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こんにちは、やっちーです。やっちーの心のコンパスルームがお届けする毎日をしなやかに楽しむラジオ。
こちらのチャンネルでは、月曜・金曜の朝5時半からライブで、川水木曜は8時台に配信で、心を整えて毎日を楽しむヒントをお届けしております。
本日もお聴きくださいましてありがとうございます。
いつも聞いてくださる方、そして意外にもライブのアーカイブを結構聞いていただくことが多くて、本当になんか一人ごとのように雑談つぶやいているだけなんですけれどもね、聞いてくださったりコメントをいただいた方、本当にありがとうございます。
私はというと、昨日の朝ちょっと仕事に出かけるのにね急いでて、こうなんかパッてこうちょっと手を伸ばして荷物を取った先に腰がこうなんていうかピキというか、ぐきまでいかないんだけど、ちょっとなってですね、もうそこから昨日一日中本当に腰が痛くて、動くのも大変だし、結構ね家のこと家事とかもね大変な一日だったなぁと思ってます。
おかげさまでね少し良くなってきたので、本当に無理しないように、そしてなんかこう急いでる時ほどねそういうふうにやりがちなので、ちょっと余裕を持ってね行きたいなぁと思っております。
本当にね体、皆さんもね体調とか気をつけて身体大事にしていきましょう。
で、今日はですね人生の地図を持っていますかということで、これあのちょっと今週ぐらいからかな数日前からブログがかけるノートっていうねプラットフォームに少し投稿を再開し始めました。
でちょっと再開した理由とかはまた違うノートの記事に書いています。
昨日メルマガで配信したものをちょっとノートに書いたものがあるので、それも概要欄の方に貼らせていただくので、結構やっぱりねあの耳で聞くのって時間が結構かかるっていうのもあると思うので、文章で読みたいという方はねそちらの方から多分1分くらいでサクッと読める記事だと思いますので、よかったらそちらの方からでもね見てみてください。
自分がどうしたいのかなとか先のこと不安になることってありませんか?
私もなんかね、なんかどうしようかなとか、まだ起こってないんだけれども、こうなったらどうしよう、こうなったらどうしようってね、すごい不安に襲われることってあります。
そんな時にね、私自身がやってきたことでもあるんだけれども、人生の地図を作るっていうのがね、本当にとってもとってもおすすめです。
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不安だなーって思いながら、不安だけどちょっとこれやってみようっていう風にやれてるうちはいいんですけども、不安が大きすぎちゃうと、思考停止したりとかして動けなくなってしまうことがありますね。
で、なんかもやもやした不安って、じゃあ何からやったらいいのかどうしたらいいのかっていうのがわからなくてもやもやしてるので、本当やっぱりどうしたらいいのかってわからなくなっちゃいます。
で、じゃあそんな時にね、あのどうしたらいいかなっていうと、3つのステップになるんですけど、まずこう何が不安なのかを見つける。
で、次に不安を解決できる方法を考える。で、3つ目がまずできそうなことから始めるっていうことで、なんか原因が見つかればね、解決方法が見つかって、じゃあそのまずどこからやっていこうかっていう風に行動につながっていきますっていう言葉にするとすごい簡単に聞こえるんだけど、結構ねこれ大変な作業になってくるんですよね。
で、特にこう不安の種というか原因を見つけたりとか解決方法を考えるときって、一人で考えるとさっきみたいにね不安で動けなくなっちゃうっていうことがあります。
なので逆にこう人と話したりとか、人に話を聞いてもらったりする方が見つけやすいし、考えもまとまりやすいんですね。
で、これ理由があって、今自分の頭の中で意識して考えていることって、よく言われる顕在意識、自分の意識している部分ですね。
で、たった5%って言われています。
で、じゃあその残りの95%何かっていうと、潜在意識とかね無意識って言われるもので、自分では気づいてないところだったりするんですね。
で、これ潜在意識って結構1%とか言われたり10%って言われたり3%って言われたりね、いろんな説があるんですけれども、
ちょっとわかりやすいように私は5%の顕在意識と95%の潜在意識というふうにね、ちょっと話をさせていただきました。
で、この結局自分の中で意識している中で考えていると、その5%の中でぐるぐるしているので、全然解決方法が見つからないんですね。
で、じゃあ人と話すとどうなるかっていうと、
なんかこういう経験ありませんか?
人と話している自分の言葉を自分の耳で聞くことで、はって、なんかそういうふうに思ってたんだって気づくこと。
これはオートグラインっていう本当にちゃんとした言葉があるんですけれども、
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他の人と話すことで一人では気づかなかった、気づけてなかったことに気づくことってありますよね。
私もコーチとコーチングセッションをしていて、セッションを受けている時にね、
その時ってやっぱりそのぼんやりしたものを言語化していく。
さっきのそのもやもやしたものを、何でもやもやしているのかなっていうのを探していく作業をします。
その時にぼんやりしていたものを言語化すると、こういうことがあったんだみたいな、
自分の発した言葉にびっくりすることって結構たびたびあるんですね。
頭でもやもや考えていることでも、実際にそうやって言葉にしてみたりとか、
それを人生の地図っていうものに落とし込んでいくと、自分の向かうゴールっていうのが明確になっていきます。
ゴール、そんなにすごい目標を立てるとかじゃないけれども、ただゴールがないマラソンってすごい辛いですよね。
それを走り続けていると、やっぱりゴール見えないと、途中でちょっと挫折したりとか、
全然違う道に行ってしまうことがあるかもしれないです。
自分のゴール、ここに向かっていこうかなっていう、本当に仮でもいいんだけど、
そこを設定するだけですごく楽に進めるようになるなと思います。
この人生の地図を作ってみたいなという方のきっかけになればなということで、
概要欄の方でもあるんですけど、10月22日に人生の地図作成の今回2回目になるんですけれども、
葛飾区の金町の方でワークショップをやります。
詳しく知りたい方は概要欄の方から見てみてください。
あとちょっと何か話聞いてほしいなとか、ちょっと頭の中整理したいなという方がいたら、
公式LINEの方で今私無料相談をちょっとニーズ限定になるんですけれども、受けているので、
何かあればそちらの方からメッセージでも送ってみてください。
はい、では今日は人生の地図持っていますかということで話をしていきました。
最後までお聞きくださいましてありがとうございます。
では素敵な一日を過ごしください。
じゃあまたね。
