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こんばんは、明日はきっと晴れのそらめぐです。
日付変更生を超えてしまいました。
皆さんは今日一日、ゴキゲンを選んで過ごされましたか?
笑ったり、喜んだり、楽しく過ごされた方も、
怒ったり、落ち込んだり、イライラしたり、
ちょっぴり自分を責めてしまったり、という方もおられるかもしれません。
お風呂に入ったので寝ようと思ったんですが、
私がお風呂の中でドキドキすることをお話ししたいと思います。
嬉しい、楽しい、すがすがしい、
懐かしい、誇らしい、愛おしい、
の明るい感情より、
悲しい、苦しい、悔しい、恥ずかしい、
恨めしい、恐ろしい、悩ましい、寂しい、
と少し色のトーンが落ちた感情が体の中にあるような時、
その感情をお風呂の湯船の中で声に出してみます。
シーは魂のシー、心の魂と思ってます。
お風呂の中でそっとその魂、心の魂を声に出して、
口からふわっと吐き出してみると、
その魂は悪者ではなく、
悔しかったんやね、と眺め、
そっとお湯に溶かせる感覚になります。
そうすると自然な形で、
悲しい、悔しいなど、
色のトーンの落ちた感情も落ち着いてきます。
そして翌朝の行動の速さが少し上がります。
行動力が落ちている時、何かどうしても引っかかる時は、
特に心の魂をそっとお風呂で出してみてください。
私は意外と効果があるんです。
それでは、明日も皆さんの心の青空が晴れ渡りますように、
おやすみなさい。
