくて、
ルーティン的に自分の時間みたいになるのが9時ぐらいなんですよ、夜の。
だから21時ぐらいに子供とか全部寝て、
ようやく自分の時間だなっていうところからお風呂に入り始めて、
ストレッチをやってとかみたいな感じでやっていくと、
それで22時なんですよね。
だから自分のやりたいことがあんまりできてないなっていうところがあるんですけど、
それでもやっぱ早めに寝ないと、
なんかどんどんどんどんね疲れが最近たまってきたなっていうのは感じるんですよね。
だから22時にとりあえず寝るっていうところを目標にしてます。
あとはですね、ブログを再開するっていうのを一応入れてます。
ブログを再開するって毎回入れてるんですけど割と。
結果できずに終わりますよね。
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ってことはできないことなんじゃないかなってちょっと思ってるんですけど、
やっぱり音声発信とか自分のことを表現するっていうのはやっていきたいんですよね。
それは多分今一番得意な形で言うと文章の中で自分を表現するっていうのが得意かなと思っていて、
それを一番手っ取り早くできるのがブログ、SNSとかもそうかもしれないんですけど、
自分の表現をして、それを記録に残しておくっていうことをちゃんとやりたいなと思っているので、
ブログはやりたいなと思っています。
あとは音声発信系でPodcast Labっていうのに、
これフリーランスの学校でやってる企画ですね。
に1ヶ月間一応入ることにしました。
まだそこまで使えてないんですけど、
ここをしっかり使い倒して、少しでも音声発信がうまくなれたらいいなと思っています。
という感じでダンスの自分自身の4月の目標は、
音声発信をする、朝4時に起きて夜22時に寝る、
ブログを再開する、Podcast Labをしっかり活用するっていうところの4つをやっていきたいと思います。
なので、これをこの1ヶ月間でしっかりできるか頑張って試していきたいと思います。
はい、今日の配信はそこまでですね。
あとは最後に、この6月の目標を今日お話ししたんですけど、
SWC、スロースのコミュニティ、フィナンシーのスロースのコミュニティのところで、
6月の目標を言葉にしようという形で、自分でダンスが企画を立てています。
それで音声発信してくれた方に一応トークンをお渡ししますよっていうのをやっているので、
もし興味がある方はこれを機にチャレンジしてもらえると面白いんじゃないかなと思っています。
それではありがとうございました。また明日お願いします。
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