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なつなのこのままでいいのかラジオ 皆様こんにちは、なつなです。
このラジオは、このままでいいのかなぁと思っているあなたと、
理解のない問題について一緒に考えていくラジオです。
仕事やキャリア、人生の選択など、日々のモヤモヤについて、
私自身の経験も交えてお話ししていく予定です。
今回は第9回、テーマは思い出し落ち込みについてです。
ふとした瞬間に、昔の恥ずかしいことを思い出すことってありませんか?
何かをしている時に急にわーって思い出してしまうような、
なんで今それを思い出すんだろうっていうタイミングで蘇ってきたりとか、
お風呂に入っている時とか、寝る前とか、なんとなくこう電車に乗っている時とか、
別に何も考えているわけではなかったんですけど、
急にあの時の記憶が蘇ってきて、一人であーってなるような。
今日はそんな思い出し落ち込みについて話してみようと思います。
これは皆さんどうなんでしょうか?ありますかね?
きっとみんなあると信じてはいるんですけど、
最近のこともあるけど、わりと10年前とか、学生時代のこととか、
なんなら子供の頃のこととか、もっと小さい。
もう終わったことなのに、なんか急に鮮明に蘇ってきて、
しかもなぜかネガティブな記憶というか、
基本的には忘れておきたかったなーというような記憶ばっかり。
あの時すごく楽しかったなーっていうことを思い出すことも、
たまにあるような気はするんですけど、
どっちかというと、あの時なんであんな風なことしてたんだろうとか、
あれ申し訳なかったなーとか、
なんとなくこの嫌な記憶の方が残りやすいような気がします。
私自身も結構あるんですよね、思い出し落ち込みみたいなやつが。
学生時代のこととか、今でも年に何回か思い出すことがあります。
例えば、これあんまり確かに言ったことないんですけど、誰にも。
あの部活の遠征の帰りのバスで、多分無意識に歌ってたんですよね、聞いてる曲を。
自分ではあんまり気づいてなかったんですけど、
それで前の女の子に静かに歌う歌うのやめて、みたいなことを言われたことがあって、
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あ、私歌ってたんだ、みたいな。ごめんねって言ってやめたんですけど、
なんかその時のことを今でも時々思い出して、わーってなったりします。
もう何年も前のことなんですよね、何年前だろう。
中学校だから、もう多分20年弱ぐらい前の話なんですけど、
20年前か、でもなんでこんなに覚えてるんだろうなーってぐらい覚えていて、
繰り返し思い出すからなんでしょうけど、毎年こうやって思い出すなーっていう風に思います。
他にも何か思い出すと恥ずかしかったりとか、
わー、あの時はごめんねって思うようなことがいろいろあって、
なんであんなこと言っちゃったんだろうなーとか、
あの時もっとこうしたらよかったなーとか、
今だったらこういう風に言うのになーとか、
こういう風に伝えてあげたらよかったかなーとか、
なんかそんなことを考えたりもよくします。
あとよく思い出すもので言うと、
こう、対話の後悔というか、
誰かと話していたりとか、
なんかそういった場面でもっとこう言ったらよかったなーとか、
こういう風に行動したらよかったなーとか、
なんかその場では特に何も考えていなくって、
こう発した言葉だったりとか、
思ったこと、言ったこと、やった行動なんかがあったんですけど、
後から、あの言い方じゃなくて、
こういう風に言ったらもっとよかったのかもーとか、
この時こうしたらよかったなーとか、
結構そういうのも思い出したりします。
こういうのは割と何年前のっていうよりかは、
最近だったりとかのことが多いのかなー私は。
恥ずかしい記憶とはまたちょっと違うんですけど、
あの時の自分もうちょっとなんとかならんかったかなーみたいな、
そんな後悔があります。
じゃあこういうのってどういう時に思い出すんでしょうか。
みんなはどういう時に思い出すのかな。
私は結構何もしてない時というか、
ふとした瞬間に結構思い出すことが多くて、
仕事の合間ちょっとぼーっとしてる時だったりとか、
ふと集中が途切れてしまった時とか、
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忙しくしてる時は特に思い出さないんですけど、
暇になったりとか、ちょっと集中が途切れたりとかすると、
脳みそが勝手に過去のアーカイブを出してくるみたいな、
ふとそういえばあの時母だったなーとか、
なんかそんなようなことを思い出してしまって、
いやーなんか何で今これ思い出したんだろうなーとか、
別に今それ思い出さなくていいんだけどなーって、
自分自身では思うんですけど、
なんか自動的に出てくるんですよねー。
じゃあこれ対処法があるかというと、
正直私はあんまり見つかっていなくて、
もしこういうふうに対処してるよっていうのがあったら、
ぜひ教えてほしいんですけど、
私の場合は、なんか時間の経過とともに、
またそれ自体を忘れ去っていく、
みたいなふうにやるんじゃないかなと思うんですけど、
なんかなんとなく何度も何度も思い出すやつとか、
これ今日ずっと考えちゃうなーみたいなタイミングもあると思っていて、
それに関してはもう向き合うしかないなと思って、
とことん内省することもあります。
でも結構これ大変なことだし、
一人でやるのもなかなか体力が要るものなので、
こうコーチングセッションでやってもらったりもするんですけど、
あの時なんであんなったんだろうとか、
自分の気持ちとか相手の気持ち、
分からないけどちょっと想像してみたりとか、
どんな状況だったかなーとかも全部、
こう一旦出してみるみたいな。
で、改めて考えて、ああだったな、こうだったなーとか、
今だったらどうしてあげるかなーとか、
なんかそんなことを自分一人で考えることもあるし、
コーチングセッションでコーチに投げかけてもらいながら整理していくこともあったりします。
そうすると意外とこうふっと落ち着いて、
それを思い出す頻度が減ったりとか思い出さなくなったりとか、
まあ、とことんこう突き詰めて内省すると、
ある程度こう自分の中で区切りがつけられるのかもしれない。
けど、そうするのって結構体力がいたりとか、
気持ち的にも割と大変だったりするので、
それをよし、もう向き合ってやるぞって思うまでは、
一旦モヤモヤさせとくっていうのも私自身はよくやるし、
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まあそれでいいんじゃないかなと思います。
最近ちょっと思うのは、
そういう恥ずかしい記憶とかこう後悔している記憶って、
裏を返せばその当時の自分はこうベストを尽くしていた
っていうことなのかもしれないなと思います。
こう失敗してたってことは何かに挑戦していたかもしれないし、
恥ずかしいことだなって思ってたってことは、
もしかしたらその場に参加していたりとか、
何かやっていたからここからなのかなと。
何もしてなかったら恥ずかしいとか後悔とか、
そういうのも生まれないのかなと思うので、
何かを行動していたりとか、何かやっていたりとか、
そういうふうな動きがあったからこそ失敗したり、
恥ずかしい思いをしたりとか、
なんかそんなこともあるんじゃないかなと思います。
まあそう考えるとちょっとだけ、
まあ行動してた結果なのかなとか思えたりするかもしれないんですけど、
まあそれでも思い出すと、
うわーっていうのは毎回なるはなるんですけどね。
難しいですね。
皆さんは思い出し落ち込みありますか?
直近のもので落ち込むっていう方もいらっしゃるかもしれないし、
私みたいに何十年前のことを今でも思い出しますみたいな、
そんなこともある方もいらっしゃるんでしょうか。
ふとした瞬間に蘇るあの時の記憶が鮮明に思い浮かべられて、
結構その時の見ていた情景だったりとかも覚えてるんですよね。
皆さんはどんな時にどんなことを思い出すんでしょうか。
もし同じような方がいたら、
今日の話がちょっと私だけじゃないかもって思えるようなきっかけになっていたらとっても嬉しいです。
ということで今日は思い出し落ち込みについて話してみました。
最近の私は、
そうだな、なんやかんやありがたいことに忙しくさせていただいていまして、
ちょっと3、4月はバタバタするんじゃないかなというような予感がしています。
3月、4月って会社員の方も異動があったりとか進学があったり、
新学会社員の方はなんだ、就職があったりとか、
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学生の方だったら新学入学卒業があったりとか、
結構変化の大きい月ですよね。
今日は3月15日なので、
どうなんでしょうか、そろそろ卒業式とかその辺はもう終わったのかな。
そろそろやってるんでしょうか。
環境が大きく変わる月だったりもすると思うので、
ちょっと新しいことだったりとかをさらに追加してしまうと、
結構疲れちゃったりする可能性もあるので、皆様ご自愛ください。
この時期は花粉もあるのでね、体調崩しやすいと思いますし、
ちょっといつもよりペースを下げて休むことも仕事の内だなという気持ちで生活していくのもいいんじゃないかなと
誓いを込めて言ってみました。
はい、では今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
このラジオは毎週日曜日の20時に配信をしております。
ラジオを聞いた感想だったりとか、私もこういう経験あるなぁとか、
もしあればコメントで教えていただけると嬉しいです。
ではまた。
