イベント前うつとは何か
おはようございます。 今日も聞くとホッとリラックスするラジオを聞きに来てくださってありがとうございます。心理セラピストの松川ちえです。
ちょっとだけね更新が久しぶりになってしまいました。 なんかね、咳がねゲホゲホ止まらない時期がちょっとね何日か続いていて
収録ができなかったんですよね。 いやー
悔しかったですね。 私ほら入院してた時以外結構コンスタントに週3回月水勤でね更新するっていうのがなんだろう
プライドっていうかね、あのこだわりというか執着してたんですけれども
まあ咳が止まらなかったのでしばらく諦めておりました。 もし待っててくださった方がいたらお待たせしました。ありがとうございます。
今日からねまた配信していこうと思っておりますので、そうそうあの1万再生、総再生回数1万に向けてね
ワクワクしながら積み重ねていっている途中ですので。 今日もお知らせを一つ挟んでから本題に入っていこうと思います。
まずねまた12月の6日なんですけれども私お茶会リアルなお茶会を開催します。 12月6日日曜日なんですけれどもまた東京の恵比寿でね
午後2時から午後4時までお茶会をします。 参加費はまた4000円でねやろうと思ってますので概要欄にお申し込みフォーム貼っておきますので
ご興味ある方いたらねぜひちょっと早めに申し込んでおいていただきたいなと思います。 いつもの通り先着6名様で締め切ってですね
少人数限定でまたまた心地よい時間を作っていきたいなと思っておりますので。 既にねリピーターの方がねまた行きますって言ってくださっている方もいるぐらい
居心地のいいお茶会であることはねお間違いないかなと思いますのでぜひご都合をつく方 いらっしゃったらね
リアルに私とりさちゃんに会いに来てください。美味しいお茶をねおしゃれな喫茶店で飲みながら楽しく2時間過ごすっていうね気軽な
気軽な会ですはい全然ね気負わずに緊張せずに
なんとなくこの日空いてるなぁという方がいたらねぜひお会いしたいなと思います。
はいということで今日の本題はイベント前うつについてね話してみようかなと思います。
あなたは何かね楽しみのはずのイベントなのにその直前になってくるとすごく憂鬱になるとか イベント前うつっていう言葉知ってましたかそれそもそも
私ねこの間お友達に言われて初めてあの知ったんですけどそんな言葉あったんだっていうね まあ別に医学用語とかね正式な病名とかではないんです
けれどもイベント前になんか行きたくなくなっちゃう楽しみのはずのイベントなのに 憂鬱になっちゃうみたいなことをイベント前うつっていうらしいんですよ
それ言われてねあものすごく心当たりあるなぁと思ってありませんか 実際に行ったら楽しいのはわかっている実際に行ったら楽しめるのもわかってる
だけどすごく行きたくなくなるとかね いやーめっちゃ心当たりあるなぁと思ってね
なんでなんだろうってね友達は言ってたんですけど私ね すごいわかるなぁと思ってね話を聞いてたんですよね
まああの hsp の方そのハイリーセンシティブパーソンそのとっても繊細な人っていうのは そもそもねいろんな刺激に弱いというか弱いっていうかまぁ
敏感ということですよね敏感なので例えば長距離移動がすごくその自分の心身に すごく高刺激になって疲れるっていうのがわかってるから憂鬱になるとかね
たくさんの人に会うとかねたくさんの人の前で話すとかねそういうのがわかっているから 絶対疲れるとかわかってるから憂鬱になるとかね
期待と傷つく恐れ
そういった刺激に対する 予期不安じゃないけどね予想している自分への負担というのってあの憂鬱になる
というのもあると思うんですけど 私が猫を想像したのは
あのやっぱり私たち傷つきたくないじゃないですか 傷つきたくないんですよそれじゃないかなと思って
例えばね何か楽しみな 行事がありますイベントがありますって言ったら多分楽しい
だけど だけどね同時に行った時にもしかしたら期待してたようには楽しくないかもしれない
もしかしたら私がね自分がこうであってほしいって望んだレベルでは楽しくないかもしれないっていうのがね同時に
やっぱり存在するでしょその可能性として だから
楽しみな予感もあるんだけどもしかしてがっかりするかもしれないとか もしかして傷つくかもしれないとかもしかしてし何か失敗をして
あの恥ずかしい思いするかもしれないと何か人からの言葉とか思いがけない なんだろう冷たい言葉を言われるかもしれないとかね
自分の中で生まれてくる言葉もありますよね 私たちってねなんだろうな自分に対して一番一番常に厳しい目を向けてたりすると思うんです
だから人から見たらね大したことない失敗とかであっても ちょっとしたミスとかであっても誰よりもね厳しい
ジャッジメントというかね否定的な 何やってるのこんなことしてとかねなんでこんなこと分からなかったのとかね
何こんなこと間違えてるのとかね自分に対する目線で一番厳しいじゃないですか だから自分が楽しみにしている行事とかイベントがあるってことは同時に自分からものすごい厳しい
目でジャッジしてだ ジャッジされているイベントっていうことでもあるんですよね
結婚・出産前の不安
だからねこう 広い意味で言ったらそれこそねマリッジブルーとか
マタリティブルーとかそういうのもイベント前打つっていうにはねちょっとその もうちょっと深い意味があると思うんですけど人生そのものがね
かなり変わっていきますので結婚とか出産とかっていうのはね だからイベントただ1日だけのイベントとか2日間だけのイベントとかそういうのとはね
ちょっと重さかなり変わってきますけれども それもね
まあ本当に大きな意味では同じだと思うんですよ だって自分が結婚したくて結婚するだけど結婚前に憂鬱になるってことじゃないですか
出産したくて子供を産みたくて産むだけど産む前に怖くなるとかね 出産はね痛みが
怖いっていうのはねもうどうしようもないかなぁに肉体的な恐れっていうのはねどう しようもないかなと思うんですけどそれだけじゃないですよね自分の
生活人生というものがなんかこう 大きく変わってしまうって言う
ことだからねまぁ結婚も出産もちょっとイベントとはねちょっとイベントっていうには 重すぎるあの大きなことだと思うんですけれども
でもそういうことかな自分が望んでそれをやるのに 憂鬱になってしまうということはねあるあるだなぁというふうに思います
でこんな時も私があの お伝えしたいのは別にねその反応が間違っているわけじゃないってことですよね
なんで楽しみなはずなのに嫌な気持ちになっちゃうんだろうとかねなんか自分の矛盾している あの自分のこの面倒くささにうんざりするとかね思う人もいるかもしれ
ないんですけどでもね両方の気持ちがあるってことなんですよ 楽しみな気持ちもあるだけど怖いとか憂鬱とか傷つきたくないとかショック受け
たくないがっかりしたくないがっかりされたくないっていう いろんな気持ちがねあるんですよ何かしらのイベントの前には
矛盾した気持ちを受け止める
でその時どうしたらいいかというと両方の気持ちをちゃんと見てあげるということです いつもね私がお伝えしていることになりますけれども
両方の気持ち両方ともあなたの素直な本当の気持ちなんですよ 楽しみだなーっていう気持ちも嫌だなーっていう気持ちもどっちもあるんです
どっちもあっていいんです これがねなんか多くの人が誤解しているなと思うのがどっ
楽しみなはずなんだから楽しみでいいじゃんなんで憂鬱になるのそんなのおかしいよ とかね思っちゃうんじゃないかなと思うんですけど全然おかしくないんですよ
ねあの矛盾した気持ちを持つのが人間だからしょうがない しょうがないでしょ
なって私たちそんなにね単純な単純な生き物じゃないんですよ残念ながら すごく複雑で繊細なもう本当にね
あの住人トイロの多種多様のもういろんな いろんな気持ちを持っているのが私たちという人間なんです
だから自分にはいろんないろんな気持ちがあるんだ楽しみだなーっていう気持ち 嫌だなぁやりたくないなーっていう気持ち
新しい経験をしたいなーっていう気持ちしたくないなーっていう気持ち 両方あるんだよってことです
これをどちらも責めないどちらも責めないできちんと うーんとねホールドホールド
うーんとケアしてあげるとかきちんと取り扱ってあげるっていうのをね お勧めしたいなと思います
どっちの気持ちもあるんだねっていうことを丁寧に丁寧に自分の中で受け止めていく ことによって落ち着いていきます
矛盾していることに苦しんでいるところから別にその矛盾してても大丈夫なんだ いろんな気持ちがあっていいんだっていうところにね
落ち着いていけるといいかなと思います そんなね100%楽しみに振り切るとか100%
うつに振り切るとかねしなくていいというかそんな風にパキパキって割り切れるような 私たちのね単純な心ではないのでね私たちの心はとってもとっても複雑で
深くて繊細で広くていろんな気持ちがあるんです それで ok なんですということをねぜひ忘れないでいてほしいなと思います
それでは 今日ね1週間ぶりに配信できてよかった
聞いてくださって最後まで聞いてくださってありがとうございました じゃあまたねー