#0034 故障中、どんな風に過ごしていますか？クロストレーニング？完全なる休足？また、そんな時に落ち込んでしまう気持ちをどうやって保っていますか？そんなお話です。
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この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。
お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した
先輩ミッコ @mikko_31148
後輩オユカ @oyuka_0307_run
マラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！
笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。
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毎週火・金曜の夕方17時に配信予定！
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ランステ®公認練習会：毎週水曜「ミッコとオユカ」のゆ～っくり楽しく走ろう！「お達者走友会」
ハーフマラソン完走目標や、ゆっくり楽しく怪我なく走りたい、そんな貴方にぴったりの練習会です。
1km10分ペースからのゆっくりペースのLSDが主な練習です。
ご年配の方、体力に全く自信のない方、ダイエット目的の方、ぜひご参加ください。
以下のリンクよりご応募ください
10-12月単発（2）10/14
10-12月単発（3）10/21
10-12月単発（4）10/28
ランステ®公認練習会：毎週火曜の朝練「ミッコとオユカ」のサブ4練習会好評開催中！！
以下のリンクよりご応募ください
単発(7) 10/13火曜 15kmビルドアップ走
単発(8) 10/20火曜 インターバル走 1,000m×5本
単発(9) 10/27火曜 120分LSD
ご応募お待ちしております！一緒に走りましょう♪
♡ミッコとオユカのLINEスタンプを作りました♡
podcastのフォロワー数が二人の第一目標に達成したので小さくお祝いのつもりで作りました。自分達を甘やかしまくってます。使い道……あるのか？
ダウンロードはコチラ→ミッコとオユカのランナースタンプ
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