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お餅です。もちしそとは、お餅が普段思ってはいるけれど、しそつよ放送局本編では、取り上げるほどではないことを、一人で好き勝手に喋る番組です。
お久しぶりですね、もちしそ。お待たせしました。
で、前回の【もちしそ5】思い出ガジェット、憧れガジェットって、結構またね、反響いただきまして、皆様の思い出ガジェットをね、聞いたり見せていただいたりして、
うわぁ、いいなぁ、これこれ、っていう風に思いました。
で、この時ね、iPhone8プラスのね、ピングゴールド持ってる方はね、
是非、譲ってもいいよっていう方はね、お餅にご一方くださいというお話をしたんですけれど、
ちょっとね、まだ連絡ないので、ずっとお待ちしておりますのでね、もしね、譲ってもいいよっていう方がいたら教えてください。
そして、以前ね、仕事の相棒の時にもお話ししたんですけれど、
お餅結構Appleガジェットを所有しておりまして、まずね、iPhone15です。
去年、まぁ去年ね、発売された時に買いました。
で、本当になんだろ、iPhone15のいいところ、カメラとかもやっぱお餅、iPhone12からの基礎編だったんですけれど、
カメラも本当になんか目で見たみたいな綺麗さで、本当に何もしなくても撮れるっていうのがすごいなーっていうのと、
充電の持ちがね、やっぱいいなーって思います。
あと、マグセーフの磁力とかも強化されたっていうところと、
何しろ色がいいのと、こう外した時のiPhone本体がサラサラすべすべで、
このね、まぁ普段ケースつけてるんですけれど、たまに外した時にサラすべ感がやっぱりいいなーと思って、
iPhone15使い倒そうと思っています。
そして仕事の相棒で言うと、iPad Air第5世代ですね。
いやー買ってよかったです。
で、お餅はね、Goodnoteゴリゴリに使っています。
資料をまとめ、資料見たりとか、何か書いたりとか、スケジュール帳代わりにもなるし、資料もねたくさん持ってるので、
iPad Airめっちゃいいですね。
そしてあと、えっとApple Watchか、Apple Watch SEですね。
Apple Watch SEを持っています。
最近こう、ストレスウォッチっていうアプリを入れて、
その心拍とかで、その交換神経と副交換神経のバランスを見てくれるアプリで、
ストレスが高いと、ストレス高いよってこう通知が来るんですけど、
だいたいこう、お餅の実感としても、今ストレス値高まってるな、みたいな時に来るので、
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あーやっぱりかっていう気持ちになります。
ストレス社会ね、皆さんで頑張って生き抜いていきましょうね。
あと、えっと、私卒予報総局の編集に欠かせないのが、MacBook AirのM3チップ搭載のものです。
初めてMacBook買ったんですけれど、薄くて軽くてサクサク動いて、
すごい当たり前のことなんですけれど、買ってよかったなーって思います。
そして、最近ではiPad mini、いわゆる第7世代A17プロチップ搭載のものが発売されたのと、
あとApple Watchシリーズ10、かっこいいですよね。
あと、収録時点では、結構ね、ガジェット界隈、ガジェットYouTuber、
ガジェットインフルエンサー界隈の方々が、M4チップのMacBookが来るぞっていう風に言っていますので、
やっぱこの時期にAppleガジェットたくさん出るなーっていう風に思っています。
iPad miniもApple Watchのシリーズ10も、いいな、欲しいなーって思うんですけれど、
今年ね、M3のMacBook Air買ってしまったので、結構ガジェットにお金使っちゃっているので、
我慢かなーと思って、頑張って我慢しているところです。
そして、ガジェット関係で言うと、今回ね、新しいマイクを買いまして、
ひとつ用放送局ね、やっぱ面白い番組だなって思うんですけど、
まあ自分で言うのって思うかもしれないんですけれど、すごい面白い番組だなって思うんですけど、
やっぱどうしても音質というか、音圧、音量がすごい残念だなーって思って、
他の番組聞いた後に、ちょっとひとつ用の音源聞くと、
ちょっと音小さいなーっていう風に思うので、
ちょっとこれでマイク買って少しでも改善されたらなーっていう風に思っています。
なので今日はね、その新しいマイクを試したくて、
ちょっと原稿も書かずね、もちそをしゃべって、もちそを収録してみようと思っているので、
ちょっとね、いつもよりまとまりなかったらすいません。
それでは参りましょう。
本日のもちそ、ということで、本日のもちそですが、
お餅がね、皆様にお伝えしたいのは、
ダイエットの極意です。
ダイエットの極意まで言っちゃってあれなんですけど、
お餅はね、ダイエットとか美容のプロでもなければ、
本当に勉強した、専門で勉強したわけでもなく、本当にただの素人なので、
お餅のね、一個人のダイエット記録になりますので、
これからね、ダイエットとか運動とかを考えている方がいたら、
まあまあ、一個人の体験として聞いていただければなと思います。
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そして今回ね、まずお餅がこう、なぜ痩せようと思ったかというところで、
あのー、もちそ4かな?でこう、旅の楽しさがね、やっとわかったお餅でもお話ししたと思うんですけれど、
こう、新潟旅行に行ったりとか、あと本編でもね、もちそでもお話ししてなかったと思うんですけど、
サップ、スタンドアップパドルボードにもチャレンジして、
結構ね、夏をアクティブに楽しんだお餅ではあったのですが、
人から撮ってもらう写真の写りがもうだいぶ悪くなってしまって、
でこう、たまたま1枚とかだったら、いやこの時の角度が良くなかったとか、
この時の表情が良くなかったって言い訳できるんですけれど、
この夏、人に撮ってもらった写真のすべてが、まあもう、
あー太ったな、顔が丸くなったなというものを実感させるものばかりで、
お餅ね、普段体重乗らないんですけれど、こう、最後、
美味しいものを食べ、最後美味しいものを食べたというか、
お盆で家族が集まって、まあいい感じのランチを食べて、
めっちゃカロリーとったな、めっちゃ食べたな、
どれどれ体重計でも乗ってみるか、と思ったら、
過去最高を記録しておりまして、
あーそりゃ写真も写りが悪くなるわけだ、と思って、
いよいよね、ダイエットを決意したわけでありました。
そして今回およそ2ヶ月かけて、
マイナス3キロ、約だね、約マイナス3キロのダイエットに成功したわけですが、
皆様にダイエットの極意を3つのポイントに分けてお知らせしようと思います。
まず、ダイエットの極意その1、
自分の生活を見直す、です。
そしてお餅の生活を見直した時に、
どうしても変えれる部分と変えれない部分があるなぁと思って、
変えられない部分っていうのが、お餅結構ね、ハードワーカー、
労働時間が長い、かつ遠距離で通勤しているので、
朝が早くて夜が遅い、
だけどやっぱり就寝時間も起床時間も変えられないので、
夜食べる時間とかが、どうしても寝る前の2時間取れたらラッキーぐらいだったので、
ちょっとそこはもう変えられないなぁって思った時に、
じゃあ何変えなきゃいけないかって考えたら、飲酒だったんです。
お餅その、やっぱこう、仕事のね、いろんなこう思いを、
ビールやらレモンサワーやらで流していたわけだったんですけれど、
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食べる…ちゃう?一緒にこう、おつまみとかおかずをね、
夕食の時間を長めに取ったりとか、その後、
夕飯食べた後にじゃがりこ食べたりとか、ポテチ食べたりとか、
でお酒も飲んだりとかっていう風にしてて、そりゃまぁね、
体重も増えるわけじゃないですか。
だったので、ちょっとこうここは平日の飲酒を我慢しようと思って、
唯一そこが変えれる部分だなぁと思ったので、平日の飲酒は我慢いたしました。
でその結果、夜もそんな、たくさん食べるっていうことも減ったし、
少量で満足できるようになったので、結果こう、あれですね、
睡眠の質が良くなったりとか、あと顔とか体がぬくまなくなったりとかして、
結構ね、まぁ睡眠の質とかも良かったのかなっていう風に思います。
なのでこう、みんなも、皆さんもか、
皆さんももしね、こう何か生活変えなきゃとか、食生活変えなきゃって思ってる方は、
まずしっかりね、自分の生活を見直してもらうことをお勧めします。
ダイエットの極意その2ですが、
食べたらすぐ横にならないです。
食べた後に横になったら牛になるよという言葉もある通り、
やっぱ食べると脂肪になってしまったりとか、
あとこう、食べた後動かないっていうのがやっぱ良くないんだなっていうのを実感いたしまして、
平日は早めに帰ってこれた時とかに、こう2、30分軽めの運動をして、
で、こう土日とかはしっかりきつめのものを、
お家ですね、長めにやるっていうのをやっていました。
で、お餅家は外食が好きな家系なので、休みの日とかおいしいものを食べに行こうよってなるので、
やっぱその時にね我慢したりとか、いやお餅だけいかないよっていうこともできないし、
お餅も食べるの好きなので、一緒においしいものを食べた後にすぐね横になるんじゃなくって、
運動をして体の代謝を上げるっていうのを意識していました。
で、お餅こう、今回いわゆる宅トレですね、YouTubeで見てできるものをやったんですけれど、
ジムにも契約していて、ジムね頑張ってちょっと痩せたこともあったんですけど、
仕事でこう帰りが遅い時に、またジム寄って帰り遅くなるの嫌だなぁと思っちゃって、
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平日ジム通えなかったりとか、あと土日もね用事があって通ったり通えなかったりしていたので、
やっぱその時に思ったのが、たまに運動するってより毎日ちょっとずつやった方がいいんだろうなぁと思って、
YouTube見てね、やれるものをやっていました。 よくやったものが、
竹脇マリナさんの動画とか、 あとこう、
エアロビクスの動画とか、 あとこうなんだろう、
お餅より上の世代の方に向けたエアロビの動画をやってみたんですけど、
結構聞いたりとかしたので、いろいろねエクササイズ動画も結構良かったなっていうふうに思います。
お餅飽きちゃうので同じものずっとできないんですけど、そういうふうにYouTubeで探すといろいろあるので、
できるものを探してやっていくっていうのがね結構聞きました。 なのでこう、
たまにめっちゃ運動するっていうよりは、毎日ちょっとずつできるときにしっかりやるっていうのがいいのかなぁって、
お餅には合ってたかなって思いますね。 そしてダイエットの極意その3ですが、
体重計に乗るという習慣をルーティン化するということです。 お餅どうしても飽きそうなので、なんかこう、
頑張るときめっちゃ頑張るけど、そうじゃない時頑張んないみたいなところがあって、でもダイエットでそうじゃないなーって思って、
で体重計ももう普段全然乗らないんですよ。 だって数字って現実だから現実受け入れたくなかったので、あんまりね
体重計乗らなかったんですけれど、やっぱこう毎日乗ってこう調整したりとか、グラフにするところでダイエットのねやる気も出るんだろうなぁと思って。
毎日体重計に乗ることを意識していたんですけれど、 じゃあどうやってルーティン化したかというと、お風呂に入る前に
全部を脱いだ状態で体重計に乗って、 一番軽い言い訳できない状態ですよね。その状態のものを
アプリに入れて毎日計測するっていうのをやっていました。 体重って結構水分量とかも影響するので
日々上がったり下がったりだったんですけれど、 週単位とか月単位で見たら確かに徐々に徐々に減っていって、
っていう感じでしたので。なので平日は余裕がある時だとちょっと運動して、 その後に汗を流すという意味でも、お風呂入るその直前に体重計に乗るっていうのが結構いい
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習慣だったなぁと思います。 こういうふうにルーティン化したことによって本当に体重計に乗るのを忘れなくなりました。
ダイエット始めてほとんど毎日体重計乗ったんじゃないかなっていうふうに思いますね。 そしてその結果およそね2ヶ月でマイナス3キロのダイエットに成功しました。
そしてお餅のダイエットなんですけれど、 あともう1ヶ月ぐらい頑張ろうかなと思っていて。
なんでかっていうとまあ12月、年末年始はどうしてもね美味しいものを食べるイベント場面が増えちゃうので、 ちょっとそこはしょうがないからそこに向けてねちょっともうちょっと頑張ろうっていうところで、
最後のダイエットの集大成として マラソン大会に申し込みました。
もちろんね普段走ってないのでフルマラソンもハーフも無理なんですけど 3キロの部門があったので3キロなら行けるかなと思って
友人をね巻き込んで一緒に申し込んだわけなんですけれど、 これを収録している10月末現在
まだ走っておりません一度も。 ヤバいっすよね。
なのでこうね、 お文字は今回皆さんにダイエットの極意をお伝えしましたが、
もし子卒用放送局リスナー、局員の皆様にマラソンの極意をね、 ご存知の方がいたらお文字にちょっと伝授いただければと思います。
子卒用放送局では番組への感想やお便りをお待ちしています。 お便りは概要欄から、感想はハッシュタグひそつよまたはもちひそでお願いします。
ぜひリスナーの皆さんのダイエットの極意やマラソンの極意についても聞かせてください。 それでは失礼しました。
