00:06
おはようございます。あらほうで専業主婦のばりぃです。 このチャンネルでは、朝4時起きをベースに、朝活や早起きを通じて習慣や人生を整えていく過程や、
その中での気づき、学びを発信していきたいと思っています。 はい、今日はですね、
ママが早起きをすると、子どもも一緒に起きてくる問題に関して、
こう考えたらね、楽になるよっていうようなお話をしていきたいと思います。 今ですね、
いがなしかねんさんの企画で、朝活30日間チャレンジをやっていて、 今だいたい50人ぐらいのですね、メンバーがいるんですけど、
この30日間チャレンジっていうのは、早起きをね、 習慣化しようっていうような取り組みなんですが、
その中でですね、ある現象がね、起きているんですよ。 それはですね、ママが早起きをすると、どうしても子どももね、一緒に早起きしてきて、
なかなか朝活が進まないっていうね、そういう問題ですね。
で、昨日もですね、朝活の取り組みをLINEのトークでね、 みんな報告し合うんですけど、
やっぱり未就学児のね、お母さんとか、小学校低学年のお母さんとかの中でね、 かなりの確率で起きていて、
昨日はですね、私も含めて8人ぐらい 確認できてるんですよね。
で、まあこれ分母がね、じゃあ、 低学年以下のお母さんの分母っていうのはわからないんですけど、
これはね、日本各地でね、勃発しているあるあるやなぁって思いました。
で、これね、自分が早起きをして、子どももね、一緒に起きてきた瞬間、 どうですかね、皆さん、どんな感情になりますかね。
私ね、結構感情が揺れて、 うん、イライラしちゃうんですよね。
で、特にですね、その朝活の内容が、 例えば資格の勉強だったりとかね、
あと仕事をしてたりとかね、 そういった、
どちらかというと、作業のね、ことをしている時に、子どもが起きてくると、 すごくね、あの子どもに対してね、
なんで早起きしてくるんよと、イライラね、してました。 でね、なんでこれ私、こんなに
03:00
子どもに対してイライラしちゃうんだろうって、 結構悩んだ時期があって、いろいろ調べたんですけど、これね、母親としてのね、素質とかね、
性格の問題じゃなくて、 ストレングスファインダーってあるじゃないですか。
それでね、見ると結構わかりやすくて、 例えば、
ストレングスファインダーの上位資質の中に、 達成欲、
あと最上志向、 規律性、
責任感、未来志向、 戦略性、
まあこの6つがですね、 高い方っていうのは、
理想通りに進めたい力が強いので、 そういう人ほどね、
浅かつしようと思って、自分が早起き、 頑張って早起きしたのに、
子どももね、一緒に起きてきて、自分がやりたいことを中断されたら、 少しね、イライラしやすいのかなというふうに思いました。
でね、私まさにこれで、 一番上の資質っていうのが、達成欲なんですよ。
達成欲が強い方って、進めたいのに、 タスクをね、完了させたいのに、 それがね、止まってしまうとイライラするんですね。
で、最上志向の方って、中途半端が許せなかったりとか、 あと規律性の方ですと、予定が崩れると、
しんどかったりとか、 責任感が強い方って、全部ちゃんとやらなきゃってなったりとかね、
あと未来志向の方ですと、現実と理想のギャップでしんどいとか、 戦略性が高い方は、最短ルートが崩れるとイライラしやすかったりとかね、
でも、こういうね、自分の資質を認めた上で、 最近気づいたのが、子供にね、これね、イライラしてるんじゃなくて、
自分のね、時間がなくなったことに反応しているだけなんですよね。 さらに言うと、まあ子供ってやっぱり起きる時間でコントロールできないのに、
今日は起きてこないで欲しいっていうふうに思っている。 ここがね、そもそものずれで、
ここめっちゃ大事なんですけど、そもそもね、子供がいる状態で、 朝カツをね、完璧にやるのは
無理なんですね。 できる日もあるけれども、できない日もある。
そういう不完全な自分を許すっていうことを、
日々していくと、私はだんだんね、気持ちが楽になっていったんですね。 で、諦めるっていう考え方なんですけど、
06:05
これって普段、諦めるってもう無理とか、やめるとか ネガティブな意味で使われてるじゃないですか。
でも、もともとの意味って違っていて、 仏教の言葉で明らかにする、明らかに極めるっていう意味になるんですよね。
つまり、見たくない現実から逃げるんじゃなくて、 ちゃんと現実を見ること。
例えば、今回で言うと、 子供は自分が頑張って早起きしてて、朝カツしてても、
子供は起きる時は起きるし、予定は崩れる。 そして、完璧な朝はない。
これを、もうなかったことにするんじゃなくって、 ちゃんと認めるんですね。これが諦める。
で、これをやるとどうなるかっていうと、本当に無駄なイライラが減るんですよね。 子供に対しての。
やっぱり、コントロールできないことに期待しなくなるので、 その上で、コントロールできることって何?
今できることって何?っていうふうに考えるんですね。
コントロールできるものって何かっていうと、 子供ではなくて、自分自身なんですよね。
具体的には、自分の行動、思考、感情、 この3つに分けて、私はやってるんですけど、
まず行動で言うと、もうその時できること、できる範囲である。 例えば、子供が泣いていたら、もう自分のやりたいことは1回諦めて、子供を操る。
逆に、朝、子供が泣いていなかったら、自分の軽いタスクだけやる。 茶能とか使うようなタスクではなくて、もう右脳のタスクにする。
次に、思考。思考に関しては、今日できなかったなぁじゃなくて、 でも私は毎日ちゃんと進んでいる。
人生全体で見れば、私はかなり確実に前に進んでいるっていうふうに見る。
最後に感情なんですけど、子供が起きてくるのって、もう想定外じゃなくて、 もう想定内なんですよね。
起きることもあるよねっていうことで、最初から織り込んでおくんですよ。 その上で、もう子供が起きてきた時に何をするのかっていうのを先に決めておく。
これだけで、かなり朝のイライラは減るんじゃないかなというふうに思います。
子供が早起きするって、デミリットだけじゃなくて、ミリットもあって、 例えば、朝の準備に余裕ができたりとか、
09:00
子供の早起きって、受験に圧倒的に有利とか言われてたりとかもしますよね。
朝のゆとりある時間に、ちょっと子供を簡単なワークさせたりとかね、 そういったデミリットだけじゃなくて、ミリットもあるので、
そういった方向に目を向けるっていうのもいいんじゃないのかなって思います。
はい、ということで、今日はですね、ママが早起きすると子供も起きる問題に関してお伝えしてきたんですけれども、
私は朝活中、できることをやる。自分が今できることをやる。
その上で、子供が途中で起きてきて、やっぱりどうしても自分がしたいことができなかった時は、
無理なものを無理って諦めて認める。そういうことをしたら、少しイライラが収まって楽になったよっていうようなお話をさせていただきました。
皆さんも完璧じゃなくていいので、ゼロにしないことだけ意識して、今日もコツコツいきましょう。
全国のお母さん、今日の朝もお疲れ様でした。では、今日も一日頑張りましょう。またねー。
