秋の近況と心身を整える習慣
こんにちは、あんなです。今日は10月の16日、えーと、金曜日。 時間が今13時28分ですね。
はい、よろしくお願いいたします。 はい、今日はね、
割と朝涼しかったのかなぁ。 はい、だいぶね、あの、暑さが和らいできましたね。
そう、なんか肌寒い日も増えて、そろそろね、長袖が いるんじゃないのかなっていうような季節になってまいりました。
そう、でね、今日私の末っ子ちゃんが、えーとね、 遠足に行くということで、もうお弁当がいる日だったんです。
なのでね、朝からお弁当を作って、ま、詰めて、持たせて、なんとかね、時間に間に合って、あの、
出ていきました。 はい、今日はね、何をお話ししようかというと、あの、心身をね、整えることの大切さについて話していこうと思います。
あの、私はまあ、えっと、ジムに通っていて、週に3回、 えっと、週によっては2回の時もある、ありますけど、なるべく3回行くように、はい、
しています。でもね、曜日とか時間もほぼ決まっていて、月曜日と木曜日と土曜日、はい、行くことになっております。
でね、明日は、えっと、小学生に通っている子どもたちの運動会があるので、明日はまあ、ちょっと行けないんですけどっていう、
そう、予定によっては、週2回になったりすることもあるけど、なるべく3回ジムに行こうとしています。で、昨日は、えっと、ヨガのクラスがあったので、ヨガのクラスを受けて、それからお風呂に入ってサウナを
して、
で、上がって短く整えてからマッサージチェアっていうね、もうあの、フルコース、はい、やってまいりました。
そう、で、私はまあ、心身を整えるっていう一環でね、このジムに行くっていうこともやっているし、他にも食べる、食べるものに気をつける、なるべく旬の食材を使って自炊するっていうのを心がけているし、
エネルギーが変える人生の選択
あと、まあ、そろそろジムで適度な運動をするし、生活リズムっていうのも、なるべく一定のものを保ってやっていくように、
まあ、しています。はい、なぜね、この心身を整えることが大切かっていうと、あの、やっぱりね、こう、特に女性は、こう、ホルモンの影響で、なんていうのかな、日によって体調が変わったりも、まあ、するじゃない
ですか。
うん、ね、起きた時に、なんか、わかりますね、今日はなんかエネルギーに溢れてるな、みたいな日もあれば、ああ、今日なんかだるいな、みたいな日も皆さんあると思います。
はい、朝起きて、エネルギッシュであること、はい、これがまあ、私は大切だなと思っていて、あの、エネルギッシュの時の選択と、こう、エネルギーが落ちてる時の選択って、全然違うと思うんですよ。
そう、私はやっぱり、今まだ、えっと、一応療養中っていうことで、体調がいい日があったりとか、悪い日があったり、まあ、もちろんあるんですけど、だいぶね、最近、あの、エネルギーが上がってきたなっていうのは
感じます。
はい、なのでやっぱりね、あの、積極的な選択が取りやすかったりとか、あの、行動的になったりとかっていうのが、やっぱり見られるんですけど、こう、エネルギーが落ちてる時の自分の選択っていうのを振り返ってみる
と、やっぱりなんか、あの、やりたいなと思ったことも選ばれ、選べなかったりとか、やらないを選択したりとか、っていうことが結構多々あって、
振り返してみれば、それは後悔するんだけど、その時の自分がやっぱり、選べなかった、つかめなかったっていうのは、やっぱこう、心身のバランスを崩していたので、仕方がなかったなっていうふうにも思うん
です。
はい、なのでやっぱり自分のやりたいことを叶えるみたいなことにも、エネルギーってものすごくいるし、その、やっぱり一つ一つの選択が、こう、人生を作ってるわけですよね。
手帳記録で心身の状態を客観視する
今の私の人生だって、過去の自分がやってきた選択の積み重ねで今できてるんだから、自分が過去にどんな選択をしてきたのかっていうのが積み重なって、今この自分があるわけで、
常に、あの、皆さん常にベストな選択をしてきてるとは思うんですよ。でも振り返った時にそれは違ったなとか、ああしてればよかったなみたいなのってやっぱりあるじゃないですか。
その違いって何なのかなって言ったら、やっぱりこのエネルギーがちゃんと整っているかっていうところなんだと思うんですよね。
はい、心身がちゃんと整っていて、エネルギー子であるかみたいなところを、やっぱりもう一度見てあげる方がいいんじゃないのかなっていうふうに思います。
これ私だけかわかんないんですけど、やっぱり冬になって日常時間が減ってきたりとか、気温が下がってくると、活動的ではなくなったりしません?
私結構冬の時期って、あの、冬眠モードというか、あんまり活動的じゃなくなるなっていうのを自分で感じていて、
これが何でわかるかっていうと、私ずっと手帳にね、自分の食べたものとか、その日の気分とか、やったこととか、そういうの全部記入するようにしてるんです。
そう、睡眠時間がどうだったかとか、睡眠の質がどうだったかとか、全部そういうのを書いていってるんですけど、やっぱりね、食べたものとか、睡眠時間とか、その日あった出来事とか、すべてこういうのって関係し合
ってるんですよね。
そう、なので、なるべく、睡眠だけとか食事だけとかではなくて、あらゆる方面からアプローチした方がいいとは思うんですけど、
心身を整えるっていうことを自分なりにしていくっていうことと、ちょっとでもメモでもしてあげると、結構見返した時に、この時って私結構落ちるんだなとか、お酒飲んだ次の日って体調悪いんだなとか、
限りあるエネルギーを心地よい方向へ注ぐ
そういうのが見えてくると、自分の心身の状態を整えるっていうことができるようになってくる。だんだん見えるようになってくるっていうのがあると思います。
やっぱりね、自分のことって自分にしかわからないじゃないですか。自分にしかわからないんだけど、結構客観的に見るっていう視点が抜けてる人が多いなっていうふうに思っていて、
結構我慢とか重ねちゃうっていうのが、日本人だからなのかな、なんか多い気がしますよ。
毎朝乗っている満員電車に、心身そがれていくみたいなところがあると思うんですけど、
そういうのも当たり前とかしょうがないとかいうので、見て見ぬふりをしていると、やっぱり体調に出てしまったりとかっていうことがあると思うんですよね。
何が自分のエネルギーを下げているのかなとかね、そういうのを見てあげるっていうのがものすごく大切だと思います。
エネルギーには限りがあるので、どこにエネルギーを注ぐかっていうのですよね。
どこにエネルギーを注ぐかっていうのは、もうこれは視点というかフォーカスでしかないので、
何を見定めて、どこを見据えて進んでいくのかっていうところ、限りあるエネルギーをどこに注いでいくのかっていうのを、
やっぱり見直していかないといけないんじゃないのかなっていうふうに思います。
私はね、だからこの心身を整えるっていうことの一環で、
ジムにも行くし、ちゃんと記録にも残すし、なるべく自分の気持ちというか感情とかを救ってあげるようにしている。
皆さんね、やっぱ何かしらか我慢してるんですよ。
気持ちのいいことばかりじゃないじゃないですか、この世の中ってね。
最近あのうちの周りもね、うるさいバイクが走ったりしますよ。
やっぱそのたんびに心が乱れるわけです。
うるさいなぁと思ったり、どっか行ってくんないかなとか思ったりするわけですよ。
そういうのね、一つずつやっぱり見てあげて、
いかに自分を心地よい方向に持っていけるか、エネルギーを高める方向に持っていけるかっていうのを、
毎日積み重ねてやっていくと、ちょっとずつ自分の人生の選択みたいなのが変わっていって、
いい方向に人生が進むんじゃないのかなっていうふうに私は思います。
皆様はいかがでしょうか。
そう、やっぱりエネルギーって大切なんですよ。限りありますから、
皆さんも何にエネルギーを注ぎたいかっていうのを、
今一度考えてみてほしいなっていうふうに思います。
明日運動会なんでね、今日は子どもたちがそろそろね、たぶん帰ってきますね。
子どもの声が外でしてるので、
これはたぶん、激行している子どもたちの波なのではないかと思います。
皆様も良い一日をお過ごしください。失礼いたします。
