2024-10-30 17:26

【もちしそ6】ダイエットの極意

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-もちしそ5の反響

-iPhone8plus絶賛募集中

-新しいマイクでの録音

-他撮りでダイエット決意

-有料級ダイエットの極意

-数字は現実

-マラソンの極意教えて

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17:26

Comments

マラソンは少しずつ少しずつ距離を伸ばしていけばいいと思います。1キロ走れれば2キロ、2キロ走れれば4キロは走れます。もっと早く走りたいならストイックに練習ですが、完走目標ならゆっくりペースでもいいと思います。身体は一日ではならないので、少しずつでも継続運動が大事です。あと走ることよりもストレッチなど身体を柔らかくすることが何よりも大事なので、雨の日とかはストレッチするだけでもいいと思います。