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みなさんこんにちは、葵です。
このポッドキャストでは、今まで大量に本を読んできた葵が、おすすめの本を紹介していきます。
ぜひ、みなさんにぴったりな一冊を見つけてください。
今回紹介する本は、スティーブン・ガイズさんという方の【小さな習慣】という本になります。
この本は小説ではなくて、自己啓発本の部類にあたります。
著者のスティーブンさんは、2011年にディープ・イグジスタンスという自己啓発ブログを立ち上げて、
2012年、1年後には自己啓発ブログで1位に選ばれるという、
言ってしまえば自己啓発のプロの方なんですね。
そんな人が本を出しているって言うんだから、読むしかないじゃないですか。
実際、この本が発刊されたのは2017年なんですね。
今からもう7年前になりますね。
この本を自分が読んだのは中学3年生の時だったので、約5年前ぐらいですかね。
これが一番最初に読んだ自己啓発本だったんですけど、
当時めっちゃライトノベルにハマってて、1日1冊とかずっと読んでたんですね。
そんな中学3年生時代に全く違うジャンルの本を読んでみようかと思って、
小説とか新書とか色々手を出してみたんですけど、
その時にこの小さな習慣っていう本に出会って、これが面白かったんですね。
当時の自分にめっちゃ刺さって、
自己啓発本ってこんな面白いんだっていう気づきを与えてくれた本でした。
今読み返してみると、めっちゃ当たり前のことが書いてあるんですね。
でも、その当たり前を初めて気づかせてくれて、実行させてくれたのがこの本です。
内容はどういう本なんですかって言われると、タイトルそのまんまなんですけど、
一言で言ってしまえば小さく習慣を続けていきましょうっていう本になります。
皆さんは何か習慣つけたいことありますでしょうか?
自分は最近ジムに通い始めたんですけど、
理由はめっちゃ単純で筋肉つけたかったから、
自分が体重がないっていうか、野生型なんで体重を増やしたいなと思って通い始めました。
でも学校もあって忙しくて朝しか時間がないんですね。
朝5時に起きて毎日ジムに行ってるんですけど、
毎日朝5時に起きてジムに行くっていう、
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月曜日休みなんで週6でジムに行くっていうことを実践するときに、
この本に書かれていることを実際守ってやってみました。
まず小さなことから始める。
自分何から始めたかっていうと、
まずは二度寝してもいいから一回5時に起きるっていうのをやりました。
その後寝るんですよ、起きた後。
でも最初はそれでいいかなと。
そこからだんだん始めていったんですね。
5時に目が覚めたら、じゃあ次は1分だけ起きておこう。
1分起きれたらじゃあ次5分起きておこう、10分起きていこうってだんだん伸ばしていったんですよ。
それが1時間起きれるようになるまで約1ヶ月かかったんですけど、
1時間起きた日に気づいたんですよ。
あれ?もうジム行けるやんって。
でもそっからがまた難しくて、
朝5時に起きて1時間起きるぞって思って起きたら起きれるんですけど、
ジム行くぞって思って起きたら起きれないんですね。
これ何でかわかんないんですけど。
なので、じゃあとりあえず5時に起きれるようになったから、
起きたらシャワーを浴びに行こう。
別にジムに行かなくてもいいからシャワー浴びるだけ。
シャワー浴びるだけだったら起きれるだろって自分に言い聞かせて起きるんですね。
そんな困惑を続けてやっとジムに行ってトレーニングを始めたのは、
5時起きて1分間起きるっていうのを始める生活をしてから、
5ヶ月?4ヶ月くらいかな?でした。
めっちゃ時間かかったんですけど、
でも、ちゃんと本の書いてる通り小さなことから始めるってことは、
いずれちょっと時間はかかるかもしれないけど、
習慣づけるために大事なことなんだなっていうことを改めて気づきましたね。
ちょっと話長くなったんですけど、そんな感じの本になります。
何か習慣づけたいことがある方、3日ボードになってしまう方、
自分もめっちゃ飽き性なんで、分かるんですよね、気持ちが。
飽きちゃうんですよね、何か。
日記つけてるんですけど、昔はもうサボりまくってて、
1週間貯めて1週間分書くみたいなことしてたんですけど、
とりあえず毎日一言だけでもいいから書こうというのを続けて、
今やっと毎日書くようになりましたね。
ということで、何か習慣づけたいことがある方、
あとは自己研発本初心者の方にもかなりおすすめの本になってます。
あと、この本にはおすすめの習慣化のアプリだったりとか、
モチベーションやる気についても書いてあるので、気になる方はぜひ読んでみてください。
以上、あおいの本棚でした。ありがとうございました。
