寝汗の悩み
はいどうもアメショのユキです。今はニンジャダウでAIアートクリエイターとして活動をしております。
よろしくお願いします。 今日またねひときわ寒いですね。
0度、まあ1度ぐらいだっていうことなんですけども、かなり冷え込んでますね。ただ、明日の朝がね、もっと冷え込むっていうことで、今日の夜からガーッと下がっていって、明日がマイナス6度
マイナス5度か、っていう予報だったですね。
ちょっとね、神奈川の方で、うっすら雪がちらついてみたいですけど、今、見る限りだと、まあ
溶けてるのかも、やんでますけども、そんな感じでね、ちょっと天候も心配なんですけど、そんな中ね、仕事で出張でございます。
いやいやいやいや、こんな日に出張かよ、と思うんですけど、まあまあこれも前からね決まってたことなんで、しょうがないなぁという感じですけども、
はーい、今日も一日頑張っていきたいと思いますけれども、
で、実はですね、最近というかだいぶ前からなんですけど、一つ
個人的に悩みがあって、体調的な悩みがあってですね、まあ何かというと、すごい寝汗をね、かくんですよ。ものすごいかくんですね。特にね、頭、頭、まあ体もそうなんですけど、で、
冷えると寒いじゃないですか。そうで、べっちゃうようになってて、気づいて、ぱって、あの気持ち悪くて、目覚めて、なんか、うわぁこれ、
痩せかわいいです、こう書いてる、つって着替えたりとかね、枕のところにタイオル敷いたりとかして、そこで睡眠中断されちゃうんですよ。
そう、で、トイレもね、結構人形で、まあまあ頻繁に起きるっていうのがね、まあ年を得れば得るほどそれが増えてきたんで、いやこれやっぱ年齢のせいかなぁって思ってたんですけど、
昨日ですね、トレーニングとその食事の改良してるんですけど、なかなかその体重が落ちにくいなーっていうことで、これもまあ一つの悩みなんですけども、
結構運動量して、食べ物のカロリーも結構厳格に管理してるはずなのに、なかなか体重減らないよなぁと思って、
で、それもすごい悩みだったんですけど、チャットGPTとね、そのことについて、
壁打ちをしてたんですね。どうした方がいいかなぁって。で、まあ普段のメニューの管理なんかもたまに相談してたんですけど、そしたらですね、チャットGPTが
お酒を平日やめませんかっていう話をね、したんですね。で、1年前、1年半かな、1年半前に人間ドックに入った時に
健康をね、害する要因としてお酒とタバコがありますね、と。
で、お酒とタバコ、両方やめた方がいいんですけど、まあちょっとね仕事にも影響する部分もあると思うんで、どっちかをとりあえずやめましょうよって話になって、
で、お酒は仕事上の付き合いも結構あるので、頻繁にあるので、まあちょっとお酒を引っかかるってなかなか難しいと思うんですね、って言ったら、
じゃあタバコをやめましょうよって言われて、で、タバコはやめれたんですね、そのことだけで。これはまあ、ほんとね、ここ1年、ここ2年か、ここ2年の間で一番最大に成果があったことなんですけど、健康上ね、それはねすごく良かったです。
もう今でもずっとやめれてるんで、まあこのままずっと一生吸わずに済むんだったら、まあそれはそれで良きかなと思ってるんですけど、お酒はね、そういうわけにいかなくて、
で、まあ基本やっぱり毎日飲んでたんですね、いつ頃からかな、30後半ぐらい、まあ40になってからかな、やっぱストレスもねあって、仕事上のストレスもあって、基本毎日晩食するようになったんですけども、
で、結構夜遅くなってからね、寝る前あたりに飲むに始めるんで、で、そのまま寝ちゃうんですけども、そう、で、昨日それで、まあ飲酒やめましょうよっていうことで、昨日は宴会も何もなかったんで、じゃあ今日は飲まずに寝ようと思って、まあそれで寝てみたんですけども、そしたらね、全く寝癖をかかなかったんですね、
で、トイレも来なかったし、いやこれはひょっとするとと思って考えたんですけど、やっぱりね、寝る前に飲酒をしてることがどうも寝汗の最大の原因じゃないかっていうふうにね、そういうふうに思ってですね、で、チャットGPTも聞いたんですけど、やっぱりね、その可能性は高いと、そう、布団がすっごい厚いから寝汗かいてると思い込んでたんですけど、実はまあそれもあるんでしょうけど、あの脱水効果になってんじゃないかっていうね、
飲んだことによってね、そう、で、それが飲まなかったことで脱水症状にならなかった、まあその出る水分は取ってないんでね、うん、で、それはあの痩せること、ダイエットに関してもすごく効果があると思うんで、まあ基本宴会とかそういうのがなければ、えー実はやはり飲まないほうがいいと思います。
週末は別に自由でいいですよ、精神衛生上の話もありますからってことだったんですけども、これはね、結構、あーなるほどねーって思うこともありましたし、まあダイエットのね、少しちょっとやっぱり痩せておかないと年齢的にもまあまずいっていうのもあって、病気を癒しやすくなったりとかするんで、うーん、まあいい発見だったかなと思ってますね、うーん、そうそうそうそう、もともと痩せ方だったらこんな悩まないんですけど、
そうじゃないんでね、うーん、まあお酒をね、平日やっぱり控えた方がいいっていうのはわかってたんですけどね、なかなかこうそういうふうにもいかないよなと思ったんですけど、ついにね、もうそこまで踏み出さないと効果が出ないっていう、ダイエットね、せっかくトレーニングとかしてもね、効果が出にくいっていうのがもうわかったんで、えー、まあ昨日からですけどね、そちらの方に始めてみましたんで、はい、まあどこまで続くかわかりませんけど、
平日はお酒をできるだけ控えるようにしてね、まあ寝汗の話もあるので、そこをしっかり管理していければいいなというふうに思っている次第でございます。
飲酒と体調管理
はい、ということでね、これから出勤して出張の方にね、行っていきたいと思います。いやー、ほんとね、この寒い中で行くのほんと心折れますけども、はい、頑張っていきたいと思いますので、そういうことで明日の朝はね、ちょっと放送できないですけれども、次の放送はだから金曜かな、になると思いますけども、よろしくお願いします。
はい、テーマには唯一の規定があります。エンターテイメントトレーニングはセルフパッドエブリワン。踊れるだけでなく、みんなも楽しませる一日にしてまいりましょう。それでは、アメショニウキでした。ほなまた。
