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私たちの感情、メンタルの状態って、いつも平均値じゃないじゃないですか。 おそらくアップダウンにはそれなりの規則性があると思うんです。人によって。
でね、最近自分で気づいたのが、 なんか達成感があると気分が上がるなーって思ったんです。
朝から発信で伝えたいことが上手く言語化できたりとか、 あともっと些細なことでもいい。
最近ハマってるんだけれど、音楽を1曲かけて、その間に家の中整えたり家事を頑張るっていうね、 これ本で読んだんですけど、おすすめです。
そうやって、あ、私にもできるんだ、私やればできるんだ、 みたいな自己肯定感とか、あと自己猶予感っていうのかな。
なんかそういうところから自分にエンジンをかけていくって大事だなーって思います。 でもね、このエンジンをかけるって上手くいく時とそうじゃない時があって、
それも人間として受け入れていくのがすごく大事で、 実際にね、あったんですよ。
前日の朝、すごい起きた瞬間にリールのアイディアが降りてきて、それをすぐ台本にして、 前から持ってた案もブラッシュアップができて、
なんかめっちゃ気持ちいい朝あったんですよ。 でね、その翌日も朝うまくいくと思ってて、自分にガンガン期待値上げてたんですよ。
でもね、その朝は思ってた通りには全然いかなかったの。 で、なんか調子が悪いなぁ、もやもやするなぁって思って、
なんか自分のメンタルが下がってる感覚に気づいて、 なんでだろうって思ったら、その前日の達成感ゆえの期待値だなって気づいたのね。
この現象、前日のうまくいったのが120点だとしたら、 その翌日の朝が仮に80点だとしても、
なんか実体感30点40点ぐらいの感じになるのよね。 だから何半減みたいな。そう、でもこれって人間の普遍、よくある状況だなって気がして、
なんかさ、いい状態を叩き出すと、それが当たり前って思っちゃうんだよね。 なんかバイアス的なやつ。
だから、なんかやたらもやもやするなとか、 うまくいかないなって思ったら、それをたどっていくと、 その前に達成感のある成功体験とかをしていて、
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自分へのハードルが上がるってことは、 むちゃくちゃ現象としてあり得るなっていう認識は一つあるといいと思います。
ただ、そういうささやかな達成感の入り口で、 メンタル無双状態は作れる可能性はあるなって思いました。
これ私が発信者だからとか、フリーランスで起業家だからとかじゃなくて、 あらゆる場面で使える考え方だなって思って、
それこそさっき家事の話したから、 専業職の方だってそうだし、ワーママさんもそうだし、
仕事での自分への持っていき方、どんな仕事でも、 一つ使えるアイディアとしてになったりするかなっていう、
達成感をもとにしてエンジンをかけていく方法があるよっていうのと、 あとその達成感でエンジンをかけていくのが、
当たり前っていう認識に人間の脳みそはなりやすいかな、 そうするとその後うまくできなかった時に、
80点取ってるのに40点みたいな感覚になるから、 そういう現象は一つ知っておくと、
無駄にもやもやして自己嫌悪に陥らなくて済むかなと思います。
なんでこのラジオ撮ったかっていうと、 今めっちゃメンタル無双状態モードに入ってるなって自覚があるから、
ラジオで喋るチャンスだろうなって思って話をしています。 ただこれね、達成感、達成感、達成感、達成感って
1日の中で無双モードの状態で達成感を突き抜けて何個も重ねていくと、
その後疲弊して無価値な状態になった自分に嫌悪感が出たりするから、 さっきの80点が40点減少ね。
そこもセットとして認識しておくといいよ。 なので今日喋ったのをまとめると、
メンタル無双状態の作り方は、達成感を入り口として簡単なものでいいから作る。
そうすると乗ってくる。 メンタル無双状態に入る。
でもその代償として、後で80点が40点になるっていうバイアスがかかりやすいから、
それも含めてセットで、今は頑張ったから落ちやすいよ、休みだよねっていう、
このメンタルの動き方を理解しておくと、すごく自分が一つ扱いやすくなるんじゃないかなって思います。
だから波に乗ってきたら動く。 でもその代償として疲れちゃうから、
その時はしっかりできた自分も含めて、できなかった自分もセットになってくるから、
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全部ひっくるめて丸を出してあげる。っていう感覚が大事かなって思いました。
今日はそんな感じで、ちょっとメンタルの話をしてみました。
今日もご視聴ありがとうございました。