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こんにちは、こんばんは。
みなさん、今日は子育てママ必見お家で出来る、簡単に出来るアロマ活用法についてお話しします。
私はさちえと言います。
アロマセラピストやアクセサリー、色々なことを多岐にわたり活動しております。
聞いていただきありがとうございます。
忙しい毎日の中で、少しでもリラックスできる時間を持つことはとても大切です。
アロマテラピーを使ってお家で簡単にリラックスできる方法を一緒に見ていきましょうね。
まず、アロマテラピーとは何かについて簡単に説明します。
アロマテラピーは植物から抽出されたエッセンシャルオイルを使って心身を健康に促進する自然療法の一つです。
香りを嗅ぐことでリラックス効果やストレス軽減、気分の改善などの効果が期待できます。
特に子育てママのママにはリフレッシュやリラックスの時間が必要ですので、アロマテラピーはとても有効だと思います。
では、子育てママのオススメのエッセンシャルオイルをいくつか紹介します。
アロマテラピーの中で代表的なラベンダー。
リラックス効果が高くストレスや不安を軽減するのに役立ちます。
寝る前に使うと良質な睡眠を促進していきますよ。
オレンジ
明るくフレッシュな香りで気分をリフレッシュさせてくれ、元気を取り戻すのにぴったりなアロマです。
ローマンカモミール
心を落ち着かせる効果があり、子供にも優しいので親子で使うことができます。
ペパーミント
きりとした香りで集中力を高めたり、頭痛を和らげるのにとても効果的です。
次に、おうちでできる、簡単にできるアロマテラピーの活用方法をいくつか紹介します。
ディフューザーを使う
エッセンシャルオイルをディフューザーに数滴垂らして、お部屋全体に香りを広げます。
これで家全体やリラックスできる空間に変わりますよ。
アロマバス
お風呂に数滴エッセンシャルオイルを加えるだけでリラックス効果が抜群のアロマバスが楽しめます。
ラベンダーやカモミールがおすすめです。
マッサージオイル
キャリアオイルにエッセンシャルオイルを混ぜてセルフマッサージを行います。
肩や首のこりをほぐしリラックスできます。
アロマスプレー
スプレーボトルに水とエッセンシャルオイルを混ぜて部屋やリネンにスプレーします。
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簡単にリフレッシュできるアイテムです。
エッセンシャルオイルを使用する際にはいくつかの注意点があります。
特に子どもやペットがいる家庭では安全に使うために気をつけることが少しあるので聞いてくださいね。
直接肌につけない
エッセンシャルオイルは原液のまま肌につけると刺激が強すぎることがあります。
必ずキャリアオイルで希釈してから使いましょう。
フランス式のアロマテラピーでは直接エッセンシャルオイルを使うことがありますが、
適宜に応じてメーカーの指示に従ってお使いください。
目に入れない
目に入れると強い刺激を感じるため注意が必要です。
もし目に入ってしまった場合には希釈オイルでしっかりとつけて拭くことが必要になります。
手洗っても落ちませんのでご注意ください。
保管方法
子どもの手の届かない場所に保管してください。
霊案所がおすすめですので専用の木箱などあるとベストだと思います。
適量を守る
過剰に使用すると逆効果になることがあります。
使用量を適宜必要に守ってください。
今日のテーマは子育てまま必見、お家で簡単にできるアロマ活用法はいかがでしたでしょうか。
アロマテラピーを取り入れることで忙しい毎日の中でもリラックスできる時間を持つことができます。
ぜひ今日紹介した方法をお試しください。
エッセンシャルオイルについて何かわからないことがあればお気軽にこちらまでお問い合わせください。
皆様にとって毎日が彩りを持ち素敵に輝きだすアロマテラピーが少しでも身近に使っていただけることを嬉しく思っております。
それでは幸江でした。
