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こんばんは、ユーチューバーのカグアです。リスナーの皆さん、今日も一日お疲れさまでした。
はい、というわけで、今日は記念すべき100回というわけですけども、内容はね、普通通りいきますんで、よろしくお願いします。
カグア飯。この番組は、ユーチューバーであるカグアが、YouTubeや音声メディア周りの話題やニュース、動画制作の裏話をゆるーりとお話しするラジオ番組です。
全23アプリで好評配信中。お好みのアプリで、ぜひ、購読、クリップ、いいね、フォロー、登録、拡散、などなど応援よろしくお願いします。
はい、いやー、なんと100回迎えられましたね。いやいやいやいやいやいや、まあ泣くほどではないんですけど、やっと100回来たらっていう感じで感慨深いですね。
とにかくね、あの23アプリ、ボイシーは審査制なんで、とにかくボイシー以外の音声アプリ、制覇しようっていうモチベーションでひたすら来たって感じですね。
で、それを本当にリスナーさんがね、コメントとかで支えてくれた、くださったっていうのでね、本当に嬉しく思います。皆さんありがとうございました。
で、嬉しいことになんと100回を記念してかどうか、というか、私がこれ見るの忘れていたり、申し訳なかったんですけど、なんと、レター第1つ目ですよ。素晴らしいわー。
いやー、ありがとうございます。なので前半はレターに回答をしていきたいと思います。
ラジオネーム、さかなくんさん。はい、いつもコメントありがとうございます。
最近、学校がなくて運動不足になりがちです。一応、筋トレとマンションの階段の上り降りをしています。
かぐやさんは運動とかしていますか?
はい、運動ね、なんとかしてますよ。なんかね、気がつくとやっぱりついつい忘れちゃうというか、あの、おろさかにしがちなんですけど、
僕は一回前、第32回かな、32回のコロナの運動不足の回でお伝えしたようにですね、一回体壊してるんですよ、運動不足で。
なので、もう自分自身をあの時のようにはなるもんかということで奮い立たせるべくやっています。
で、運動不足になるとどうなるかっていう怖さを、そう、なったことない皆さんにまずその怖さをお伝えしますね。
まず一つは、自覚症状が基本的にないんですよ。
例えば健康診断とかであればね、内臓とかの血液検査とかで、いわゆる病気的なものはほら、察知できるじゃないですか。
でも運動不足による疾患っていうのは、まず予兆とかそういうのがないんですね。
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でも筋力がどんどん衰えていくことによって体が歪んできて、いろんなところに痛みが出てくるっていうね、そういうね、突然じわじわ来る、なんだろうな、じわじわ来てるんだけど痛みが突然来るっていうタイプなので、ほんと怖いんですよ。
で、お医者さんに行っても、まずは、要は物理的な破壊とかがないから、もう薬で痛め止めもらって終わりなんですよ、ほとんど。
だからね、ほんと辛かった。
僕はこのコロナの件が始まる前からもう自宅でYouTuberやってて、もうほぼ自宅ワークでしたから、運動不足むちゃくちゃなったんですね。
で、若さに任せて無理しちゃったんですよね。そしたらね、もうひどいですよ。
さらになんか太ったから、これはダイエットしなきゃと思って、ダイエットしたから余計にね、筋力も落ちちゃって、もう悲惨でしたね。腰痛は悪化するわ、背中は痛くなるわ、首は痛くなるわ、頭痛はするわ。
で、筋力落ちてるから代謝が減ってるんだから、寒さ?冷え性になるわ。
ほんとね、辛かったですね。もう二度と戻りたくない。
なので運動してるんですけども、一応三つ気をつけてるようにしています。何かというと筋力、柔軟、有酸素運動、この三つです。
筋力は僕が今お勧めしてるのはピラティスってやつです。ピラティス。ティラピスじゃなくてピラティスね。ピンクのピにピラティス。
ピが先。これね、ドイツの軍人医師の方が開発したリハビリっぽいので、やっぱりね、軍隊っていうすごい過酷な環境の中での運動リハビリなんで、これね、ものすごく僕には合ってました。
運動負荷はすることないんだけど、インナーマッスルをね、むちゃくちゃ鍛えられる、鍛えられるというか回復できるんですよね。これで僕はかなり回復できました。
だから今でもなるべくやるようにしてます。毎日なるべくちょっとした時間の合間を見て5分とかを何セットもやるっていう感じです。
柔軟はもうこれはお風呂上がり。お風呂上がりにひたすら柔軟。足伸ばしたり手伸ばしたりね。
あとお風呂の中では頭をもみもみ。これをやっぱり5分くらいします。これしないと筋肉収縮、筋肉が固くなる頭痛にもう悩まされるんですね。
実際僕今回またコロナでなっちゃいました。もうね、もうわけわかんない頭痛が毎日続くんですよ。
で、もみもみして何とか軽減してます。
で、有酸素運動。有酸素運動はもうウォーキングですね。なるべく毎日、今6,000歩か7,000歩かな?だけなんですけど、何とか40分ぐらい?1時間弱時間取るようにして歩いてます。
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っていうぐらいですかね。だから、さかなくんさんも本当に運動不足、心配されてるっていうこと自体でもう偉い。素晴らしい。
普通気づかないからね。だから全然、やればやっただけちゃんと見返りあると思いますので、階段の登りよりはおそらく有酸素と筋力両方になると思うんですけども、筋力は足だけになっちゃうので、
上半身とかも何かプラスすると。それから柔軟。柔軟もぜひぜひ。何かやってなければ。やってなければ柔軟とかもお勧めしたいです。
というわけで概要欄にですね、レターの受付欄あります。匿名で送れますので、ウェブブラウザーから何かユーザー登録なしで匿名で送れますので、ぜひ皆さんもご質問ご意見いただけると嬉しいです。
一応こう見えて50歳を迎えますんで、しかもフリーランスでいろんなことを知らばを経験しているので、多分それなりの質問には答えられると思うので、
人生の進路に悩める和行道よ。俺に悩みをぶつけてこい。
ちょっとラジオっぽくしてましたけど。そんな感じでどんどん愚痴でもいいですから、どんどんお便りいただけると嬉しいです。
でですね、振り返ると本当に23アプリなんとか達成しましたよ。
僕のこの番組をぜひ楽しんで、一番楽しんで聞いていただけるのはやっぱりSpotifyですね。Spotifyで無料ダウンロードできますので、そこでPodcastの中からかぐわ飯と検索していただきますと登録無料でフォローできますので、
それが全話配信完璧にされてますので、それが一番おすすめです。iOS、Android、パソコン全部対応してますんでね。
で、23アプリなんですがちょっと一応今日は100回ですから言いますね。Spotify、Apple Podcast、Google Podcast、AnchorなどのPodcastアプリ8アプリ。
それからYouTube、ニコニコ動画、REC、スタンドFM、Note、Mixcloud、Soundcloud、ラジオトーク、Twitterで聞けるスピーカー、ひまらや、スプーン、そしてつい最近実装されたオーディオブックJPさんですね。
これで23アプリ。たぶんね、こう自分で言うのもなんですけど、たぶん日本のラジオ番組で一番配信しているのは僕の番組だと思います。たぶん。これはね、たぶんそうだと思います。これはちょっと頑張りました。
いやー、でもね、やっただけあっていろんな話したいことあるんですけども、やっぱりやってみて初めてわかることって本当ありますね。YouTubeもそうなんですけど、とにかくいろいろ考える前に行動って大事だなって本当に思いますね。なんかやってみて見える景色が必ずあるんですよね。
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なので、ぜひというか、よろしければなんですけど、僕をもし応援したいと、継続して応援したいという方がいらっしゃったら、おすすめはオーディオブックJPというアプリでかぐわ飯をぜひ聞いてください。月額750円かかって、他の無料で聞けるものと全く同じものなんですけども、有料で聞くことによって僕への応援になります。
全く同じもの配信してるので全然Spotifyでいいんですよ。Spotifyでいいんですけど、応援したいという方はオーディオブックJPで聞いてくださると、有料月額課金かかりますが、でも他のオーディオブック、無料のオーディオブックをたくさん聞けるので、プラスアルファとしてはおすすめなので、ぜひそちらのほうチェックしてみてください。オーディオブックJPというアプリです。
私のおっさんYouTuberという別売のオーディオブックもそれも聞き放題に入ってますから、ぜひ聞いてみてください。そしてそしてそして、明日5月23日、なんと王様のブランチテレビ出演です。
これ以前お伝えしましたけど、いよいよ明日ですね。多分午前中じゃないかっていう話なんですが、詳しい時間帯は生放送なので、あくまで予定ということでわからないということらしいので、皆さんぜひ見る場合は全部チェックしてみてください。私が生でいろいろ芸能人の人と絡んでる姿は見られますので、ぜひぜひチェックしてみてください。
それから明日から101回シーズン2が始まりますので、サムネイルサムネイルを変えたいと思います。また白背景のちょっとしたシンプルなサムネなんですけど、今度はゲームをしているところのいかにもゲーム実況者って感じのサムネにしましたので、お間違いないようによろしくお願いします。
はい、というわけでですね、今日は記念すべき100回目ですけども、ぜひぜひコメントなどなどいただけると嬉しいです。ハッシュタグでも拡散応援コメントいただけると嬉しいです。というか、もう聞いてくださるだけで全然僕は満たされてますので、まだまだ200回、300回といきますんでね。それからYouTubeの動画もアップしていきますので、これからも頑張っていきます。
こんなおっさんをぜひ皆さん温かく見守っていてください。クリエイティブまだまだ楽しむぞ。はい、というわけで今日も最後までご視聴ありがとうございました。止まない雨はない。明日が皆さんにとって良い1日でありますように。おやすみなさい。
