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皆さんこんにちは、コユキです。今日は2023年の12月の17日日曜日ですね。皆さんいかがお過ごしでしょうか。
はい、ということで今日は日曜日です。仕事は休みなんですけど、朝からね、雪が降ってきてまして、車のタイヤをね、ちょっと変えるの忘れてたので、急いでタイヤ
車屋さんにタイヤを買いに来ておりまして、今タイヤを変えてもらっている最中でございます。 時間があるのでね、収録しようかなと思って収録ボタンを押しました。
今週いっぱいね、このうちの地域は雪が降るみたいなので、大雪にならないようにちょっと祈っております。
はい、ということで早速ね、あの今日のテーマ行ってみたいと思います。 今日のテーマがメンタルの強い人の特徴ということでお話ししたいと思います。
はい、皆さんね、メンタルは強い方でしょうか。 僕はですね、メンタルね、そんなにね強い方ではないんですよね。やっぱり何かあるとめちゃくちゃ気にして
しまいますし、なんか落ち込んだりも多かったりします。 で、まあメンタル強い人を見るとね、羨ましいなぁと思ったりするんですけど
自分なりにね、メンタル強い人の特徴ということで考えてみたんですが あのまあいろいろある中でね、これはあるかなと思うんですけど
鈍感な人 まあ鈍感な人って
あの メンタル強いんではないかなと思いますね。ある意味無敵というか
周りから見ててね、やっぱり生きやすそうだなぁと思うんですよね。 なんか落ち込んだりも全然しないような感じがしますし
ねえこれね、例えばですね、僕ねあの前の会社でですね あの同僚なんですけど上司から毎日のように怒られてた子がいて
ただね全然ね落ち込んだりしないんですよね で怒られたね数分後にはもう笑って話をしてるというねめちゃくちゃすごいなと思って
でその子と話してたりね僕なりに分析してたら えっとあのね
まずね何に怒られてるかっていうのをね わかっていないというのがありますねまぁ鈍感なんでしょうね
あとなんかもう聞いたこと右から左でねあの 心を心に荒らずみたいな感じで
聞き流しているみたいな感じですね まあ怒られている時はね神妙な顔して聞いてるんですがその後も全然もう
あの ねあの笑って話しているというまあすごいなと思いますね
いいのか悪いのかわかりませんがなのでまぁ同じ失敗を繰り返すんですけど あのまあ僕で言ったらまああんまり注意されたい怒られたりないんですけど
まあもしね怒られたりしたら23日は引きずりますし またねあの同じような場面になると思い出してねあの失敗しないように気をつけたりね
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まああの ね思う当時のことを思い出してちょっと落ち込んだりっていうところもあったりするので
メンタルそんなに強くないなぁとは思ったりするんですが まあなんとかねそのメンタルをこう保っていかないとまあね
いけないなぁと思いながらまぁ自分の中で 結構意識していることがありましてまぁそれをねちょっと3つにまとめてみました
でメンタルをまた持つための3つの方法ということで自分なりにまとめたので 何かの参考になればなぁと思います
まずね先に言っておきますと まず一つ目が身近な人に話すこと
2つ目が深く考えない課題の分離を意識するということ で3つ目がプラスに考える癖をつけるということです
この3つねあのよく僕を意識しております まあこれでメンタル保てているのかどうかわかりませんがやらないよりをやった方がいい
かなと思います 一つ説明していきますとまず一つ目は身近な人に話すということ
これめちゃくちゃ大事だなと思っております
でまぁ何でもそうですけど溜め込むのは良くないですし まあなんか話すことでこう頭の中がすっね整理されてスッキリするのでめちゃくちゃいいなと思います
で まあ僕で言うとねあの
会社で何かあったこととかは嫁さんに話したりしますし モヤモヤすることとかですねで
まあなんか家で何かプライベートで何かあったこととかは まあ友達であり会社ね仲のいい会社の子に話したりとかということで
できるだけ猫ストレスをためないようにということで話すことでやっぱりスッキリ するというのは非常に大きいのかなと思います
で例えばもう話す人がいないとか まあなんか身近な人に話せるような
まあ内容ではないとか恥ずかしいとかっていう場合はこういうラジオトークで話す というのも全然ありかなと思うので
まあこれはねあの ねいいかなと思いますはい
で2つ目深く考えない課題の分量意識するということです 課題の分離ってご存知でしょうかあの
僕もねあの詳しくわかんないんですけどアドラーの心理学の考え方で昔このアドラー の心理学の本を
オーディブルで読んだことがあってこの課題の分離はすごく頭に残っているので覚えて いるんですけど
簡単に言うと自分がコントロールできる課題とまあ他人がコントロール課題 コントロールする課題を分けることで対人関係の悩みがなくなるということです
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まあ相手の問題を猫まあ自分の問題のように考えないことですね 本当に本当にこれすごく大事だなぁと思ってまた人の課題に振り回されないようにする
というところ これね例えばですねこれ悪い例なんですけど自分のことですけど
最近猫 会社でまあある社員がいるんですけど
ある社員は営業の社員がねー 営業から帰ってきて夕方
おこっなんかねイライラして怒ってるんですよね でただ何に怒ってるかわからないということでなんか
ねあの 机に置いてあるペットボトルを何か叩きつけたりとかまぁ結構ねー
激しめに怒ってるんですけど周りはちょっとなんかびっくりしてる感じですけどとても 何か聞ける雰囲気ではないんですよね
でそこでまぁ僕近くの席なん隣の席なのでなんか僕 がやらかしたというかなんか原因なのかなってめちゃくちゃ考えてしまったりしたんです
よね まあその次の日もその次の日もですねなんかもやもやして
なんか悪く悪いことしたかとか自分がしたことで怒ってるのかなーっていうのをめちゃ ぶちゃ考えて
結構まあ落ち込むというかなんか ねぇ
あの結構答えましたね まあそれはやっぱり自分で追い込んでるというのはあるんですしま他人ここでねやっぱ課題の分離
なのかなと思ったりまた人が凝っていることってどうしようもないですからね その原因がねまぁ自分
ってはっきりわかってるのであれば何かね あの対策はあるでしょうけど自分にできることはでもそういうことも
ね思い当たらないですそれはやっぱり何かこうね その人に何かあって怒ってるのであってそれはその怒らないように
させるのは難しいのでやっぱここは切り分けて考えるべきところだなというのは 思いましたはい
ということです はい
で
次ですね3つ目プラスに考える癖をつけるということです プラス思考ですねこれなかなか正確の問題もあるんで難しいですけど
意識することでできるのではないかなと思ったりしますね これ最近は例えばですね
まあ自分のことですけど最近ねー えっとスピード違反でね捕まったんですよね
警察に まさかのね場所でまぁ仕事中でしたけど
27キロオーバーで捕まってしまいまして で罰金18,000円
とあと 原点3点限定だったかな
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限定を受けて まあねちょっとねー
後悔しましたねー
もうちょっとちょっとスピードを意識してればよかったっていうことでちょっと落ち込んだり しかけたんですけどそこでまあプラスに考えようと思って
例えば30キロオーバーやった場合にはメンテになるのかな メンテになってな10万以上の罰金になってたんですよね確か
メンテには何のかなちょっとわかんないですけどただ10万以上の罰金にはなってたので それが18,000円で済んでしまったというところ逆にありがたいなというプラスに
考えるのとで普段そこね道よく通ってるので これからもねあのしょっちゅう通る道だったので逆に
ここで捕まらなくて別の時結構スピード出すような道なので別の時に行ってたら30キロ オーバーなってたのかもしれないのでここで捕まっといて良かったなぁということで考える
ようになりましたね で全然ねあの良かったなぁという
逆に思うようになりました とかですね
いろいろありますけど例えばまあ嫁さんがねあの よくねまあよくというかまあ機嫌が悪くなる時があって
でこれもまあまあ自分が原因の時もあるんですけどその時ねやっぱりすごくねー あの
気持ち的に落ち込むんですけど 逆にまあなんかこっ口とか聞いてもらえないので
その時に仕事をするとめちゃくちゃはかどるという 仕事ができる進むみたいなことでプラスに考えるようにしたら
まあねあの
多少はちょっと落ち込みが入っ 理由はしましたねはい
まあそんな感じですねはいということで まあメンタルがそんなにまあ強くない僕が頭をね
意識している3つのことになりますけどもう1回行っていきますと一つ目が身近な人に 話すこと
2つ目が深く考えない課題の分量意識しているということで3つ目がプラスに考える 癖をつけるというところです
はいということでまあねあのメンタル強い人にはなかなか慣れないかもしれません けど
そんな中で自分の中でこうねメンタルを保っていけるようにですね あの意識まあこれからもね
意識していきたいですしまたまあ他の方法があればね あのいろいろ教えていただきたいなぁと思っています
はいということで少し長くなりましたがタイヤの効果も無事できたと思いますので終わり たいと思いますではまたお会いしましょう
バイバーイ
