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こんにちは、河北あおいです。今日は、不幸の答え合わせをやめれば人生の出歩は最高に変わるというテーマで話していこうかなと思います。
はい、この番組はフリーランスのコーチとして、現在、崖っぷちの河北が何としてでもこの世界で豊かに幸せに生き残るための現在進行形の公開ログです。
はい、今日はですね、不幸の答え合わせをやめれば人生の出歩は最高に変わるというテーマで話していきたいんですが
不幸の答え合わせ、どういうことかというと、私たちは自分が自分のことを不幸だとか
あとそうだな、出来損ないだとかポンコツだとか愛されないとかって思っていると、それを答え合わせするような現象が外側に起こると
自分が自分のことをどう思っているのかっていうのが、そのまま外側の関わる人とか
置かれる環境とか、いろんな周りで起こる出来事とか、そういう外側のものを通して自分が体験させられると
これ、心理学で投影とかって言われたりするんですけども、そういうことがね
あるんですよね。で、それがね
それがですね
今日のテーマである不幸の答え合わせというところになるんですけども、自分が不幸だと思ってたら、そういうふうに思わされる出来事だったりが起こるし
そういうふうな答え合わせをするような
ことも、それを答え合わせするように、世界を見てしまうんじゃないかなっていうふうに
思っているんですね。今日まさにね、このテーマを話そうと思ったきっかけになった出来事があって、出来事というか
これめっちゃ面白い、喋ろうと思ってラジオをね
今収録ポチッとしたんですけれども、今私ですね
自分のラジオをAIに読み込んでもらって、自分の癖だったりとか
自分のラジオの喋りとかですよね、強み弱みだったりとか
そういうのをいろいろといろんな角度から噛み打ちして、ちょっと分析してもらって、ということをやってたんですよ
ちょうど昨日撮ったラジオを読み込ませた時にですね、すごい面白い答えがAIの方から返ってきていて
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ちょっとそのまま読み上げると、私ね、過去に
過去に、仕事、面接に行った時に、仕事の面接に行った時に、転職回数が多いことで
履歴書を見たその面接担当の方から、メンタル大丈夫ですかって言われたことがあって
そのメンタル大丈夫ですかって言われたことに、めっちゃ落ち込んで泣きながら帰ったことがあったんですよ
そのエピソードを話してるんですね
その内容をAIに読み込ませたので
そこが起点にはなっている、起点というかそこの内容になっているんですけども
AIが出してくれたのが
あなたが面接で泣くのは相手がひどいからじゃなく、あなたが自分を欠陥品だと定義して相手にその確認作業をしているからだ
という話です、みたいなねことが返ってきたんですよね
つまり私が自分のことをメンタルが弱い、自分は社会不適合者だ、欠陥品だということを自分の中で結論づけていて
自分で自分のことをそう思っているから相手にそういうふうに言われて、それが確認作業ですね
になっていると
この相手にその確認作業をさせているっていうのって日常でもというかもういろんな場面で生きていればめちゃくちゃあるなっていうふうに思うんですよね
もう本当にその自分が自分をどう思っているのかっていうのが
その外側を通して関わる人を置かれた環境、身の回りで起こる出来事によって本当に体感させられているなって思うんです
今ちょっと聞いてくださっている方も思い返してほしいなって思うんですけども
そういうことってあるんじゃないかなって思うんですよね
だってメンタル大丈夫ですかって言われたのって
もしかするとポジティブなものだったかもしれないじゃないですか
私が例えば面接に行ってこの子を採用したいなこの人採用したいなって思ったからこそ
長く続けてほしいからメンタル大丈夫っていう質問をただ確認作業としてしただけに過ぎなかったかもしれない
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もしかしたら状況によってはその私の血因補充として募集されての面接だった場合
一つ前に辞めた先生が
ごめんなさいこれ保育士のね面接だったんですすいません先生という言い方をしたんですけども
その一つ前のね辞めた先生がメンタル壊して辞めちゃった
だからあなたは大丈夫ですかっていうっていう確認だったかもしれないわけで
なのにでもそうであればさはい大丈夫ですって済んだわけじゃないですか
なのに私は自分の内側で私はメンタルが弱い欠陥品だ
社会不適合者なんだっていうのを抱えているわけですよ
そういうふうに自分が思っているから相手にそう言って言われた時に
うわっやっぱり私は欠陥品だったみたいな
やっぱりメンタルが弱い私はダメなんだっていうふうな
あの単になんて言うんだろう相手のその面接官の人が私のことを受け入れたくて受け入れてくれてるから確認してくれてたかもしれないのに
私はこの人はもう私のこと社会不適合者だと言って恥じくんだわーみたいな風に思ってるわけです
そうこれって全然違うじゃないですか
自分が自分のことをそう思ってるから相手にそう言われたっていうふうに思ってしまって
相手はきっとこう思ってるんだろうこういうふうに捉えたんだろう
こういうふうに私のことを見たんだろうっていうふうに勝手に解釈をして
そうそれでうわーって泣きながら帰ったっていう話なんですが
そうこういうふうにして自分が例えば本当にメンタル全然大丈夫ですけどみたいな
ふうに思えてたらこういうふうにはならなかったわけですよね
そう他に例えで言うと
例えばどうせ私は愛されてない愛されないみたいに思ってる人って
やっぱりそういうね愛されなかったりとか
愛されなかったりじゃないな
例えばパートナーだったりとか上司とかにちょっと何かを言われた時に
ほらやっぱり私は愛されてないっていうふうな確認をしたりするだろうし
なんかそういうことが日常的に起こってるんじゃないかなって思うんですね
でこの話をラジオで喋ろうと思って
収録ボタンを押す時にそういえばこれも話したいなって思って思い出したことがあるんですけども
ミキティいるじゃないですか藤本ミキティね
でミキティがyoutubeをやっていて
youtubeでなんかねお悩み相談室みたいなの確かやってるんですよね
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そのあれリスナーさんとか視聴者さんから集めてる質問なのかな
本当にミキティがね答えていくっていうような質問で
で確かなんですけどすいませんちょっと詳細には覚えてないんですけど
その相談の内容お便りが
痩せている時の写真を見て
今の自分が悲しく見えるみたいな話を
相談があったんですよね
そう痩せてた時の写真を見て自分と比べて悲しくなるみたいな話だったかなと思うんですけど
それに対してミキティが
ミキティってスーパーポジティブエネルギッシュな方だなっていうふうに思ってるんですけど
その相談に対してミキティがねもうこれ本当めちゃめちゃ面白いなっていうか
すごいすごいなミキティって思ったんですけど
私だったらその写真を見た時に
私って痩せたらこんなに可愛くなるポテンシャルがあるんだっていうふうに思うかなみたいな
何がショックなのみたいな雰囲気で喋ってたんですよね
なんでなんでみたいな
痩せたらこんなに可愛くなるポテンシャルがあるってことでしょっていう話を
っていう解釈をされてて
ミキティすげーと思って聞いてたんですけども
これで多分その相談をされた方っていうのは
わからないですけど
例えば私は太ってちょっと見にくくなってしまったとか
太ったからちょっと大きくなりますけど人生がうまくいかないとか
なんかそういうふうに自分のことを思っているんじゃないかなって
でそう思っているんだとしたら
その例えば写真を見た時に
ほらやっぱり私はダメだみたいなふうに思うわけじゃないですか確認ですよね
そうでもそのミキティは自分のことが
何やろうねそもそも自分のことは最高だっていう
自分は可愛くて最高だっていうのが
多分デフォルトだと思うんですよね
だからそのリスナーさんは
なんだろう太ったから
ダメになっちゃったと思っているとすると
これ仮定ですよ私が勝手に喋ってるだけなんですけども
っていう見え方をしてしまうじゃないですか周りの世界がね
でもミキティは私はそもそも最高に可愛いっていうのが
このデフォやから太るとか痩せるとか関係ないんですよね
だからそこがデフォになってるから
痩せたらもっと可愛くなるってこと
伸びしろじゃん私ポテンシャルめっちゃあるじゃんっていう
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なんていうんだろう自分の価値だったりとかを
さらに上乗せするような捉え方ができてると思うんですね
捉え方というか見方をすると思うんですよね
その前者のその相談者さんリスナーさんだって
相談者さんはその痩せたら可愛くなるとかっていう状態じゃないですか
デフォが今可愛くないになってるんですよね
痩せなきゃ可愛くなれないっていうデフォなんですよね
そうこの何かを手に入れないと可愛くない
可愛くなれない私は最高って思えないっていう話になっていると思うんです
でもミキティは多分どんな状態にあっても自分は最高で
だからもっと可愛くなれるってことっていう話
っていう見方をできているんだなっていうふうに思ったんですよね
本当に自分がどういう目で自分のことを見ているか
どう見ているかということで
本当に捉え方って本当捉え方とか解釈っていうのって
めちゃくちゃ変わるなっていうふうに思うんですよ
そうそうそう
じゃあねどうしたらミキティみたいに
このポジティブスーパーウーマンになれるのかっていう話になるじゃないですか
もうできたらやっぱこうやって生きていきたいじゃないですか
最高じゃん
だから人生とか自分自身のデフォをまず最高にしたいわけですよね
これができたら最高なわけですよ
じゃあどうしたらいいのかなっていうことを
もう私の実体験を振り返って考えてたんですけれども
私もねそれこそメンタル弱いって言われて泣きながら帰った過去があるので
もうボロボロだったことあるんですけど
そのまずやらないといけないのは
その今の自分をまず愛さないといけないんですよね
今の自分って最高って思わないといけないんですよ
これがめっちゃ難しくないですか
今の自分って最高って思えないんですよね
でもみんな今の自分は最高って思おうとするんです
これはね私もそうだったからなんですけども
なんかね
無理やりなんかポジティブ人間になろうとしたりするじゃないですか
してしまうと思うんですよね
なんか巷にたくさんある自己啓発の本読んでみたりとか
ポジティブになれる方法3選とか
今日から幸せに生きていける10のやり方とか
そういうのいっぱいあると思うんですけども
それってなんかね
その一時は救われるんですよね
一時一瞬はなんか私もできそうな気がするし
なんか私も幸せになれそうな気がするんだけども
でもそれって本質的じゃないなって思っていて
なぜなら私はそれでは変われなかったからですね
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で同じような人多いんじゃないかなと思うんですよ
そうで結局私はできなかったっていう
またさ自分のことをさ責めてしまうわけじゃないですか
もう悪循環の何者でもない
でいろいろ経験してきては思う
いろいろ経験してきて思うんですけども
この例えばネガティブポジティブっていう
わかりやすく言い方をした時に
このネガティブな自分を
ポジティブに変えたいわけじゃないですか
こんな自分はダメだって思ってるけれども
こんな自分は最高だって変えたい
ネガティブポジティブね
になりたいって思った時に
みんないきなりこのネガティブから
ポジティブに行こうとする変わろうとするんですよね
自分を変えたいって思う人
多分そうだと思うんですね
そういう人多いと思うんですけども
でもいきなりネガティブから
ポジティブに行って飛べないんですよね
そうでこれってあの例えばさ
そのなんかまだ顔つけもできない
水泳初心者ですっていうようなさ
人を顔つけできないと言ってんのに
無理やり引きずって
クロールさせようとしているようなものかな
っていうふうに思っていて
ちょっと待ってちょっと待ってって
なるじゃないですか
一旦ちょっと顔つけマスターしようよ
バターししようよ
ビートバン持ってみようよ
でクロールしようよの順番だと思うんですよ
なのにえっとそうそうなんだけども
その私が思うのは
このネガティブからポジティブに
こうやって変換するの
無理やり変換するのって
まだ顔つけもままならないのに
今日からクロールしますみたいな
やっぱ難しいですよねこれね
できないんですよ苦しいに決まってる
溺れます溺れます
そうなのでちょっと順番があるな
っていうふうに思っていて
この順番をちょっと話していきたいんですけども
まず自分はダメだとか
ネガティブであったりとか
ポンコツだとかね
いろいろ思うことあるとして
それをまずそういう自分がいるなっていうことを
思うことが大事だと思うんですね
ただ見つめるというか
こういきなり変えようとするんじゃなくて
まず見る
ああこういう自分がいるなって思うだけというか
例えば誰かに何か言われて落ち込んだ
落ち込んでる自分
落ち込んでる自分はダメだって思うんじゃなくて
落ち込んでるなだけ
否定も肯定もしない
そうそうそう
なんか一つ例にあげると
例えば誰かに何か言われました
落ち込みますってなった時に
なんか落ち込んでる自分はダメだって思って
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変わらなきゃ変わらなきゃって必死になると思うんですね
私はそうだったんですけれども
そうじゃなくて
その落ち込んでる自分を否定して
何とか変わろうってするんだけど
そうじゃなくて
落ち込んでる自分のことを
ただ否定も肯定もせず見るだけ
ああそういうふうに思ってる自分がいるなっていう
これだけをまずするのが大事だなと思ってて
そうしてるうちに
そんな自分でもいいかって思える日が来るんですね
そう
これちょっと感覚的には
あのへどいことって思うかもしれないんですけれども
多分ねこれ続けていったら
まあそんな自分でもいいかっていう日が必ず来るので
ちょっとやってみてほしいです
否定もしません肯定もしません
肯定できるんやったらいいけれども
肯定するのってなかなか難しかったりするんですよね
否定してる状態から肯定するのって難しいので
否定と肯定の間に
ただ否定も肯定もしないっていう
このフェーズを挟むというか
そんな感じ
だからこんなに落ち込んでる自分はダメじゃ
ダメだこんなにポンコツじゃダメだって思うんじゃなくて
あー私ポンコツだなみたいな
あー私落ち込んでるな
また傷ついてるな
メンタル弱いな
あーっていうこれだけ別に否定も肯定もしない
おーこういう自分もいるなぁみたいなそれだけ
こうしているとだんだんこの自分のことを
受け入れられるようになってくるんですね
受け入れようとしなくても受け入れられるようになってくるんですよ
でそうしたら
私たちの目標はポジティブになることだったと思うんですけれども
えっとそうしようとしなくても
勝手にそうなっているみたいなところがあるので
そうなので無理にネガティブからポジティブにならなきゃじゃなくて
ただ自分もどんな自分も受け入れるっていうこと
これが大事だなと思ってるんですね
ミキティもそうなんじゃないかなって思っていて
ミキティは別に太ってても自分が最高
受け入れてるんですね
もし太ってたとしても自分を
で痩せてても受け入れてるんですよ
それはどんな形になってもきっとそうだと思うんですね
ミキティがミキティのことを受け入れてるから
ミキティがどんなミキティも自分のことを最高だと思っているから
そうだからミキティにとっては何かがないから幸せとか
何かがある何かがないから不幸だとか
何かがあるから幸せだとか
どんなどんなこんな自分はダメだからとか
そういうんじゃきっとないと思うんですよね
なのでそのまずね自分を受け入れるってことがめちゃくちゃ大事だと
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でも受け入れるって難しいんですよね
できないできてたらこんなに苦労してないわけですよ
自分を受け入れるってどういうことかっていうと
もうそれをただ否定も肯定もせず見る
そうそうそう変えようとしないことが大事かなっていうふうに思いますね
はいということで今日は不幸の答え合わせをやめれば
人生の出歩は最後に変わるというテーマで反応させてもらいました
自分の自分が自分のことをどういうふうに見ているかということで
人生が答え合わせになっていくっていうか
答え合わせをその自分を
自分が自分のことを思っている
ポンコツだと思ってるんだったらポンコツだと思っている
答え合わせになるようなことが起こるっていうことですね
でこれが心理学でいう答えっていうところかなと思います
はいじゃあね人生の出歩を最高にしてしまえばいいじゃないかっていうことなんですけども
人生をねその出歩をね最高にするってやっぱ難しい
難しいというか自分のことを丸ごと愛するっていうことなので
最初ってねやっぱ難しくって
だからこそいきなり変わろうとするんじゃなくて
いきなり最高にしようってするとまたできない自分に溺れてしまうので
そうじゃなくてまずは出歩の上
出歩じゃないわ
フラットに自分のことを見て
フラットに自分のことを愛するっていうこと
否定も肯定もせずどんな自分のことも見るっていうこと
それをやってみてほしいなと思います
はいということで今日は不幸の答え合わせをやめれば
人生の出歩は最高に変わるというテーマで話していきました
ちょっと形の見えない概念的な話も多かったかなって思うので
わかりにくいよ
わかりにくいよというかここちょっとわかりにくかったとか
もうちょっと聞いてみたいよという時は
LINEの方から連絡もらえたらお答えさせてもらえますので
はいぜひね今後の人生に何か使ってもらえたらなと思います
では今日もありがとうございました
