オープニングと時事問題
はいみなさん、こんばんは。こんにちは。元公立高校理科教授のちょぼ先生です。ちょぼっとサイエンスのお時間となりました。
ちょぼっとサイエンスでは、みなさんにちょこっと、ちょぼっとサイエンスに触れていただいて、科学的思考力を身につけて理系頭になっていこうということを目的に配信しております。
ということで、相変わらずね、アメリカとイランの問題がですね、世界的に大きな影響を受けているということなんですけども、
ホルムズ海峡を閉鎖する、ホルムズ海峡を解放するみたいな感じで、攻め合いみたいなことをやってるんですけど、
ホルムズ海峡を閉鎖するって言ってるんですけど、どうやって閉鎖してるんですか?海ですよね。海峡やから、端から端まで縄とかロープを引いてるんですか?
どうやってこれ閉鎖してるのかな?みたいな。解放するとか言うけど、解放ってどうやってすんの?みたいな。
何してんの?ホルムズ海峡で。というふうに思うんですけど、どうやって行ったらいい?みたいな感じで突破できないんですか?
撃たれるんですか?ミサイルとかでね。ホルムズ海峡を閉鎖中ということなんですけど、
他の各国の石油タンカーとかが海の上にずっといるんですか?乗り組み、大変じゃない?食料あんの?みたいな。
泊まるにしてもですね、多くの諸外国にタンカーずっと停泊してるんですか?本当によくわかんないですけどね。
本当にトランプわがままやから、引くに引けなくなってますし、イランも抵抗するよねって思うんですけど、
一刻も早くホルムズ海峡を解放して、本当にいつものような世の中になってほしいなと言ったところですね。
睡眠の質と夢に関する最新研究
ということで、今日のお話はですね、睡眠、特に夢。皆さん寝てる時に夢見ますか?
そのね、睡眠や夢に関するお話をしたいなというふうに思うんですけども、
昨日は8時間も寝たのになんだか体が重いとかね、よく寝た、しっかり寝たはずなのに朝から体がだる思うみたいな不可欠の顔がね、ちらつく人もいると思うんですけども、
実はですね、このね、睡眠の満足度を決めるのは時間の長さ。
よく寝た、10時間、12時間、大谷翔平はそれぐらい寝てるらしいんですけど、
その睡眠の長さじゃないということがですね、最新の研究でわかってきたんですね。
最新の研究では、どんな夢を見たかが目覚めのすっきり感を左右するというですね、
夢を見る、夢を見る時ってなんかこう浅い眠りで、なんかこう体休まった気がしないんじゃなかったというふうにね、思うかもしれませんけども、
どんな夢を見たかが目覚めのすっきり感を左右するというですね、
2026年3月に発表されたばかりの研究論文をですね、皆さんにご紹介したいなというふうに思うんですけども、
研究の背景と実験方法
これまでは深い眠りイコールですね、脳が完全にシャットダウンして夢も見ない状態だというふうにね、
思われてきましたし、皆さんもそういうふうに思ってたかもしれませんけども、
イタリアの研究チーム、IMT高等研究院はですね、こう考えたんですね。
夢をしっかり見た時の方がよく眠れた気がするような時ない?みたいなね。
それをですね、科学的に解明しようとしたんですね。
この謎を解明するために、44人の被験者に脳波計をつけて寝てもらって、何度も起こして、今どんな夢見てた?とかですね、
今の眠り深かった?というふうに聞きまくるというですね、ちょっとね迷惑なようなですね、ハードな実験を行ったんですね。
実験の結果、私たちがよく寝たなというふうに感じるには、感じる睡眠の質にはですね、2つのパターンがあることがわかったんですね。
研究結果：睡眠の質の2つのパターン
1つ目はですね、完全に無意識、ブラックアウトの状態、深い眠りということで、何も夢見ない状態なんですね。
これはね、前々から言ってますし、科学的に見てもそうだと。
2つ目がですね、めちゃくちゃ鮮明で、自分が物語に入り込んでいるような夢を見ている状態、現実と夢の境目がわからない。
もうこれ、下手したら現実なんちゃう?というようなリアルな夢を見る時がありますよね。
その時の方が、目覚めすっきりだよっていうふうに、被験者がね、そういうふうに報告する時が多かったということなんですね。
脳波自体はですね、起きている時に近い動きをしているにも関わらず、この鮮明に覚えている夢の時、脳波系でも起きている時と同じような脳波系が示しますから、ほぼ起きている状態みたいな感じなんですよ。
本人にも関わらず、本人は深い眠りだったという満足感を得ていたらしいんですね。
逆にですね、一番寝た気がしないと感じてしまうのは、少し意識があるのに夢を見ていない中途半端な状態なんですよ。
起きてるようで起きてないんだ、寝てるみたいな時ありません?朝方ね。
その時がですね、一番すっきりしないっていうふうに被験者は答えていると。
研究者はですね、これを内容のない存在感というふうに呼んでいるらしいんですけども、これが一番回復感を邪魔しちゃうということみたいですね。
夢が睡眠の質を高めるメカニズム
なぜね、この夢を見るとですね、よく眠れだというふうに感じるのかということなんですが、
研究チームは、夢が脳の小さなノイズを覆い隠して、深い眠りだと錯覚させてくれているという説を立てているということなんですね。
まさにですね、夢はですね、睡眠を途切れさせないための守り神みたいなね、守護神みたいな感じになっているわけなんですよ。
朝方に夢が鮮明になるのも、起きそうになる脳を夢の世界に引き止めて、最後までしっかり体を休ませようとする体の仕組みなのかもしれないということなんですね。
無理やり起きそうなところを夢の世界に引き込んでですね、深い眠りに体を休ませようよというふうに脳がしていると。
なので、鮮明に覚えている夢を見ているときほど目覚めがすっきりと、体を休めている状態に近いということなんですね。面白いですよね。
今後の睡眠ケアへの応用とまとめ
なのでですね、しっかり寝ているはずなのに疲れが取れないという人はですね、もしかしたら夢の質、いわゆる没入感、睡眠に没入することが足りないのかもしれないということを研究チームは言っていると。
今後ですね、研究が進めば、夢を鮮明にするサプリとか、楽しい夢を見やすくするデバイスなんていうですね、新しい睡眠ケアが登場するかもしれないということなんですね。
今日、今晩ですね、もし鮮明で楽しい夢を見ることができたらですね、よし今日はしっかり回復できてるぞと自分を褒めてあげるぐらいですね、値するということなんですね。
なのでですね、皆さんね、なかなか夢に没入するとか、リアルな夢を見るとき、リアルな夢を見る方がですね、焦りません。リアルな、本当に現実と変わらないような夢を見てて、ちょっと怖い夢とかですね、失敗したとかですね、嫌なことがあったときは、なんか寝た感じしやんけど、鮮明に覚えている時の方がですね、眠りをね、深い眠りに引き戻してくれるというかですね、寝てますよという世界に引き戻してくれるということがですね、
やっぱりすっきり眠ったというふうに引き寝者が多く答えてますので、この鮮明な夢をですね、見てですね、逆にそっちの方が体休めているということですよね。今晩はですね、ゆっくり休んでですね、しっかり鮮明な夢を見たいですよということで、今日はこの辺にしたいと思います。
それでは皆さん、さよなら。バイバイ。
