裏切られた時の心の痛みと対処法
Cha Cha with Vivienne and George
Hi everybody, it's Vivienne. 今日は、信じてた私がバカだったを卒業しようっていうテーマでポッドキャストを話そうと思う。
How to deal with betrayal. Wow. 一番信用していた人に裏切られた時って一番痛いですよね。
一番信用していたとかじゃなくても、自分の心のガードを下げていた。
そんな時に、あなたのために私は心を開けたのに、あなたはそれを踏みちぎって、
土足で踏み歩いて、Oh my gosh! 私に対してリスペクトがないねっていう時はありません?
私は今までの経験で何度かあるんですよ。
で、知らない人とかももちろん、日常的な関係の普通の人に裏切られたことのようなことをされても、深くは捉えないんですよ。
OK、この人は私のこと好きじゃなさそうだなぁ、の程度で多分終わらせるの。
だって、みんな人それぞれトラブルあったり、心配事あったり、最悪の場合他の人にやつ当たりしてしまう人もいるじゃん。
だから、この人は多分自分の人生何かあって、私にもやつ当たりしている可能性もあるんだなとか、いろいろ考えて、
個人的に捉えないことがほとんどなのね、自分のメンタルヘルフのために、自分の精神状態のために。
だけど、自分が心のガード下げていて、その信用している、アクセス権をあげている、私、Vivienneの心へのアクセス権をあげている人に、そのカギを持っている人が、私の背中にナイフをバーンって入れてる。
うんうんうんうん、それが一番傷つくの。
そんな時に、どうやって対策する?
私は、頭の中が真っ赤になるの。
目の前が赤いティントかけてるみたいに、頭に血が昇るんですよ。
でも、怒りを口に出さずに、ひとまずちょっと一歩後ろに下がる。
で、自分の時間を取ろうってなるのね。
とりあえず、状況を理解するために、今叫んだり怒ったりするんじゃなくて、自分のために時間を取ろうっていう手段を取るの。
ただ、怒るだけではなく、自分を取り戻すための具体的な手段として、まずは距離を置くことを選んでいるの。
自分を取り戻すための具体的なステップ
その間、どうするかは、私の気分によるけど、
It's time to build a good relationship with myselfwhen I'm about to lose control.
って思うのね。
自分がコントロールを失いそうになってる時、なってる気持ちの時は、
自分のために一歩下がって、自分とのrelationship、関係をもっと深くするべきだと思うの。
だから、例えば、自分のためにご褒美をしたり、ちょっとチルの時間を取る。
音楽聴くなったら音楽聴くとか、とりあえず自分にご褒美をあげたほうがいいと思う。
そういう時はね。
もちろん自分が落ち着いた時に、その内容を吸収できた時に、
ああ、やっと話せるなって思った時、話していいと思うの。
こういうことがあって、私はこう受け取って傷ついたよ。裏切りがひどくない?とか。
話していいよ。それがhealthyだから。それが当たり前だと思う。
でも、場合によって話している相手が全く聞かないことってあるじゃん。
例えばさ、壁と話しているみたいな時ってよくあると思うの。
何回言っても、この人は自分の考えたreality、その現実、頭の中でその人の世界が正しい。
で、私がどんだけ言っても、ああ、これで傷ついたんだよとか、これが間違ってたと思うよ、なんでこれをしたの?
気持ちを伝えても聞かない人っているの。
そういう時は自分のエネルギーを相手に使うんじゃなくて、それを自分の癒しとして使っていいと思うの。本当に。
そう、そのエネルギーを自分に使いましょうよ。
そういう裏切りって、相手の底が見えただけで、私の価値とは全く無関係。
だから、自分を責めなくていい。
そう、本当に私のせいじゃないし、私の信用を簡単に捨てた人が悪いって思う。
許しと前進、そして自己肯定
でね、多分そういうことがあると、距離を置くの。
もちろん場合によるけど、私とこの人は話してくれなさそうだな。
内容がもう全然お互い違う感じで、もう話が噛み合ってないなって時は、もうちょっと自分の精神状態のために距離を置くけど、
距離を置くと、I miss you 恋しいなーっていう感じで戻ってくるタイプの人もいると思うの。
私のパターンでは、過去であったんですよ。
距離を置くと、数ヶ月でも数週間でもすぐ戻ってくる。コロッと。
They miss me. You know?
それで、あの時はごめんねとか言われても、言われても私は許すけど忘れないんですよ。
許してもいいと思う、本当に。
だって、許すのって相手のため?とかそう考えずに、自分が次に進む鍵になると思うのね。
そう、次のレベルに上がるために過去の荷物をずっと背負ってても、重たくなるだけだと思う。本当に。
ずっと考えてても、私は相手にそんなパワーをあげたくないの。
私をコントロールできるようなパワー?
そんな自分でいたくない。
だから許すなら、相手のためだけじゃなくて、自分のために許すんだよね。
許す準備ができたら、心の中の整理で。
でも、許したからってその人が戻ってきた時に、私は忘れないの。
重いテーマを語る意義とメッセージ
このテーマを今日話そうと思った理由はね、
今まで何回もこういうことが私に起きたし、私の家族にも同じような経験が起きて、友達にもそういうのがあったから、
でもなかなかこういうテーマって重たいって思われるの知れないの。
だから重たいから話さないんじゃなくて、私のポッドキャストでは、
重たいテーマもみんなと話せるような関係を築きたいの。
だからいつもハッピーハッピーな会話だけじゃなくて、こういう大事なテーマも話したい。
だから私にとってこれは大事なテーマなの。
裏切られてそこでずっと怒りを持ち続けるんじゃなくて、
どうやってその裏切りから自分を直していくか。
どうやって次のレベルに行けるのか。
そして裏切られたからって自分を冷たくしちゃいけないと思うの。
私は今まで裏切られても、傷ついても、心を氷にしなかった。
だっていい人はいっぱいいるし、
絶対ここは私の居場所なんだって思うようなところは、
世界中いろんなところにあるし、いろんな人と繋がれると思うのね。
だからそれを最初から誰かのせいで、冷たい人のせいで自分も冷たくなっちゃうと、
それは相手にもパワーをあげていると思うの。
相手にパワーをあげるんじゃなくて、自分がそのパワーを取り戻したい。
そのために自分にご褒美をしたり、
自分のためを考える。
エネルギーを相手に使うだけじゃなくて、自分に使う。
自分を責めないことがナンバー1ですよ。
こういう状態では、こういうシチュエーションは。
あなたと私がもっと、私たちがもっと、
自由に、そしてもっと自分らしく輝けるようにしましょう。
そのエネルギーをこれから私たちの、
自分自身のために使っていきましょうよ。
それでは、みなさん、熱く語りましたが、
また次回のエピソード、ポッドキャストでお会いしましょう。
Thank you everybody! Bye!
