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あんこの軽やかワーク&ライフ。 このチャンネルは、身軽に自分らしく働くおテーマにお届けしているラジオです。
こんにちは、あんこです。今日はですね、3ヶ月チャレンジ…じゃない、90日チャレンジの3ヶ月目についてお話をしていきたいと思います。
この90日チャレンジなんぞやという方は、過去の配信1回目2回目についてお届けしていますので、よかったら聞いてみてください。
今回3ヶ月目ラストということで、90日アクションプランを静岡合宿で
立てました。私が掲げたゴールは、もらった言葉をスルーせず周りの言葉を受け取る自分になること。
1ヶ月目、2ヶ月目で、そういう自分がなんで受け取れないんだろうっていうところとか、
あとは、実際にもらった言葉を振り返るっていうことを
この1ヶ月目、2ヶ月目で取り組みました。 それでですね、2ヶ月目を終えて、3ヶ月目何をしていこうかっていうところで、
ここ正直ちょっともやっとしていったところ、もやっとっていうのは、3ヶ月目どんなふうに取り組んでいこうかっていうのが、ちょっと具体的に示せて
なかったです。 2ヶ月目を終えた時の
自分の
3ヶ月目どうやっていこうかっていうところで、 任せることは任せる
だったかな。 自分で何もかも抱え込むのではなく、
人に任せることは任せるということを意識してやってみようというお話をしました。
3ヶ月目ですね、そこをやっとはしていたんですが、任せるところを任せようっていうところを意識しながら過ごしてみて、
どんなふうに思ったか感じたかっていうのをお話ししていきたいと思います。 まず一つ目のお仕事に関してですね、
あまりここ1ヶ月ぐらいは大きな変化というか、 大きな動きがなかった中ではあったんですけれども、
まず一つが新しくお仕事、業務が増えるっていうことで、
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これあんこさんやれそうですかっていう形でご依頼をいただきました。 その時に
あらかじめここまでできますっていう形で、 自分のキャパを伝えることができました。
ぜひやってもらいたいということで、ご依頼をいただいた時に、
以前だったらやれる範囲でやりますということで、 やってほしいという気持ちを伝えてもらえるのはすごくありがたいことなので、
自分がやれる範囲で全部やりたいって思って、それも口にしてしまっていたかもしれないんですけど、
今回に関しては、あらかじめ自分のマックスだと10やれるとしたら、
6、7、5、6ぐらいまでの範囲でひとまずやらせてくださいというふうに、 こちらから提案させてもらいました。
そこはとりあえずやれるだけやりますって、 無闇に受け入れる形ではなく、
自分の受け入れられる範囲もちゃんと考慮した上で、 お返事ができたことは良かったかなと思います。
もう一つは、夏休みの期間ということもあって、 スケジュールの急遽変更があって、
自分が元々担当していたお仕事が予定があったので、 対応できなさそうな状況になりました。
その時もすぐ同じチームの別のメンバーさんに 代わりにやってもらえないかということをお願いすることができました。
自分のスケジュールをなんとかすればできたことかもしれないんですけど、
というのと、お願いするの申し訳ないなという気持ちはちらっとは浮かんだんですが、
そこはできないと。
元々その日は休む予定であった日だったので、 申し訳ないんですけれどもお願いできませんかということで、
別のメンバーさんにお願いしました。
その時には相手のメンバーさんも全然大丈夫ですよ、やりますよということで心よく引き受けてくださって、
私も申し訳ないなという気持ちがありつつも、 引き受けてもらったことに対してありがとうという気持ちを持って、
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引き継ぎですね、お仕事をお願いすることができました。
お願いするということは必ずしも迷惑をかけるというわけではないのかもしれないと思いましたね。
そのメンバーさんは本当に心よく全然いいですよという形で引き受けてくださったので、
すごく感謝だなと思いましたし、お願いして結果良かったという経験もできました。
次は家庭での話になるんですけど、お仕事の話ではないんですが、
家庭でも自分じゃなくてもできることとかお願いするということを意識的にやってみました。
というのも子どもたちに夏休みというのもあったので、できることを少し任せてみました。
机拭くことだったり、脱いで服をカゴに入れることだったりですね。
これできて当たり前なんじゃないかと思うかもしれないんですけど、
なかなかできないし、言ってもやらないという日があったりして、
私も言うのが面倒くさくなっちゃって、
1日の終わりには子どもたちの靴下とか服を家へ回って回収してっていう作業をしてたんですけど、
そういったところもやってほしいというふうにお願いをしてみました。
結果、やってくれました。
毎回ではないんですし、10をお願いして5をやるとか、
例えばテーブルでご飯を食べた食器を洗い場のところまで持って行ってって伝えたら、
2つお皿があったとしたら1個だけ持って行くとか、
全部やってよと思うんですけど、
でもそれ1個だけでも、お皿を1つ運んだだけでも、
私としては大きな成長だなと思いました。
服をカゴに入れることも、カゴの場所を入れやすい場所に変えたんですよね。
そしたら投げて入れてもOKとしたので、
そうすると遊び感覚で服を投げて入れるようになりました。
全部ではないんですけど、やっぱりやってって伝えることでやってくれましたし、
その分私の作業が増えたりすることもあれば減ったりすることもあれば、
まちまちではあったんですけど、でも手は空いたことは間違いないです。
私がやらなくても大丈夫っていうのを体験できた、実感できた。
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子どもたちに対してとか家事とか家族に対しては、
言うのめんどくさいから自分でやっちゃった方が早いって思ってやってた部分が本当に多かったんですけど、
そこをお願いしてみたところ、そんな気づきもありました。
そういうお願いしてみる、任せてみるっていう体験をこの3ヶ月目でできたかなと思っているんですけど、
気づいたこととしては、これは多少の余裕、余白がないと難しいなと思いました。
今はお仕事も新しいお仕事が始まるとか、大きな動きがあるとか、山があるとかそういったこともなく、
私の日常的にも何か忙しいとかそういったことがない時期であったので、お願いしてみる。
でも意識してたっていうのもあるんですけど、
でもやっぱりやってほしいが100%、完璧にやってほしいという気持ちが100%だと多分これはできなかったなと思うので、
多少なりともの余白がないと、なかなかお願いするとかお願いしてみようって気持ちになるのが難しいなと思いました。
でも裏を返せば、自分は余裕がなくなるとそういうことができなくなるから、
常日頃ある程度の余白、バッファとか言いますよね。かっこよく言うと。
そういうものをまずそこを持つことも大事なんじゃないかなと思いました。
今回この3ヶ月目という形でまとめていこうと思うんですけど、
自分、今回のこのチャレンジで大きかったなと思うのが、
2ヶ月目のチャレンジで自分の強みをしっかり受け止められた、受け入れられたことかなと思います。
自分の強みなんて言ってたかなっていうところで、
皆さんからもらった、これまでもらってきた言葉たちで、
安心感とか安定感、責任感、信頼っていう言葉で、
それを皆さんに受け取ってもらってたっていうのが、
これは自分の強みなんだっていうのに気づけたことがすごく大きいです。
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自分自身って自分ではよくわからないけど、
周りの人から言ってもらった言葉っていうのはやっぱり、
自分がわからない部分を周りの人が見てくれていたりもするので、
そこでなんて言うんでしょう、その言葉を改めて振り返って、
自分の中で受け取った時に、自信につながったかなと思います。
なので、全部自分がやらなくても大丈夫なんだ。
任せていっても大丈夫なんだっていう風に思えたのかなと思います。
あとは、ちょうど静岡合宿参加した時が、
私セルフォーナーシップ実践講座をちょうど受講中の時でした。
静岡合宿はセルフォーナーシップの講座とつながる部分も多くあって、
私としては、セルフォーナーシップで学んで実践して、
さらにそこから静岡合宿でも改めて学び直す場であり、
自分の内面側をより深く向き合おうと思えたきっかけになったのが合宿だったので、
この2つを一緒に受講して取り組めたことで、
より深く自分のことがわかったと言えばいいんですかね、と思います。
より学んだことも自分の中により浸透できたなと思うし、
どっちかだけだったら私足りてなかったかもと思って、
どっちもあったから、2度3度聞いたから体験したから身に染みた部分が多かったなというふうに思います。
最後のまとめに入っていきたいと思います。
まとめられるかわかんないんですけど、
最初のね、掲げたゴール。
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もらった言葉をスルーせず、周りの言葉を受け取る自分になること。
周りの言葉を受け取るように意識して、
自分を少しずつ知ることができて、
そこから自分の強みってこういうことなんだっていうのに気づかせてもらって、
さらにその結果、自分を信じるというか、
こうしてても大丈夫なんだって、
自分を信じる気持ちが少し芽生えたように思いました。
その結果、
お仕事を誰かにお願いしたりとか、
何かを人に頼るとかそういったところへ
繋げられるんだなっていうことがわかったかなと。
まとまってますかこれ。
自分の思えば褒め言葉も受け取ってなかったし、
逆を返せば褒めてない、
例えば注意を受けたこととかも、
多分私、受け止められてなかったんじゃないかって今思いました。
自分、人からもらう言葉たちの大切さというか、
重みを捉え違えていた。
なんて言ったらいいんだろう。
その人からの言葉って気になるじゃないですか、誰でも。
気にはなるんだけど、捉え方が上辺だけで捉えてたのかなって。
失敗して注意されたら、
何か怒られたって思ってしまったりとか、
褒められてもそんなことないよって決めつけちゃったりとか、
私に対してかけてくれている言葉たちの捉え方を上手く捉えられてなかったなと。
今回そういう皆さんからの言葉を受け取ろうと思って、
自分の受け取ろうっていう気持ちでいましたし、
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その姿勢があったから、
同じ言葉でも、これってこういう意味だった、こういう意味だったというか、
上手くまとめられない。
でも結果、やっぱり一番大きいのは、自分の強みはこれなんだと。
それって強みと思ってなかったんですけど、
みんなから言われるってことは、強みなんだっていうふうに自分の中で納得できた。
だってこんなに一人じゃなくて、2人3人から同じ風に言ってもらえるってことは、
きっとそれは、それがいいことであれば、私の強みと言って問題はない。
そこは自信に持っていいことなんだっていうのを、
自分の中で言われてじゃなくて、自分の中で納得できたことがすごく大きかったかなと思います。
はい。
ということで、
自分を信じられるようになったっていうのが大きいかなと思います。
これでまとめになっているでしょうか。
どうでしょう。
でも、任せても大丈夫とか、お願いしても大丈夫。
自分からお願いすることで嫌われるんじゃないかとか、
相手が不快な思いをするんじゃないかとか、そんなことはない。
大丈夫。
自分の行動とか、自分の考えとか、自分の口にする言葉とか、
そういったことに少し自信が持てたから、
気持ちの面でも、行動の面でも、
そういう行動に対してやらないという選択肢ではなく、
一歩ちょっとやってみようという気持ちになれたのかなと思います。
はい。ということで、
すごいなんか、もやもやっとしちゃってるけど伝わっていますでしょうか。
でも私は、こんなに自分の気持ちの部分に対して、
ああだこうだ考えたことが正直なくて、
やっぱり嫌な気持ちになったりもする、
過去の嫌な思い出とかも振り返ったりすると、
ちょっとあんまり思い出したくないなって、
蓋をしてしまってた部分に向き合ったり、
あとは、ちゃんと皆さんからの言葉に向き合えたことが大きかったです。
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3回に分けて、具体的にもっとはっきりした成長がとか、
そういうことではないんですけど、
でも確実にこの3ヶ月で、
皆さんからの言葉を素直に受け止められる自分に一歩近づけた、
受け止められるようになったって言い切るのはちょっとまだ早い気もするんですけど、
でも受け入れようっていう気持ちにもなったし、
そこは素直にありがとうって言えてる気がするので、
そういった面ではすごく良かったなと思います。
はい、ということで90日チャレンジこれで終わりにしたいと思います。
自分の中でもうまくまとまってないことが部分もありますし、
うまく伝わってない部分もあると思うので、
このチャレンジに関してまた気づきとか、
こんな出来事があったけど90日チャレンジのこれにつながったなっていうことがありましたら、
またお話ししたいと思いますので、よかったら聞いてください。
それでは以上です。最後までお聞きいただいてありがとうございました。