掃除と片付けの習慣化
ちょっと遠めのお向かいさん、本日も日本とカナダに暮らす、ゆるくてやかましい二人がお届けしております。
子育て、家事、単純作業のお供に、ながら劇推奨。
はい、では今週もよろしくお願いします。
はい、お願いします。
はい、今週は2026年、習慣にしたいことがお題でございます。
はい、そうですか。
どうですか?
習慣にしたいこと?
うちさ、7月に、夏にさ、PSからギリのご両親がいらっしゃるのよ。
あら。
なので、習慣にしたいこと、家をきれいに保つこと。
なんかそれさ、毎年言ってて。
毎年言ってて、毎年達成できていないので、今年はでも本当にいい機会じゃん。
強制的にやらなきゃいけない状況だからさ。
そうだね。
なので、断捨離に励み、物を減らし、掃除が簡単にできるお家を作ります。
あと半年あるけ、いけるね。
半年あるからいけるんじゃなくて、とにかく毎日一箇所ずつ、とにかく片付けて、捨てていくっていうところから入ってって。
で、掃除ができ、掃除がしやすくなったら、私は掃除が好きじゃん。
うん。
片付けが苦手なんだよ。
うん。
なので、習慣にしたいことは掃除を毎日する。
おー、すげー。
かな?それかな?
うん。
片付けが苦手なだけであって、それは多分ね、物が減れば解決するので。
うん。
とりあえず、自分の物は減らすっていうところで、きれいにしようかなと思っている。
掃除ってどのレベルまでが好きなの?
どのレベル?どういう意味?
掃除もレベルがあるじゃん。
換気扇までゴシゴシしちゃいますとかさ。
そういうのも好きよ。
マジで?
うん。ものすごい汚いところをきれいにする過程が好き。そのプロセスが好き。
へー。
だから私ね、たぶんね、ほっといて掃除だけしててくださいって言って、物が何もないところですっごい汚いところでも、物がなければちゃんとずーっと掃除してるよ。
へー。
物さえなければね。
すげー。
ずーっと掃除してると思うよ。
なんだっけ、プレッシャーウォッシャー?ケルフェアとかあるじゃない?
うんうん。
あれずーっと延々こうやるとかすごい好きよ。
へー。
飽きないの?飽きないの?
だってきれいになってくる過程が好きなんだもん。
好きなもんね。
うん。
いやー。いいよね。羨ましい。
ただ片付けがほんとにできないの。
うーん。
片付けができないから、片付いてないと物をどかすっていう手間が入ってくるでしょ?
うん。
物をどかしてるうちに疲れちゃって掃除がやだって。
うん。
あー。あるあるやんね。
だから物を減らしたいのと、掃除を習慣化したい。
ノートの書き方の工夫
うーん。いいねー。
うん。あしこさんは?
私ね、2つあって、1個はノートを書く習慣っていうのはあるんだけど、
ノートを書く習慣をグレードアップさせようと思って。
そう。グレードアップとか。
どうしようかな。もっと自分にぴったり合うように書きたいなって思っとって。
とりあえず今はさ、今っていうか前はさ、ずっと書き寄るだけだったんよ。
頭ん中整理するみたいな感じ。それはそれでよかったんだけど。
いろんな本を冬休みの間ずっと読み寄って、グルノートっていうのに行き着いたわけよ。
グルノート。グルノートとは。
インドに行った投資家さんが習ってきたらしくて。
私苦手なんだよね、本の紹介するの。
人は苦しい状態か美しい状態で生きてて、それを行ったり来たりしてるって教えてもらったんだって。
で、その状態から自分に意識がいって、で思考になるから。
例えばよくある引き寄せとかってあったりするじゃん。
ノートに書いたら願いが叶うっていうのが、苦しい状態を回避したいとか、苦しい状態から逃げたいとかね。
苦しい状態のまま書いてもそれは叶わない。思った結果にならないっていうふうなことが書いてあって。
確かにと思ったわけね。
まず思考を変える前に状態と意識を変えないといけないっていう話で。
よくあるノートって自分が考えてることをバーって書くじゃん。
ジャーナリングとかも多分そうだよね。
頭の中にあるものをバーって書いていくんだけど、そのグルノートは今自分が持ってる苦しみを先に見て、
その状態をどうしたいかっていうふうに持っていって、行動に持っていくっていう方法だったわけよ。
で、これだと思った。自分が持ってるモヤモヤした感じとか、うまくいってない感じとか疲れてる感じとかって、苦しい状態でやってるから苦しいままなんだ。
だからそれを解消するノートを習慣化したいなって思ったわけ。
今ね、そのグルノートで検索して出てきたのが、インド式グルノートの秘密っていう本が出てきて。
あ、それそれそれ。佐野なんとかさんっていう人よ。
佐野直樹さん。
あ、そうそうそう。佐野直樹さん。
で、ノートを4分割にして、右上はチッタ、右下はディバン、左上はディクシャ、左下はスワダルマっていうのと、
習慣化のための一つのポイントを実践するっていうので、とにかく簡単に書くっていう感じでノートにやってる人が、
ノートにこのやり方で私は発信してますっていう方を私は見つけました。
ありがとうございます。
でもね、やってみて、やってもう1週間ぐらいなんだけど、
どうですか?
やっぱり一個気づいたのはさ、やっぱりなんかね、自分の意識がさ、過去と未来にばっかり行ってるなって思った。
今じゃないとね。
あ、そうそうそう。今じゃないから、過去とか未来に行って後悔したり心配してるわけよ、ずっと。
そうね。
で、その状態で今のことをやろうとしてるから、信号かなってたんだっていうのが分かったから、おーいいじゃんと思って。
うん。
それをとりあえず3ヶ月ぐらいは続けたいなって思ってる。
自己改善への取り組み
そしたら4月ぐらいにもう1回聞きます。
あー失敗した。
え、それはだって聞くでしょ。どうですか?その後グルノと。
超絶美化ポーズなの知ってるでしょ。
いやだから、習慣化したいんでしょ。
そうなんですよ。
習慣化したいときにした方がいいこと、まずはもうすでに習慣化してるものに紐付ける。
もう1つは罰ゲームを用意する。
もう1つはプレゼントを用意する。
そして宣言をする。監視してくれる人を持つ、習慣を持つでございます。
なるほどね。
そうですね。じゃあ私はフサミンの監視役してみるよ。
私だから毎日これ捨てましたって一方向すればいい?
そうそうそうそう。これ綺麗にしたよって。
毎日じゃあこれ捨てました、報告するわ。
ありがとう。
できるかな。自分が一番信用できる。
やるんです。
はい頑張ります。頑張りますよね。やります。やります。
ビスナーの皆さんね、あしこ先生にね。
4月になったら聞くんでね、あしこさんの誕生日だったりとかね。
そうね。やってるやってるってね。
あしこさんの誕生日が4月になってね、誕生日が来たときにもうちょっとリファインでね。
今のとその後どうなりましたか?
どうなっとるやん。え、どうする?すっごい悟り開いとったら。
え、笑う。
いいんですとか言って。これいいんですとか言いながらね。
悟り開く。いやあしこ先生、よかったねって。笑ったり。
そうしてください。五行が指してるかもしれん。ピカーって。
そんな簡単に悟りが開けたらね、しばさまはあんな人気にならない。
そうですね。そう思いますよ。
しばさまはあんな風にならないでございます。
もう一個はね、本当にそろそろお肌の手入れしなきゃと思って。
具体的に何をするんですか?
下がってきたから、全体的に。
目も半分くらいになってるんだよね、若いときに。
これはいけないと思って、何かしらしようと思います。
リリナージュいいよ。
え?
リリナージュ。
リリナージュ?
リリナージと美のメソッド
私がインスタでもチャレンジやってたんだけどね、何年か前にね。
リリナージュおすすめよ。
あ、そうなの。
そう。で、投資するクリームが本当におすすめ。
マッサージクリームがすごいおすすめっていうのもあるんだけど、
メソッド的にはあれは本当に効くよ。
へえ。やってるの?
やってるやってる。やってるし、クリーム使ってるし。
私、抽選で当たって、
ルクルムクリームを作り、リリナージュのマッサージのメソッドを考案したリリーさんと直接喋ったの。
へえ、すげえ。
当選いたしましたね。その10人に選ばれてね、電話カウンセリングする権利をね、当たってリリーさんと喋ったんだけど、
本当にね、ああいう実践をして成績を出してる人の顔と心と体を見てるとね、
あ、私もたぶんここまで慣れるとは思わんが、
でもこれに近づくことができるんだなっていうのがすごくよくわかる。
うーん。
リリーナージュオススメで、これね、別に私リリーさんから宣伝してくださいって言われてるわけでも、なんかもらってるわけではないんですけど、
今年からオンラインサロンみたいな感じで、やり方わかんない人からベテランの人までが参加できる、
そういうリリーナージュやって一緒にやりましょうみたいな、そういうサロンも開かれているから、
たぶん何ヶ月かに一般にキャンペーンとかで、すごいクリーム付きで安くうんたらかんたらみたいなのもやると思うから、
ちょっと近くに来たらどうかな。
へー、ちょっと見てみよう。
おすすめ、ほんとリリーナージュはすごいオススメ。
私はそれとあとは田中横子さんの眼筋マッサージもやってはいるけども、
眼筋?
眼筋、顔の筋肉の眼筋。
あ、眼筋。
眼筋マッサージもやってはいるが、
あとはでも肌はね、たるみもそうなんだけど、
食べてるものは生きてるから、そこかな、食べ物。
食べ物か。
かなとは思うけどね。
ちょっと気をつけたいなと。
そうですね。
いつまでも若くいたいし。
若くというかやっぱり張りのある表面というか様子でありたいなと思うよね。
パリのすごいおしゃれなおばあちゃんおるじゃん。
ほうほう、いるね。
あんな感じになりたい。
じゃあそこを目指してくんだったらどうしたらいいのかっていうところだよね。
リリーさんも喋ったときに言ってたの、
私が体のラインについてすごく悩んでるのは、
だんだん自分が母親が40代だった頃の顔にすごく似てきた。
私、お母さんと似てなかったもんね、小さい頃。
ずっとほんとに似てなくって、橋の下から拾われてきたみたいなことずっと言われて育ったもんね。
なんだけど年取ってきて、ほんとにそっくりになってきて、うちの母親に。
で、なんだったっけ、お母さんの体型になるって、ほんとにそれが嫌だって思ったんだよね。
うちの母親は決して太ってたわけでもないし、
でも、じゃあスタイルがいいのかって言ったら、そうではないんだよね。
で、その話をリリーさんにしたときに、ああなっちゃうのがすごく嫌で、
私はワークアウトしてるときに、67歳のインストラクターの人がいるんだけど、
その人ね、ジリーさんに聞かれたんだけど、
その人、何系ですかって言われて、どういう人種ですかって言われて、
その人、チャイナ系なんですって言って、
あの先生みたいなハリのある、メリハリのある体で、
年相応に健康で若々しくいらっしゃるのね、その人ね。
ほんとに理想的な体をしてる。
ああいう風になりたいんですって言ったら、
フサミンさんはちゃんとそこを目指していらっしゃるんで、
そのまんまそこを見ているんだったら、絶対そうなりますって言われたの。
そう言われて、だからお母さんの呪いじゃないんだけど、
お母さんってやっぱり身近な、ほんとに自分のロールモデルだから、
どうしてもそこに引っ張られがちになりますって言われたんだけど、
でもあなたが持ってる理想の形があるんだったら、
絶対そっちに自分を持っていくことができるんだから、
それだけモチベーションが高かったら、
その理想のロールモデルの方のそばにいて、
そこを目指してくださいって言われたの。
だからまあ、アシュコさんもそういうロールモデル、
身近にそういうロールモデルとかを、
別に身近に置かなくてもいいんだけど、
パリのおかおかしいおばあちゃんだったら、
そういうイメージ写真とか動画とか、
そういうのを見て、私は絶対こうなるんだっていう風に、
思い描いてみてはどうかしら。
そうだね。
私もほんとラッキーで、
インストラクターさんのクラスを取ってるからさ、
絶対こうなる。15年後ぐらいかな。
なりたい。60過ぎたらなりたいって思ってる。
いいね。
じゃあ、こうなりたいっていう人を探して、
できそうなことからやってみるわ。
そうだね。
体のラインのこととか、顔のたるみとかは、
リリナージはおすすめなんで、
いっぱいクリーム買ってみて。
理想のロールモデルの重要性
買った。
ありがとう、教えてくれて。
どういたしまして。
皆さんは今年収穫したいことは何でしょうか。
何かあったらシェアしてください。
ということで、ごきげんよう。
はい、じゃあね。
