振り返りの必要性
こんにちは、やっちーです。
やっちーの心のコンパスルームがお届けする、毎日をしなやかに楽しむラジオ。
こちらのチャンネルでは、40代からしなやかに生きるためのコツを配信しております。
本日もお聞きくださいまして、ありがとうございます。
いかがお過ごしでしょうか。
ちょっと先日ね、お知らせをさせていただいてから、
配信不定期にって言いながら、全然配信していなかったんですけれども、
今日は少し、本当に久しぶりに平日の休みが取れたので、
ちょっと収録をしています。
ここ最近の自分での気づきなんですけど、
手帳での振り返りは結果より〇〇が大切っていうことで、
なんとなくちょっと停滞してるというか、止まっているなって感じたり、
何かあったわけじゃないんだけど、ちょっとネガティブな気持ちが出たり、
もやもやっとするのが出たりした時に、
なんかここを変えたら結構スルッと少し抜けたなっていう感じがしたので、
ちょっとそれを話そうかなと思います。
結果よりも感情
私はその振り返りをしたりとかする時に、
ノートに書くこともあるんですけども、結構手帳に書くことが多いです。
手帳を見ながら、1週間だったり1ヶ月だったり1年だったり振り返りをして、
目標を立てるっていうことを結構ここ何年か続けているんですね。
手帳を続けてきて変化が出たので、やっぱり目標を立てるっていうよりも、
振り返りをすることで結構変わってきたなっていうのがあったんですね。
ただこの10月が終わって11月になった時に、
いろいろギリの実家に帰省をしたり、この連休帰省をしていたりとか、
ちょっと仕事もバタバタとしていて、振り返りだったり、
11月どういうふうにしていこうっていうのがなかなか手がつけられなかったんです。
ちょっと自分で立ち止まった時に、時間がないのもあるんだけど、
それをやりたくないのは何でなんだろうなと思った時に、
あんまり楽しい感情が湧いてこなかったんですね。
これかなって思ったのが、手帳での振り返りは結果よりも感情が大事だなって思いました。
でもこれは私の場合なので、手帳を使っていても、
仕事の結果をすごく重視している方もいると思うので、
自分が何を大事にするのかっていうのをちょっと当てはめながら聞いていただけるといいのかなと思います。
感情って思ったのが、結構手帳を書いていたりとか、
それとは別にノートにフリーランスの時から自分の1ヶ月の成果みたいなのを書いたりしてたんですね。
よく言われるKPTってKeep Problem Tryっていう振り返りの方法も書きながら、
そこの中で自分がどういう結果を出していきたいかっていうのを結構中心に書いていたんです。
そのままでとりあえずやっていたんだけれども、
今フリーランスではなくてダブルワークでプラス副業っていう形でやっているので、
全くその仕事のスタンスが違うんですね。
なので結果よりもやっぱり自分の気持ち、これが楽しいのかこれが嫌なのか、
何が大事なのかっていうところをもう一度大事にしようかなって思ったんです。
もちろん仕事をしていく中で成果とか結果ってすごく大事だったりもするし、
数字を追わないといけないことっていうのもあると思います。
ただその結果だけになっちゃうと、その結果が出て自分は本当に嬉しいのか、
もしくは結果が出たんだけど何かちょっと苦しさを抱えているのかっていうのによって、
次に取るアクションが変わってくるなって思うんです。
じゃあ結果が出て嬉しかった。
それはどんな嬉しいことがあったのかなっていうのを考えてみると、
そこに自分の結構大事なものがあったりするんですよね。
例えば私は10月振り返ってみたときに、
結構9月から仕事をガツガツと詰め込んで、2つの仕事をやっていたりするので、
収入が増えたっていうのは、自分の中では結果が出たというかだったりして、
それは嬉しいことだなって思ったんです。
ただその結果が出たことが嬉しいっていうよりは、
その収入が増えたことで、
自分がちょっと使いたいけど使えなかったお金っていうのがあって、
それは私の中では洋服を買ったりとか、
ちょっと自分の美容にそんなにすごいお金をかけるわけじゃないんだけれども、
ちょっと贅沢かなっていうぐらいなプラス何千円かの金額をね、
なかなか出せずにいたんですね。
他のものは別に削ってもいいんだけれども、
ここを削っていると自分の中の自己肯定感がどんどん下がっていくっていうのを感じたので、
ここにお金を使えるっていうのはすごく自分の中で嬉しいことだし、
その働くモチベーションになるんだなって思ったんですね。
そこはすごく嬉しいことだなって思ったりもして、
目標設定の見直し
ただその反面ちょっとやっぱり時間的な余裕がなくなったっていうのがあって、
なんかちょっとそこは家とのバランスのことでもやもやしたりとか、
ちょっと嫌な気分になったなっていうのがあるので、
じゃあそこは次にどうしていこうっていうのを考えていけばいいかなっていうふうに思ったんです。
で、なんかこれまでただただこう出来事だったりとかを書いていて、
毎月の目標って言っても結構もうトゥードゥリストとかタスクっていう感じだったんだけれども、
なんかその自分が楽しくなるためにとか自分が嬉しいって思うことのために、
じゃあ何をやったらいいかなっていうのを考えることが本当の意味での、
自分にとっての目標の立て方だなっていうところにちょっと行き着いたので、
なんか今回はその結果っていうのもそうなんだけれども、
じゃあ結果が結果なんか自分の何を満たすためにその結果を出したいのかっていうところをちょっと考えていくって、
なんかその自分がこういう気持ちになりたいしこういうふうにやりたいから、
じゃあこういう結果を出そうっていうふうに目標を立てていくと、
私は割とモチベーションがあるというかやる気になるなっていうのを感じて、
そこから11月も結構昨日夜1時間ぐらいかけてサクサクっと今月のテーマ考えたり目標考えたり、
じゃあそのためにどうしようかなっていうのも結構考えられたなと思います。
考えた中に仕事のことも入ってるんだけど、意外とその仕事のこと少ないなって思っていて、
仕事をして収入を得ることで自分のやりたいことに使っていきたいというか、
なんかそういう循環なんだなって自分で思ったので、
仕事はあくまで仕事だし、もちろんその中で自分で実現していきたいこともあるんだけれども、
それとは別に収入を得る手段っていうふうに考えているところもあったりするので、
なんかね、そんな風に結果だったりとかタスクとかに追われるよりも、
私は感情を楽しいとか嫌だとか、そういうのを自分でしっかりと向き合っていくのがすごく合ってるなと思ったので、
ちょっと手帳での振り返りは結果より○○が大切で感情を大事にしてみたらうまくいったなっていう話をしてきました。
どなたかの参考になれば嬉しいなと思います。
では最後までお聞きくださいましてありがとうございます。
素敵な一日をお過ごしください。
じゃあまたねー。
