体系維持・体力作り
この番組は、メーカーエンジニアとして働くミックンとアッキーが、お互い興味を持っている話題やコンテンツの感想などを持ち寄って話す雑談系ポッドキャストです。
はい、始まりました。カラビナFM第12回になります。
今週はですね、20代後半の男女がやるべきこと12選、20代後半は人生の転換期という記事を見ながら、
まあ、私たちカラビナFMのパーソナリティ2人がもう30に近い歳になってしまったと、
いうことで、20代後半、これやっておくべきことっていうのを調べて、今後に生かしていきたいなと思ってます。
はい。
20代後半でやるべきこと12選の中で、とりあえず一つ目選んでみますと、体系維持・体力作りっていう風になってます。
で、まあ理由としては、これから20代終わって30代40代っていって、
役職が上がっていったり、飲みの機会が増えたり、部下・後輩が増えていくと、
自分で体を動かす機会がなくなっていくっていう傾向にあるみたい。
かつ、お金もちょっと持ってきて、買い物だったり、食べ物だったり、タクシー代とかがちょっと気にならなくなってきて、
本当に動かなくなってきちゃうみたいのがあって、20代後半のうちに生活リズムの中に、
まあ体系維持させるための運動だったりってところを入れといた方がいいみたいなのがあるみたい。
でもさ、本当にさ、20代働き始めるとさ、まあ仕事柄によるんだけど、俺らはもうなんかデスクワークとか多めじゃんね。
そうだね。
自分からさ、運動しないと、まあ今まで学生の時ってなんだかんだやっぱ運動の項目があったっていうか。
そうだね。まあサークル入ってたりとかね。
そう、サークル入ったりとか、たぶん友達とかともなんか遊びに行くのも体を動かしに行ったりみたいなスポッチャとか?
まあたまにだと思うけどそういうのは。でもそういうのも全然なくなっていくじゃん、20代後半だと。
そうだね。
本当に飲み会とかご飯食べに行くとかだけで、移動もさ、わざわざ自転車乗るの嫌だなぁとか思って、
自転車とかタクシーとか使うから、本当に運動しなくなるなっていう実感はあるね。
そうだね。だからまあ20代中にこの最後の方から運動習慣つけとけば、30代以降40代とかももっと楽しく生活できるから、今やっておくべきっていうものなんだろうね。
周りでもさ、なんかあのだんだんみんな大きくなっていってるもんね、なんか。
いやわかる。
あれなんかちょっと肉ついた?みたいな人多くない?
顔とかなんかお腹周りとか、やっぱ大学の頃ってみんななんか結構ガリガリな人多かったけど、やっぱこう同世代でも会ってくるとどんどんなんかちょっとふっくらしてきたなぁみたいな人増えてきてるよね。
うん、そうだね。運動も、太りやすい生活もしてるし、たぶん体の代謝自体も落ちてきてるしっていうので、あれだよね、太ってきてる。
これは本当に大事だと思う。
アッキーは運動やってる?これ。
俺は運動めっちゃやってるよ。
運動の上楽しいって言ってるもんね、最近。
そうそう、週2、3でジム行ってるし、それと合わせてバレーボールとか、サーフィンとかゴルフとか行ってるから、運動してる方だと思う。
確かにな。
運動しないとね。もう運動することをイメージして、それを楽しみに生活してるから最近。
いいね。じゃあ結構いい30代を迎えようとしてるんじゃない?
確かに。この1番目の項目できちゃってるから、今後行きたいですね。
うん、行きたいね。
みっくんも運動はしてるよね?
そうだね。俺も同じような週2でジム行ってるし、趣味としては登山とかやったりもするし、
あと一緒だね、ゴルフもやるから、ある程度歩く習慣とか動く習慣はあるかな。
ここら辺は結構クリアできてるから。
じゃあここ、まず1つ目は俺ら2人ともクリアだね。
そうだね。余裕でクリアだね、ここ。
よしよしよし。超過達成。
達成。
自分が楽しいと思える行動
ありがとうございます。
2つ目が、自分が楽しいと思える行動を起こす。
起こす?
20代後半に差し掛かると、同期の中でも優秀な人材が大きな成果を収めたり、役職に就くなど差をつけられるようになり、つい周りと自分の能力や環境を比較してしまいがちです。
あとSNSとかで出産報告だったりっていうところもあって、女性は結婚に対して焦りを感じ始める年齢でもあります。
新しい趣味とか新しい人間関係作ったりっていう風に、自分をどんどん楽しくしていく、面白くしていくみたいなのを能動的に動くみたいなのが大切ですよっていう話みたいな。
これも本当にそうだよね。
これでもむしろ20代前、ずっとだと思うけどやっぱりSNSとかあると、みんな楽しいこととかなんか良さそうなことをあげるから、
なんだろうな、なんかあれもいいなこれもいいなって思っちゃって、それと比較するってなると結局やっぱり終わりがない感じになっちゃうから、
やっぱ自分が楽しい、自分が興味あって本当にやりたいって思うのを納得いくものをやるみたいな。
やっぱそれだと、他人と比べてどうとかじゃなくて自分が楽しいからこれやってるっていうので、ぶれない部分がそこにあるから、
なんか比較して自分を低く見ちゃったりとかそういうことがないから、やっぱこれは人生を通してずっと大事なことだなと思うね。
そうだね。やっぱり20前半ぐらいまでは相手と比較して、なんかどうだとか、周りからの目線気にしてこの趣味やってるとか、
でもまあそれはそれでいいのかなって思うんだよね、自分的にも。だけどやっぱり30以降とかになってくるとさ、
あんまり正直周りの目気にならなくなってきちゃったりした時に、もともと自分の趣味がなくて、周りの人がいいって言ってる趣味とかだけになっちゃうと、
なんだこれ自分の人生なのかみたいな感じになっちゃいそうだから、やっぱり20代後半のこの5年間ぐらいのうちに、
本当に好きなものを探すっていうのは結構大事かもね。
確かにな、それはそうだね。ずっと比較しちゃうもんだなぁと思ったけど、確かにそれがなくなった場合?
他人と比べるの興味なくなった時でもこれは効いてくるんだ。
どっちにしろだからやらなきゃっていう。
どっちにしろやっぱり自分がやりたいと思うようなのをやった方がいいってことだね。
これもまぁある程度俺らはどうだろうね。やれてるかなぁ。
やれてるんじゃない?
俺はやれてる。ポッドキャストがまだそうだしね。
俺人に言ってないしね俺らは。誰にも知人にも言ってないから今のところは。
言えるようになってもいいかもしれないけど、こういう本当に好きなものやったりとか、能動的に始めてるしね。
いやぁ、いい大人だ。
いや、2つ目もクリアなんじゃない?
まだまだ30代いけるなこのまま。
俺も最近で言うとやっぱり一番やりたいのってスポーツかなりやりたいから、
それはもう結構バレーとかだとサークル3つか4つぐらい入って、
自分のやりたい時に開催してるところに出向くみたいな風に結構参加してたりするから、
これもクリアですね。
オッケーですね。
これもクリアですね。よしよし、いい大人になりそう。
失敗を経験すること
たくさん失敗しておく。
これね、これ正直私ちょっと課題に思ってます。
あ、ダメじゃないですか。
これ俺結構失敗してると思ってるわ、自分の中で。
してる?
むしろやり始めたことだいたい最初失敗して、
最初失敗してそこを超えることしかないな、
そこを失敗したなって思うことばっかだわ。
いいね。
なんか俺ら世代ってさ、結構大きい企業入っちゃうと、
もうずっと俺らが一番下っていう感じじゃない?
年齢的に。
なんかさ、失敗が許されない環境はあんまないっていうかさ、
ある程度フォローしてもらう立場のままなんかずっと
一番下っていう感じで過ごしてるイメージがあって、
なんかちっちゃい失敗はあるにしろ、その失敗でなんか
やばい自分を変えなきゃみたいなところまでの失敗を
あんまり得れてないなっていうのは俺の今の課題かな。
そんなチャレンジングなことがそもそも起きないみたいな仕事の中で。
そこは自分から言われる程度、仕事以外でもいいんだけど、
なんかこの失敗やばいなみたいな失敗を得にいくっていうのは
ちょっと能動的にやらないといけないかなとは思い始めてるところなんですよ。
なるほどね。でも俺この項目はちょっと初めて
これなくてもいいかなって思ってて、
失敗せずに言えたらやっぱそれが一番いいから、
失敗して気づいてそれが治す、
失敗って気づいて治せるんだったらその失敗した方がいいんだけど、
そもそも別に失敗と捉えられないことをしてる人だったら
治す必要ないし。
そうだね。
これはね、初めてなくてもいいかなと思った。
これは多分2人ともクリアだわ。
クリアか。確かにそうだな。
これクリアね。今だいぶクリアだね。
今のところ全部クリアだね。
スキルアップだね。
30代を前にスキルアップにチャレンジすることをお勧めです。
っていう風にここでは書いてありますね。
そんなに理由があるわけじゃないけど、
資格を取ったりとかしておくとかなりいいですよっていう話があります。
資格どう?
資格は今勉強中だね。
そうなんだ。
10月に次試験あるんだけど、一応もう申し込んだから。
何の資格なの?
応用情報。
はいはいはい。応用情報ね。
今勉強中。
勉強してるんだ。
すごいね。応用情報は私は持ってますからね。
スキルアップ済みですか?
そうだね。
済みですか?
俺はIT系なんでね。職種が今。
まあまあまあ普通に頑張って取りましたが、
その1個上の資格をちょっと取るか取らないかで今悩んでるぐらいかな。
おーなんかエンベデッドなんとかかんとかとか?
そうだね。スペシャリスト系の資格とかを取るかどうかで。
まあ俺ら大きい会社だと正直資格なんかあんま能力関係ないだろうと思うけど、取っといて損ないみたいな雰囲気あるからね。
これは確かに今今だとそこらへんかな。
まあやってるね。やばいな。
俺らいい30代いけるな。
今のところゼンクリです。
次が就職。
次はさすが。就職?
就職なんですよ。
20代後半?就職?
まあまあまあまあまあ確かに30代前に正社員になっておいた方がいいみたいなのもありそうだよね。なかなか難しくなりそうだもんね。
そうだね。でも確かにいるよね。なんか旅行したいからずっとウーバーイーツだけやって過ごしてる20代の人とか、
なんかいろんな職をてんてんとしてる人とかいるわい。てかいっぱいいるもんね。
そういう人の話か。
まあフリーターだったらっていう感じかな。
まあそれマジでそれの価値観はそれでいいと思うけどね。
このサイトがどちらかというと多分最終的に転職相談とかに多分持ってこうとするサイトだからこういう項目があるんだと思う。
ここはあれだよね。さっきのさ、楽しいと思える行動をする。自分の納得行動をするみたいなところにもつながってるかなと思ってて。
別にね就職してなくてもそのやってることが自分でなんかいいと思えてるんだったらそれがいいかなと思うし。
まあそれによって起こるデメリットがメリットとかを考えて自分で選択したのだったらいいんじゃないかなと思うよね。
そうだね。まあだからこの項目はまあとりあえず就職はしてるからまたクリアやな。
人間関係の広げ方
そうだね。この記事の中では俺らは今全クリって感じだよね。
まあ次はさすがにじゃない。次の項目はわからんけど。
次の項目は新たな人間関係を作る。
ああなるほど。
30代以降の人生をより豊かにするためにも人間関係を幅を広げることは欠かせませんと。
結婚、育児は真剣に考えている方も出会いを求めるという意味で人間関係を広げてみましょう。
職場の交流でも積極的に参加したり、趣味を個人で行うではなくサークルやスクールに参加して行うなどの人間関係の広げ方もありますということですね。
確かに。
これもね30代以降ってどんどん人間関係狭まっていくイメージはあるよね。
そうだよね。今まで学生とかだとなんかクラス替えとか学校が変わったりとか就職とかで強制的に新しい人間関係が作る機会がいっぱいあったけど、
もう30以降だと自分から進んで何か新しいことをしないと新しい人に出会う環境に行かないもんね。
全くないと思う。
結構ライフステージによって割と親しくできる人の種類っていうのも変わってくるかなっていうのは思うな。
学生の頃に仲良くなれる人とまた今20後輩になって仲良くなれる人もちょっと種類タイプ変わってそうだし、
実際学生の頃仲良くて今もあんまり疎遠というか連絡取ってない人とかもやっぱりいるし、
そう思うと今20代後半の中で良くて30代になったらそのまたライフステージが変わって話が合わなくなったりとかもあると思うから、
自分がその行くライフステージに近いタイミング、例えば今30代前半を仲良く過ごす人とは今広げたこういう関係の中で遊ぶような人になっているのかもね。
人間関係の整理
そうだね。広げて新たな人間関係は何か作る機会ある?
いや全くない気がする。今なんかそうだね。
でもそれこそこのポッドキャストでさ、今いろいろ、そこで新しい人との出会いをしていきたいよね。
現実世界だけでもなくてSNS上でもいいし、なんかポッドキャストの企画を通して話せる人ができたりとかしたら、それはもう結構幅が広がるなって思ってるから、
そういうのは積極的にちょっとやってみるのもありかなっていうのはすごい思うね。
そうだね。このポッドキャストを通して、
広げてるってこと?
広げてるってことだな。
あーできたわ。
よし、クリア。
ということで、次の項目が人間関係の整理をする。
何この怖い項目。整理をするって。
切らない人は切り捨てろってことですか?
そうですね。新たな人間関係を作るってさっき言ったんだけど、その一方、整理を行うのも必要な作業ですと。
一緒にいてやる気が出たり元気がもらえる人もいるけど、逆に人の悪口が多いだったり、ネガティブ思考が強いで、
自分までその雰囲気に引っ張られそうになる人とは、距離を空けた方が無難ですっていうふうにこの議題では書いてあって、
30代から40代は働き盛りの年齢であることを加え、ライフイベントがたくさんある貴重な時期ですと。
なんで今の20代のうちにそういう自分とちょっと合わないタイプの人と無理に付き合うんじゃなくて、そういう部分のマイナスになる要素は省いておいた方がいいですねっていう感じかな。
なるほどね。でも確かにこのさっきの新しい人間関係を作るっていうのと、この人間関係を整理するっていうセットでいいと思うな。
自分の近い人、周りの近い人はやっぱ自分を、なんだろうな、自分が簡単に言ったら上がるあれだわ。一緒にいて簡単に言ったら元気が出たり元気もらうっていうところかな。
っていう人がやっぱり一定数いる中で、やっぱりそれだけだと新しい価値観みたいのが入ってきたりしないし、
たぶん、例えば悩みみたいなのができた時に同じような価値観を持っている人たちの意見が多いのかなってなるんだけど、
そういう時にさっきの新しい人間関係を、その仲良い人を持った上で新しい人間関係を作っていくと、
いろんな意見とか聞けて、そんな考えもあるんだっていうような自分の考えの幅が広がるから、より人生が豊かになるなっていう感じがあるかな。
この2つ両方とも重要で、2つともをちゃんと大事にしてやらなきゃいけないかなと思うね。
自己肯定感と自己価値
そうだね。なかなか人間関係の整理っていうのを自分としてやろうって思ってやったことは正直ないというか、
勝手に正直そういう人とは縁切れるんじゃないかなと思っているけど、
でもやっぱりちょっと周りの話聞くとそうでもない人もいるよね。
なんかあんまり得意じゃないって言ってるけど、ずるずる仲良くしてるみたいなのをたまに聞いたりするよね。
いや結構いると思うよ、そういう人は。でもそういう人はもうなんかフェードアウトしていくタイプの人だから、自分が。
あんまりそういう人とずるずるっていうのはあんまりないんだけど。
そうだね、俺もそうだな。
そうだよね。俺ら多分そういうタイプだと思う。
そうだね。俺ら仲良い人みんなそういうタイプな気がする。
そうだね。
ここら辺はでも大事なんだろうなと思うね。
なんかこう嫌な気持ちすられてるのに、なんだろうなんか漫画とかこうママ友みたいなイメージなのかな、イメージがあって。
仲良い友達だけど、なんかライフステージは変わってお互いにちょっと嫌み行ったりしてるとか、
なんかイメージはちょっとなんかあるなっていうのは。
だからここら辺は大事なのかもね。
そうだね。俺これさ、あれも大事だと思うんだよな。
多分その、これもあの自分が楽しいと思えることする。
もうこれ、これで自分が嫌と思う人と付き合うってなんかある意味じゃなくて若干その依存してるっていうか、
その何かしらなんだろうその人と関わることでしか、その多分なんか自分を保てない状態になってると思ってて。
例えばなんかその人、簡単に言ったらそのさっきのママ友とかで行くとその人のなんだろう、なんかお金持ちとか、
その人がすごい綺麗とか、なんかその人と一緒にいることで自分がちょっとなんかよく見えたりするっていう、
そういうのがある時に、なんかその嫌だけど一緒にいるみたいなことが起こると思うんだよね。
だけど自分が納得いく自分であれば、その人と一緒になくてもその自分の価値っていうのが保ててるから、
なんかそういうことが起こりにくい気がする。
から最初の何か楽しいことをするっていうか、自分納得いくことをするみたいな、自分で自分が自分に納得するみたいなのがすごい大事なんだなって今話しててちょっと思ったね。
そうだね。
今週もお聴きいただきありがとうございました。今回はエピソードを2つに分けてお届けします。
次回も引き続き20代後半の男女がするべきことについて続きを話していきますので、ぜひ次回もお聴きください。
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では今回はここまでです。お聴きいただきありがとうございました。
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