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はい、菊池ゆみ子の日常を素敵にする心地よい暮らし方、今日もお送りさせていただきます。
食や心を整え、自分のお家を片付けたことで、楽に生きやすくなった経験から、日々の暮らしの中での気づきや学びのシェア、
こんまり流片づけコンサルタントの私が大好きな片付けのこと、日常を素敵にする暮らし方について、毎週一つテーマを挙げて、平日毎日配信しています。
はい、今日は9月の16日火曜日ですね。
今日のテーマなんですけれども、今日のテーマは時間のコーチングになります。
はい、土曜日にですね、こんまりメソッドコーチングっていうコーチングを受けさせてもらったんですね。
こんまりメソッドっていうのは、私がこんまり流片付けコンサルタントとして活動させていただいている、こんまりメソッドを使って物を片付けていくっていう片付け法になるんですけれども、
それの時間とか、いろいろね、物以外の片付けに関するコーチング、こんまりメソッドコーチングっていうのがあるんですけれども、
それをずっと気になっていたので、時間に関してすごくちょっと自分の中でももやもやする部分があったので、
同じこんまり流片付けコンサルタントのめぐみさんのコーチングを受けさせてもらいました。
受けた感想なんですけれども、もう受けてすごい良かったです。
時間に関しては、もうすごくいろんな本を読んだりとか、それこそ星さん、星渡さんの紙時間力っていうのとかがね、すごく私の中で結構な、
なんて言うんですかね、バイブル本みたいな感じですごく良かったなぁと思って残っているんですけど、今もね、大事な本として残しているんですけれども、
時間はね、やっぱり命っていうのをすごく自分でも感じていて、本当に1分でも大事にしたいっていう気持ちがとってもあってですね、日々を暮らしていたんですけれども、
自分の中でも時間を決めてやる仕事は仕事とか、家族との時間とか分けて自分でスケジューリングとかしていたんですけれども、どうしても私の場合は結構マルチタスクになりがち、
一つの同時に同じことをするっていうね、結構これをやりながらあれをやるみたいな感じで、例えばわかりやすく言うと、夕食の支度をしながらアーカイブを見るとか、
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家事をやりながら他のことを済ませるとか、タスク的なものを早く片付けちゃいたいっていう気持ちもすごくあったので、結構同時進行でやるっていうのがすごく多くなってしまってたんですね、無意識のうちに。
でやっぱりなんかそれがすごく自分の中でもモヤモヤしていたのもあって、今月の自分のテーマが時間を味わうっていうテーマをつけてたんですね、自分の中で。
やっぱり同時進行でいろいろやると、その時間をじっくり味わえてないなっていうのもあったので、やっぱり忙しいときなんかはね、もうちょっと歩きながらこう食べ物を、お昼ご飯とかをちょっと詰め込むみたいなのもあったりだとか、
していたりしたので、時間を味わいたいとすごく思っていて、そんなのもあってちょうどいいタイミングでコーチングを受けさせてもらって、時間についてコーチングお願いしますということでお願いさせていただいたんですけれども、
でね、やっぱり物も一緒で、時間に関しても全出しをさせていただきましてですね、1日のある流れ、1日の時間の送り方っていうのを全出ししまして、
でね、めぐみさんが自分ご自身のね、今までの人生グラフみたいなのを全て全出ししてくださったおかげで、私もやっぱりすごくこう、もう全出ししたいなって、お伝えしたいことを全部出したいっていう気持ちにさせていただきまして、
こういう時間を送りたいんです、だとか、私の中では価値観、もう本当に人生で大事にしたい価値観が3つっていうのがもう明確に決まっていたので、そういったこともお伝えして、私の明確な大事にしたい価値観っていうのはもう整えることが1つと、
あと成長することが1つですね、これはあのお仕事だったりとか、日々のあの学びだったりとか、日常の中での気づきだったりとか、1日の中でももう昨日よりも成長していたいっていう成長欲がね、私はもう昔からすごく強い人なんですけれども、
で、整える成長する最後は3つ目は家族との時間っていうこの3つが揃っていると、私はすごくこう温かい状態でいられる、すごくいい状態でいられるっていうのが自分でこう明確に分かっていたので、それもお伝えしたんですけれども、
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その中でもどれか1つが欠けてしまうとやっぱりちょっと私にとってはあの幸せな状態ではないなっていうところがあったので、それを軸に何を大事にしたいかっていうのを優先順位を上げて、その上でじゃあどういう時間の送り方をしていくか、
ときめかない時間は何なのかなぁとかっていうのも自分の中でね、こう上げていきながら前打ちをした中で、そこから選び取っていくっていう本当にこう物の片付けと一緒だなって今改めて思うんですけれども、
すごくやってて楽しかったですし、なんかこう自分すごくこう気づきがあったのは、その日で自分の中ですごい気づきがあったのは片付けレッスンでもそうなんですけれども、やっぱり自分で気づいて、
その気づいたことを自分の言葉で言語化してっていうふうにすると、人ってすごくやっぱりこうやる気が出てくるんだなっていうふうに思いました。
自分で気づいて、自分で言葉でそれを相手の人に伝えて、そうするとすごいなんかこうやりたくなってくるというか、そっかそっかそうだったんだみたいな感じで、
じゃあこうやってやっていきたいですって自分で選んで決断する、自分で気づいて自分で決めてそれを言葉にこうして、でそれをこう行動したくなるので自然と行動してたっていうのがあったんですよね。
自分で気づいて決めて行動するっていうのは本当にやっぱり物の片付けでもそうなんですけれども、心の片付けの中、物以外の片付けに関しても同じだなっていうふうに思いました。
具体的に言うとですね、やっぱりマルチタスクが多かったので、一つ一つの時間を味わいたいっていうのがあったんですね。
で、その中でもし私ができるとしたなら、朝の5時半に起きて、その7時までの間の1時間半は自分の好きなことだけをする時間にしたいっていうのがあったんですね。
それは学びの時間だったりに当てたりとか、ジャーナリングとかノートに書く時間だったりとか、本を読む時間とか、みんなが起きていないに沈まった中で本当に集中して自分の時間、好きな時間を味わうっていうのをしたいっていうふうになったんですね。
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で、そうなってくると、じゃあ10時半に寝れば7時間寝れるっていうことで、じゃあ私10時半、夜の10時半に寝て、朝の7時半に起きて、朝の5時半に起きて、7時まで自分の時間を取ります、取りたいですっていうふうに言いました。
で、やっぱり他の時間でちょっともったいない時間の取り方をしていることにもやもやしていたので、それは何かっていうと、メールの返信とか、SNSをちょくちょく、インスタですね、インスタをちょくちょく開いて見てしまう。
で、そこにメッセージが入っていると、またそこを見てすぐ返信しちゃうタイプなんですね。すぐ忘れちゃうので、開いたらもう返信しないと忘れちゃうので、なんか失礼があったら嫌だなとかっていう気持ちもあって、メールとかダイレクトメッセージとかってやっぱ、見たらすぐ返信しちゃうから、もうそれの時間を減らすためにちょくちょくインスタを見るっていうのもやめたんですね。
はい。で、あと他にその時間をかけたい時間、送りたい時間がいろいろあるんですけれども、仕事にあてる時間とかも、もっと味わって取りたいっていう風になった時に、買い出しを結構私2、3日に1回行くんですけれども、それももうやっぱりやめたほうがいいなっていうか、やめたいなっていう風に思ったんですね。
いつも4時半、娘のお迎えの30分ちょっと前ぐらいからガーッと家出て、近くのスーパーにガーッと行って、ガーッと買いに行くっていうタイプだったんですけれども、それももうやめて、このコーチングが終わった後、ちょうど土曜日だったので、もう夫と一緒に買い出し行った時に、もう1週間分をまとめて買おうと決めて、買ってきました。
そしたら、すごくそれを実行できた自分っていうのがすごく嬉しくて、もうこれで平日、買い物行かないで、自分の時間、取りたい時間が取れるんだって思うと、すごくワクワクしてきたんですね。
なので、今までは絶対1週間に1回まとめ買いっていうのがすごく嫌だったんですよ。
こんだけ決めて買っていっても、どうせそれを作らなくて無駄にしちゃうっていうのがすごい嫌だったので。
でもやっぱり自分の時間を今取れてないなっていうふうに思ったので、そこはもう優先順位をつけて、やっぱもう1週間に1回の買い物だけにしようっていうふうに決めました。
そうやってやると、コーチングを受けた後にもすごく行動したくて、自分で決めたことを行動したくてしょうがなくて、すぐ実行できたっていうのがまた嬉しかったんですよね。
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なので、自分で気づいて決めて行動するっていうのはすごく自分の自信にもなるし、自分で決めたことができるとすごくさらにやる気になってくるというか、モチベーションも上がるし、自己肯定感も上がる感じがあったりとかして、とってもいいなと思いました。
本当にコーチングを受けてよかったなと思っております。
はい、ちょっと長くなっちゃったんですが、今日も貴重な時間を使ってここまで聞いてくださった方、ありがとうございます。
ぜひ、いいねやコメントもいただけましたらとっても嬉しいです。
私、コンマリ流片付けコンサルタントの由美が実際にお客様にお渡ししている整いチェックシートですね。
この通りにやれば進むという片付けチェックシートとヒアリングシートも、公式LINEの方からプレゼントしていますので、ぜひご活用いただけたらなと思います。
今日も自分にとってときめく1日を送れますように応援しています。
ありがとうございます。
