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おはようございます。明日はきっと晴れのそらめぐです。 今日も昨日よりちょっと誇れる自分にの、あっこさんとコラボLIVE配信をしたいと思います。
あっこさん間もなく入ってくると思いますので、今日ちょっと思ったことなんですけども、50回目を迎えました。 継続して何かを続けるのが意外と苦手な2人。
意外ではないかもしれないんですけども、継続できないよねっていうところに、2人で2週間に一度配信することで何か続けられるんじゃないかということで続けています。
当初はランチタイムの15分で気軽に聞けるお話をということ、 そして今は朝の中で何か1日ご機嫌に過ごせるときがいいな、
そんな話ができたらいいねということで続けています。 あっこさんです。おはようございます。おはようございます。
聞こえてる? 聞こえてます。 でもなんか拾ってしまってるからなんか、
今外にいるんだけどね。 聞こえにくいですか?私の声。全然大丈夫、私では。もし切れたりしたらごめん、また入り直します。
分かりました。よろしく。お願いします。50回めぐられました。コスモス綺麗。
うん、50回。すごい今朝めぐちゃんに50回だねって言われて、 あーもう50回だっけって。びっくりして、今日書き加えようと思った。あ、50だって。
すごいね。おめでとう。私たちおめでとう。 継続できない2人で何かをしようということでやってる。
よくお互いさ、もうそろそろ辞めにするって話が出てないよね。ないね今んとこね。 でも本当に最初に私が、
なんだろう、あ、桃太郎さんおはようございます。ありがとうございます。 初めてやってみようと思ったのはコロナ禍の10月の終わりに、
ここのスタイフでたくさん人気のあるちょちょがやってるのを見て、なんか楽しそうだなーと思ってやってみて、
そしてなんか3、4ヶ月でどんどん配信しなくなってるところに、あこさんの再会があり、
ポッドキャストを聞かせてもらい、そしてあこさんがこう、私もスタイフやるわって言ってくれたんだよね。
ね、ほんとほんと。 9月から2021年の9月から、2年経ってるんだよね。
ほんと、桃太郎さんこちらこそよろしくお願いします。 ありがとうございます桃太郎さん、プロでやってるような方とかね、たくさんいらっしゃる中で。
みんなそれぞれのスタイルで、結構みなさん続けてるよね、めぐちゃんの周りの方とかもね。
辞める方も多いけど、やっぱり楽しいよねこうやって。 細々とですけど、なかなかこう、ずっと刻っていうのは何でもそうなんだけどね、
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難しいけど、でもなんか辞めずに諦めずにっていうのは大事だなって今回は思って。
このペースで行くとさ、100回目は2年後か、みたいな。
昔は生きてるかななんて、そんなことを呟いちゃう自分でしたけど、元気で読もうと思います。
2年なら生きてられるよ、聞いたわけよ。 いや、今日は実はね、自分の主催する教室で発表会が終わって、
自分も弾いたりするんですけど、自分が表現する時って、子どもたちで言うと緊張しちゃうとか、
うまくいかなかった、言ったとか、大人の人も含めて、自分の一番いい状態をいつでも出せるっていうのはもちろん難しいんだけど、
楽しく、やっぱり良かったなっていう、ここまでは表現できたとか、そういう時って、なんか内側に自分の中に、
セルフトークってなるのかな、自分の内側で、自分に向かって話してる言葉って意外と無意識なのね。
あるある。 行く時って、大丈夫?とか、大丈夫だよ、楽しく行こうねって言えてる時かなと思って、
クライアントさんも例えば英語の先生をされてたり、学校の先生されてるので、誰かの良い状態を発揮させてあげられるようにお手伝いしてる方のお話を聞いてると、
なんなら、あっこさんはダンスをしてたりするので、何か表現する人が、どんな風に内側の自分とお話ししてるのか、
そんなことを今日ちょっと聞いてみたいなと思って。
いや、セルフトークのテーマをめぐちゃんに今朝お題をいただいて、
面白いなと思って、一日中誰とも話をしなくても、絶対頭の中で自分が会話、自分の声で自分が話しかけてるよね、自分に。
常に何か話してる。今日何食おうとか、何食べようとか。
暑いなとか寒いなとか、自分で言ってるよね。
その言葉って本当それが、実は潜在意識に一番影響を与える。
どんな誰の言葉よりもね、自分の言葉っていうのが一番影響があるなって思うし、誰かからも聞いたことがあるんだけど、
例えばさ、本番に弱い人って、それがすごい厳しい言葉なんじゃないかなと思って。
めちゃめちゃ弱い時、失敗というか何かする時で、もちろんダメじゃないかなとか、あそこで失敗するかなっていう、もう分かりやすいトークもあるし。
あの人はすごい、周りのさ、例えば前の人がすごい上手だったら、あの人すごい私よりも、私なんてみたいな、やっぱりセルフトークで自分を虐待してる人多いんじゃないかなと思って。
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知らずにっていうところがあるのに、分かってての時もあるし、知らずに言ってる、言ってる言ってるって言われて気がつく時もあるから。
それでね、それでみなぎちゃんに言われて考えたのが、私は自分のセルフトークが基本、自分励ます系?
もちろんできる人に聞いてるんだけど、でもちょっとできなくなった時とか、どんな風に意識してるかなっていうのは聞いてる。
そうだね、例えばさ、もう最近ダンスの発表とか全然してないけど、高校生の時に県大会とか全国大会とかの舞台に立つ前ね、その時に私が掲げてたセルフトークは、
まずはもうここまでやったんだから、もう絶対大丈夫っていう、まず自分にそれを言うよね。
もうここまで思い出して、今まで頑張ったよ、私たちみんな頑張ったもん。
だから絶対大丈夫っていうのはまず、他の場面でもね、例えばプレゼン、仕事のプレゼンとかの前とかでも、受験の当日の前とかでも、必ず自分にまず絶対大丈夫っていう。
あるね、大丈夫はね。
それがまずは、安心がまず大事よね。焦らなくてもいい、不安にならなくてもいい、絶対今までのやってきたことがあるから、絶対まず大丈夫だからっていうのが一つと、
でも、今までやってきたこと100%じゃ、自分の実力じゃね、他の強豪たちに勝てない可能性があるじゃん。
もしどんなに頑張ったとしてもね、分かんないよ、それは。
で、私がそれで自分に言うのが、それプラス、まず大丈夫ね。まず大丈夫だよっていうのプラス、もうここまで来たら楽しむしかないよって。
この舞台が用意されてるんだから、もう楽しめ、あきこって、自分で。
で、思いっきり楽しんだら絶対実力の120%は出るからって、自分に聞かせるの。
で、私はまず100%出すっていうのをまず自分に約束するの。今まで絶対やってきたから、ここまで絶対100%出せばまず大丈夫だからっていうのを、
まず100%を自分に約束させるのね。それを出せば絶対そこそこ大丈夫。そこそこ自分の実力を発揮できれば。
で、もうそれより先に行きたいんだったら、とりあえず楽しめ。そして自分の今まで持ってないものまで出せ。
そのためにはもうほんと楽しめばいいんだよ。楽しなきゃ損みたいな。
楽しなきゃ損っていうのあるかな。ここまで来たんだからっていうのは。
そう、なんかそのここまでまず逃げずにその当日にその場にいると仮定してね。
で、まず逃げずにここまで来て偉いって、まずめっちゃ自分を褒めるの。
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ここまで来て偉いよ。今日も熱出さずにお腹見たくならずにここまで来てまず偉い。
あんたは偉い。だから今までやって大丈夫だから。
あとは、例えばそれがプレゼンでも筆記試験でもピアノの発表会でもダンスでも何でも、
楽しめば持ってるもの以上のものが出るよって。で、ほんとにそうなるの大体。
そうだね。実際。
ね、実際もね。
そうそう、なんか例えば私受験もね、ごめんね私の話が続いて。
でも私今まで大学ね、合格圏内じゃない大学に入ってるんだけど、びっくりしたの。え、合格したの?って。
そうですか。
それも私はもう、さっきの言ったやり方。
もうここまで東京まで受験しにできた時点でもうなんて幸せなんだ私はって。
そうだよね、行きたいって言ってね、行ったもんね。
そうそう、それでもうここまで出させてくれた親にも感謝だし、
あ、そうだね、あとは感謝の気持ちもあるね。
ここまで育ててくれてありがとう。ここまで来させてくれてありがとうっていう気持ち。
で、それをできればお返ししたいじゃん。
したいね。
お返ししたいし、自分ももっと先に行きたいから、もう実力以上出しちゃえ、みたいな。
そうだね、やっぱりそういう、もしかしてできないと思ってる人には、あっこさんみたいにまず変えてみるがいいかもしれないね。
今気づいたら、失敗したら人もないとか。
何を?セルフトークを?
そうそう、まず変えてみる。
なんかできる人のそういう言葉に、今、そして楽しもうとか言う言葉に変えてみる。
変えて使ってみる。
もしかしたらね。
もしかしたら何?
そうそう、なんかさ、私が思うのは、
すっごい実力は私よりもう2、3倍上なのに、本番で発揮できない人がいるのよ、周りに。
今まで、かつて。
そうだね。
すっごいお腹痛くなっちゃったり、体調悪くなっちゃったり、
なんか、その、舞台で失敗しちゃったり、
なんか、絶対私より頑張ってて、私より実力ある人がよ。
うん。
で、そういう人に私はなんか、え、あの人ずるいみたいな感じで言われたりするけど、
でも、それって絶対、自分のセルフトークで自分をいじめてるんだよね、きっと。
変えられるあっこさんはいいんだよ。
私もまあ、できないと思った時は、その気づいてるか変えることができるんだけど、
うん。
何か変えるというよりも減らせるなんか工夫ってある?
あっこさんがうまくちょっといかないなと思った瞬間にやること。
うん。
決めることができるんだって。
うんうん、なんかその、
なんか、あ、できないかもって思ったり、
あの人すごいって思ったり、もちろん私もそういう考えがよぎるけど、
でも、それで今までやってきたことを無駄にしたりするのってもったいないって思う。
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だからその、
ん?たぶん?
変えるっていうよりも、なんか、自分の大事にしてるものをもう一回確認してるのかなって今思った。
今日やってきたこのダンスとか。
あー、そうだね。
あのー、藤井和もさ、言ってたけど、
彼もすごい、結構、YouTubeから出てきた新人で、
なのにすごい、あの大きいライブをしたりね、紅白に出たり、
すごい、いろんな大舞台をどんどん経て、今の地位にあるわけだけど、
その時になんか、彼が言ってたのがなんかライブ、なんだろう、
NHKの特番家なんか?って言ってたけど、
そういう時にもちろん緊張しますよって。
でも、緊張はもうその前に全部するんだって。
本番の前に全部頭でイメージして、当日のことを、
もうその時に緊張をしきるんだって、マックスまで。
で、それを緊張した後で、後はリラックスって言ってたよ。
リラックスね、やっぱり楽しむんだろうね。
そうそう、だから楽しむプラス、いろんな入れ方があると思う。
楽しんじゃえって言って楽しめる人と、そんな楽しめるわけないじゃんって思う人と、
だからそういう人は、まずはリラックスだね。
リラックス、大丈夫だよ。絶対大丈夫だから、まずはリラックス。
で、その結果がどうであれ、今まで自分がやってきたこととか、
自分が持っているものを出し切れば、自分はそれで結構満足じゃない?
出し切れたら。
桃太郎さんがね、本番には慣れと準備不足で緊張して失敗する人が多いんですよねって。
やっぱりできる限りのことの努力っていうか、準備は必要だなっていうのはやっぱり一番大事なことだし、
そこに立ったら、後は何でそれをしているか、したかった、
体重をしていることもあるし、確認して、
リラックスには香りもあるだろうし、私は割と舞台の裏ですごいストレッチしてるからね。
どんなドレスであっても。
そうだね、体もほぐすのも大事だね。
私もそういえば、いろんなみんなあるじゃん、タッピングするとかさ、
人っていう文字を書くとかいろいろと。
何か自分のルーティンがあるといいよね。
体の戸元になった方がいいかなと思う。
だからそういう意味では、私も日々体を柔らかくするっていうのは、
やっぱりどんな時にも体が硬いとしにくいから、
だから常に体は、そんな舞台がなくても柔らかくしとくっていうのはまずしているのと、
だからそういうイメージ、準備とかさ、本番って何回もみんな踏めないじゃん。
ステージってとかさ、そんなたくさんの、もちろん爆発があればどんどんできるだろうけど、
そんな機会がなかったら、あとはイメージだよね、本当にその時の。
どれだけ描けるかっていうのを。
イメージして、体感をね、自分でもできるだけそこにいて、
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そこを全て感じるっていうところまで、匂いまで感じるようにイメージして、
そこでセルフトーク、絶対大丈夫っていう、自分に言い聞かせながら。
みんながそれぞれに持ってて、勇気のあるセルフトーク、大丈夫に楽しもうとか、
なんでもいいんだけど、持ってもらえたらいいなっていう、
そういうワークを今度ちょっと名古屋でワークショップ、ポイントを使いながら、
もしくは歌うか、ダンスするか、ちょっとわかんないんだけど。
どんな人が参加するの、対象は。
こっちがやってる人とか、研修講師やってる人がやってくれるんだけど、
私の中では子供たちとか若者にも使えるようなものを、プロトタイプとしても少し捉えられる感じ。
それまだ今から募集?
来てもらってもいいよ。
募集してる?
募集してるというか、会場費だけいただくような感じで、名古屋の朝にやってます。
まだ他の一般の人も参加できるんだ。
そうだね、どこまでも。
基本コーチングやってる人。
そうだね、基本コーチングやってなくても、午後のやってる人と合わせてなんで、
公開のものがないんですけど、
言っていただければ参考になります。
えー、なんかあれ、後で貼っといて、ぜひ。
わかりました。
そういうのって、なんか飛び込むの不安だったりもするけど、
だから私結構初めてのところにポンポン飛び込むの平気な人なんだけど、
わかる、私も。
そういうときにさ、私なんか言っても大丈夫かな、みたいなセルフトークがあったり、
私もあるけど、でも、いいよって、なんか言ってみなきゃわかんないよ、みたいな。
自分に言うかな。
知らない人に出会うっていう、知らない場に行くっていう、
それもまた一つの慣れに、本番みたいにするチャレンジになるかなっていうふうには。
そうだね、イメージとセルフトークと、
あとはやっぱりもう、自分に体験させてあげること。
どこで体験するかはね、本番だけじゃないと思うから、
そういうきっかけがたくさん掴んでもらいたいなと思います。
ねー、楽しそう。
そうです。では、あっという間に15分過ぎちゃいましたが。
ほんとね。
そちらもいいお天気ですか?
あ、東京もね、なんか昨日はすごい嵐みたいだったけど。
昨日そうだったんだ。
うん、今日はいいお天気。
青空がきれいだし。
奈良も?
うん、きれいです。青空きれいです。
ねー、まだ週の半ばですが。
はい。
ねー、今日もね。
あ、なんか、そういえばめぐちゃんだいぶ元気になったっぽいね、声が。
ありがとう。
前回に比べて。
はい、ありがとうございます。
よかった。
はい。
じゃあ、次回は私の番組でかな。
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そうだね。2週間後だったかな。
うん。また水曜日の朝に。
はい。どうもお聞き下さいありがとうございました。
ももちゃんさんもありがとうございます。
ありがとうございます。
じゃあ、51回目もこれからもよろしくお願いします。
よろしくお願いします。
ではでは、今日もご機嫌な1日を。
はい、良い1日を。
お願いします。バイバイ。
バイバイ。