数年ぶりの健康診断と体格の変化
どうも、あるくらじおのうぉーかーです。みんな元気にやりゆうかえ? このチャンネルでは、高知へ嫁談移住して、地方のラジオ局員となった僕が、趣味で始めたポッドキャストで、お話しできるくらいのペースで、歩くように暮らしながら、日々の生活や、出会った人ものことについてお話ししています。
今回のテーマは、「久しぶりの健康診断を受けました。」です。 それじゃあ始める気、最後まで聞くがで!
はい、ということで、職場で健康診断を受けましたという話をしたいなというふうに思うんですが、大阪にいた3年間は、会社で働いてたんですけど、正社員になったり、委託契約になったりと、雇用のされ方をテンテンとしていたので、なんやかんやで健康診断は受けてなかったなというふうに振り返る数年間でした。
はい、なので今回、健康診断を受けたのは数年ぶりだったなというふうに思うんですけど、今、8月からラジオ局に勤めているんですが、メディア業界には専門の健康保険組合がありまして、これちょっとびっくりしたんですけど、
グループみたいな、正確にはグループじゃないんですけど、グループチックなメディア会社、テレビとかラジオとかを持っているメディア会社なんですけど、そこのオフィスで健康診断を受けさせていただきました。
はい、身長はですね、高校の頃から変わらず169センチ点いくつみたいな感じで、ねー、170届けばいいのにって思うんですけど、なんかね、ずーっと169点いくつって出続けるんですよね。
ちょっと厚手の靴下履いてたのかなみたいなのを思ったりするんですけど、届かないですね。なんか残念な感じがします。
一方で体重は社会人になってから10キロぐらい増えて、70キロ前後をずーっとフラフラとしています。
検査の受け忘れと結果への不安
なんかね、適正体重は63キロとか4キロとからしいので、なんとなく5キロぐらい落としたいなーって思ってるんですけど、感覚的には間違ってないみたいなんですけど、落としたいですね。
はい、目は、僕すごい目が悪くてですね。もう小学校3年生ぐらいの頃からメガネをしているんですが、今かけてるメガネがなんとかぼやけながらも両手1点には見える感じ。
はい、耳は全く問題なしみたいな感じです。ちょっと清掃学とかやってるんでね、耳はずーっといいままでいたいなと思います。
はい、そういえばの話なんですが、健康診断って、けんべんとかけんにょうみたいなのがあるのは忘れてなくてですね、あのもらった封筒の中にキットが入ってたので、これは忘れてはいけないみたいな感じですごい覚えてたんですけど、
そういえば、バリウムみたいな検査があるなーっていうのをすっかり忘れてまして、当日の朝、朝ごはんを作った勢いで、もりもりとしっかりと朝ごはんを食べてしまったせいで、バリウム検査できませんでしたっていうね、久しぶりの健康診断で忘れてました。
バリウム検査ね、なんかほらしめられる感じがするのであんまり好きじゃないんですけど、回避しましたっていうね言い方をしていいのかわからないんですが、まあでもね久しぶりの健康診断だったのでね、ちゃんと受けとけばよかったなっていうふうに今更ながら思ったりもしますが、まあまあまあ来年もあるので、がんばって元気に生きていこうかなというふうに思っております。
はい、で、まあその後レントゲント心電図と血液検査はちゃんとしてもらって、血液検査の結果だけまだもらえてない感じなので、まああとは正常だったのかな、わかんないですが無事だといいなと思います。
運動習慣があっても体重が落ちない理由
僕の生活習慣というか運動習慣についてお話をすると、地元の岐阜にいた頃から毎週3、4回は散歩とかランニングとかサイクリング。
まあ本当に田舎でですね、林道みたいなところをサイクリングで、マウンテンバイクで走ってたりとか、ランニングとか散歩も苔むしたような道を走ったり歩いたりするような感じで、自然を全身に感じるようなそんなことをしていたんですが、
大阪に移ってからはジムにも入会をしまして、まあね、ぼちぼち体を変えるぞっていうよりかは運動習慣つけるぞみたいな感じで動いてたりはしました。
今はほぼ毎日のように朝散歩かランニングをしていてと言いたいところなんですけど、ここ1週間、2週間ぐらいはちょっと雨がね、続いていてなかなか外に出られず、雨の日はまあ部屋の中でちょっと自重トレーニングみたいなことをしようかなって思って、
予防マットを敷いている部屋で今収録してます。やらないと。通勤は自転車でしていて、片道20分を走って通ってますが、70キロまで増えた体重がですね、
ちょうど去年の10月、本当に1年前に結婚式をしたんですが、そこに向けて体重を落とそうみたいなことを嫁さんと一緒にしたんですが、72、3ぐらいだったところから1年で平均体重が70キロに2キロぐらいかな、落ちてるかなみたいな感じで、
70キロでちょうどこの1年は落ちてなくて、そう、72、3キロだったのは去年の春とか、そこから結婚式までに2キロ落ちて、そこからの1年間はほとんど変わらず70キロみたいな感じで、体重が落ちないんですよね。
普段は自分でお米を炊いて食べるようにしているんですけど、結局毎週どこかで外食してしまうのがその理由かなっていうふうに思ったりとか、
あとはですね、実は嫁さんが妊娠をしていましてですね、つわりで食べられない分を代わりに食べちゃっているみたいな現状があるのも体重が減らない理由なのかもしれないなと思っている今日はこの頃です。
両馬マラソンに向けた減量と目標
来年2月なので、5ヶ月後に高知で毎年恒例開催されている両馬マラソンに参加することになっていましてですね、それまでは5キロぐらい落としたいなとは思っているんですが、
もうそろそろちゃんと体重の減らし方を理解し始めないといけないなというふうに思います。
運動習慣はね、ぼちぼちつけられているなという気がするので、あとはね、食事の方かなって思います。
あとはほっこりお腹みたいなものも引き締めたいなと思うので、筋トレもしないとなっていうふうには思ったりしています。
両馬マラソンに出るっていうふうに決まったんですけど、マラソン頑張っていきたいなっていうふうに思ってはいなくてですね、
基本的には走り切るのが目標かなと思います。両馬マラソンってね、制限時間7時間とかあるんですよね。
なので、42.195キロはあるんですけど、なるべく最後まで7時間以内に走り切るとは言わず、
倒破ですね。乾燥じゃなくて、乾坊でもちょっとないかなと思うので、
42.195キロを倒破するを目標にやっていきたいなと思います。
登山やハイキングを楽しむ体づくり
なので、個人的には人生のプランとしては、マラソン選手みたいなガリガリな感じになるっていうよりかは、
ある程度しなやかな体を手に入れつつ、基本的には登山とかをメインに楽しみながら、
基本的には散歩系ですよね、ハイキングとかレッキングとか、そんな感じで、
歩くペースをメインに楽しみながら、遅くてもいいので、たまにはトレランとかもしてみたいなぐらいの人生をこれから送っていきたいなというふうに思います。
なので、今日も何回か話してるんですが、体重は64キロぐらいをベースにしたいなと思うので、
5キロぐらい減らしたいなって言ってましたけど、6キロぐらい減らしたいなって思います。
体は資本なのでね、大事にしていきたいなというふうに思います。
そんなところで、ここらで置いとましょうかなと思います。
コーチのこんなところがいいよねとか、こんな話をしてほしいというトピックスがあればぜひ教えてください。
感想のコメントも待ち行きね。みんな元気にやるがで。
置いたらね。
