自己肯定感の重要性
こんばんは、Meta Energy Labのあきらです。 今日はですね、
タイトルがね、「自己肯定感を確実に高める唯一の方法」っていうタイトルなんですけども、まあキーワードは自己肯定感ですね。
これはね、生きていく上で高めといた方が絶対的に良いので、今日ね、ちょっと撮ろうかなと思ってね、そう。
撮ってるんですよ。 あっ、昨日のあの音声で伝えた、自分を知るためのワークってやった方いますか?
あれは確か3つ質問して、そこから2段階深ぼっているシンプルなワークになるんですけどもね、あれ結構
破壊力あるんですよ。 その今のね、自分の心がどんな状態なのかっていうのが、あれをやることによって言語で出ちゃうんですよ。
言語というか、言語化するんでね。 それがね、浮き彫りになるんですよ、実は。
まあ現在地っていうふうにも言ったりもしますけどもね、自分の。それがね、あの、
わかるね、ワークなんでね、まあ是非ともね、やってほしいですね。 現在地、自分の現在地って結構ね、えっと、知らないというか、
わかんない人って多いんですよ。私もそうだったんですけども。 現在地を知るっていうのは、すごくあの、なんか目指したいとこがあるんであれば、
あの
知っとかないと、なんだろうなぁ、 ゴールまでのその距離感っていうのもつかめないじゃないですか。
そう、目指したいところの距離も。 目指したいところから、自分の今の現在地の距離ですよね。
なんでね、結構大事なワークなんですよね。 なんでね、やってもらえたらなと思います。
今日のね、自己肯定感なんですけども、
これはね、えっとね、絶対高めといてほしいんですよ。 実際、私が過去の自分と比べて、
そう、自己肯定感っていうものがすごく上がったんですね。 そう、上がってから、
何が変わったのかって言ったら、まずね、えっとね、 すごく生きやすいです。
自己肯定感って、人間関係に直結してくるもんなんですよ。 なので、まあ人間の悩みってね、お金とか人間関係がほとんど、
多いかと思うんですけども、その人間関係っていうのはね、すごく良好になっていくんですよね。
全体的に。 なので、今日はね、そう、その高める、唯一の方法っていうのをシェアしながら、そして最後なんですけども、
最後に今までやったことがない、 気功のヒーリングをして終わりにしようかと思います。
自己肯定感を高める方法
気功ヒーリングは何でしようかなと思ったかというと、 今回のその、なんだろう、この自己肯定感を上げるね、
ワークっていうのを
やってもらうための後押しをするような気功ヒーリングって、
やってもいいかな。 やって、それでみんなが聞いてくれてるみんながね、すごく良くなったら、まあいいよねと思ったんで、
ちょっとね、取り入れてみようかなと思いました。 やったことがないんですけども。
ちょっとね、やっていこうかなと思います。 自己肯定感っていうのは、まあ、自分は自分であっていいんだっていう感覚が自己肯定感なんですよね。
で、自己肯定感の低い人の特徴をちょっとね、えっと、 6つ上げていくと、人の目が気になったり、人からの評価が気になったり、
自分と他者を比べる。 あと人の言葉や態度で傷つきやすかったり、
あとは相手が自分の思い通りにならないことを受け入れられなかったり、 相手をコントロールしようと
してしまう。これがだいたい特徴としてあるんですよ。 いやー、以前の私はね、結構ね、当てはまってましたね。
そう。 特にね、この相手が自分の思い通りにならないことを受けられない、受け入れられないとか、コントロールっていうところがね、もうドキッとしますよね。
今はね、全然ないですね。 まああの
何だろう? 何だろう?ないね。本当にないね。
うーん。 相手が自分の思い通りにならないこと。
そうだねー。 それが人だっていうふうに思ってるんで。
世のお母さんはこの、 相手が自分の思い通りにならないことを、すごい受け入れられるのが世のお母さんなのかなっていうふうに私は思いますね。
子供を育てているお母さんって、すごく子供って本当に自然そのもので、本当に感情そのままじゃないですか。
一切コントロールができないんですよね。 もう本当に生まれたての赤ちゃんとかって。
それを育てていった女性お母さんって、本当にやっぱすごいなっていうふうに思うんですよ。
ある意味で女性が強いっていうのは、そういうとこから来てるんじゃないのかなっていうふうにもね、思いますね。
子育てって、私は経験してないですけども、本当に大変なことだと思うんですよ。
友達に3人育ててる方もいますけども、やっぱすげーなぁと思いますね。
そう、なんかなんだろうね。
圧倒的に自分よりも弱い
生物。 そして私がいないと
ね、生きていけないっていうこともあるから、自分の時間とかを捧げるわけじゃないですか。その人のために。
だから本当にこう、 愛がないとできないですよね。
3人も
友達はいるんで、すごいなぁっていうふうに思いますね。 自分の時間とかもそういったのも、本当にないことが多いんだろうなぁみたいな。
で、ちょっとはい、脱線しましたけども。 まぁね、あの本当に
自己肯定感の低い人の特徴の中にね、結構私も入ってたんですけども、まぁこれをね、高めるには
っていうところにはなってくると思うんですけども、ここでね、勘違いしてほしくないのは
自己肯定感を高める方法の一つとして、自分をね、たくさん肯定したり、まぁ褒めてあげるっていうのも、よくやってる方がいるんですけども、これって実際に思った以上に上がんないんですね。
なんでかっていうと、根本自分がそう思ってないからなんですよ。 例えば自分が、あ、これすごい。これできた自分ってすごいね。
で、カッコであるんです。後ろに。後ろに言葉がカッコが入っているんですよ。必ず。
だからちょっとね、これをこうやって、その褒めたりとかしても、 なんかいまいち自己肯定感が上がらないっていうのは、そういう理由からなんですよ。
じゃあ 唯一の方法っていうのは、何なのかって言ったら、今現在の自分
いますよね。それをありのままに、あるがままに受け入れるっていうことになっていくんですよ。
これがね、意外と難しい。言葉で言ったら、「あ、そうなんだ。わかった。」みたいな感じになると思うんですけども、意外とね、難しいんですよ。
特に自己肯定感の低い人っていうのは、必ず何かあった時に、自分をすごい責めながら受け入れるんですよ。もうこれ癖になってますね。
それは何で起きてしまうのかって言ったら、それこそ世間一般の常識とか、そういったことがあるからなんですよ。
世間一般的なことができてないと、他の人はできてるのに自分はできないんだっていう風に思っちゃうじゃないですか。
だから常に自分を責めちゃったりとかするんですよ。 胸にナイフをグサグサグサグサ刺しながら、
いろんな自分っていうのを受け入れている方っていうのがね、まあ多いんじゃないのかなって思うんですよ。
だから、ありのままとかあるがままの自分を受け入れるのって、意外とシンプルなんだけども難しいって思う人が多いんじゃないのかなって思うんですよ。
常にね、こんな自分じゃダメだとか、こんなこともできないとか、わからない自分はダメだとかね。
客観的自己評価の実践
っていう風にね、思いがちなんですよね。
でもね、これができるようになると、人間関係と直結してるんで、自己肯定感って。
本当に良好な人間関係が築けるようになるんですよ。
そうなるとね、ほぼほぼその人間関係の悩みからね、解放されますね。
自己肯定感、自己需要ですよね。自分を受け入れるってことは。
自己需要がストレートに、ストレートっていうか、そのまんまできるようになると、自分を受け入れることができるってことは、他者も受け入れられるんですよ。同じく。
これって、要は性比例してるんで、自分のことを受け入れられれば、相手のことも必然的に受け入れられるんですよ。
今までだったら、「ああいうことする人ってさ、普通じゃないよね?」って言ってたのが、そう思わなくなっていくんですよ。
あり得ないとか、考えられないとか、普通じゃないとかね、まあいろいろ思うじゃないですか。
一般常識から逸脱している人のことを見たりとか、常識で考えたらこうでしょっていうふうに思ってたのが、
そういうのがね、どんどんなくなってくるんですよ。 それって何なのかって言ったら、自分自身が全部ありのままっていうのを自己需要してるからなんですよ。
これイコールなんですね。他者との自己需要が。 面白いぐらいにね、あのね、本当にね、変わっていくんですよ。これ。
なのでね、 そうですね。
この、あるがままに、ありのままに自己需要をするっていうのは、
そうですね、現代気功で言ったら大終点。 要は視点を
高く捉えながら、自分自身っていうものを客観的に見てるんですよね。
ありのままっていうのは、そこを受け入れるときに、 感情が一切ないって言ったら、ちょっとあれか、わかりづらいよな。
自己評価してない。 って言ったらいいですかね。
常に自分自身で受け入れるときに、自己評価をしてるんですよ。 必ずしてるんですよ。それも
ポジティブじゃないんですよね、また。 ポジティブでもなく、そう、だいたい悪い評価なんですよ。
ダメだですね、これ。
そう、なのでね、本当に一旦、その自己評価っていうのをしないで、 自分ってこういう人なんだぐらいで受け入れてほしいんですよ。 その癖をちょっと持ってほしいです。
それをまあ、自分の起源を取るっていう風にも言ったりもするんですけども、 なんで、まずは一旦、何かあったときにダメだじゃないんですよ。
で、いいでもないんですよ。 そのままフラットにね、自分自身っていうのを受け取ってほしいです。
最近、そうですね、私もその状態がすごく多くて、
ちょっと前に私、あのループってあるじゃないですか、 電動キックボードの。
最近は乗ってないんですけども、あれってなんか5月1日にそのルールが変わって、 もう一回テストを受けないと乗れないようになったんですよ。
そうで、私テストを受けたんですね。 なんか14問に増えたっぽくて、
で、結構内容もランダムにできたりとかして、
そうちょっと難しいなって、私はその免許がないから余計にそう感じたんですけども、 そう、それで受けてて、何回も何回も失敗したんですよ。ミスったんですよ。
100点じゃないとダメなんで。 マジかと思って、すごいこう、ものすごいイライラしてきたんですよ。
小っちゃいですよね、私。
で、この小さいことに怒っている自分というのが出てくるんですね。 すっごい腹立つんですよ。もうふざけんな!みたいな。
なんだこれ、わかりづらいんだよこの問題!と思いながら。 その時にふと、
昔だったらそのまま超怒ったままでやって、最終的に怒っているから、 冷静な判断ができなくて、テストが100点取れなくて、
もう、パイ!とかするんですよ。もう、もういい!みたいな。 ってなってたんですけども、
えっとね、今回はね、あの、そこにね、客観的な自分というのがね、 現れたんですね。
で、あれ? 何?私こんなことで怒ってんの?みたいな。
えー、この答えはこんなことで反応して怒るんだ。ふーん、みたいな。
これ、もうすごい客観的ですよね。なんか本当に、はたから自分自身を見てる状態って言ったらいいんですかね。
そう、そんなような感じになっていくんですよ。 自分のその、なんの、自分自身をそのまま受け入れるようになってくると。
えーって、 私ってこんなことで喜ぶんだーとか。
自己受容の重要性
そう、ある意味冷めた自分がいるんですよ、中に。 そうなんですよ。そうなんで、そんな感じで、こう、全部をね、こう、ちっちゃいことに怒っている自分というのを、こう、
こう、普通になんつーの、フラットな状態で受け入れるようになってくると、 そしてね、そこにステップアップしてくると、さらにね、そんな自分が面白いなっていう風に思ってくるんですよ。
うわーって。 さっきのあのループのね、話じゃないですけど、こんなことで何そんなに怒ってんだ、君みたいな。
いつもそんなにエネルギー何使ってんの?みたいな。 っていう風に思って、思い始めて、面白いねーとか、
そういった自分も好きだなっていう風に、どんどんどんどんね、あの変化していくんですよ。
そうなってくると、なんだろう、こう、世間一般で言う自分大好きみたいな風にね、 あの繋がっていくんじゃないのかなと思います。
自分大好きで自己肯定感が高い人って、やっぱりね、あのね、 なんだかんだで、なんかこの
うーんとね、生きていく中では最強なんじゃないかなって思いますね。 まあ
たまになんか芸能人とかでも、すごい自分大好きっていう人もやっぱいますよね。 そう、あんま出しすぎると、日本人ってすごいそれに嫌悪感を持つ人って結構いるじゃないですか。
そうだから、出さない人もいるかと思うんですけども。 でもなんかね、こう
自分大好きだなって言えるのって、すごく素敵なことなんじゃないのかなってね、最近はやっぱ思いますね。
なんか心が穏やかっていうか。 だってこの自分自身ってさ、その、亡くなるまで一生付き合っていくわけじゃないですか。
一番重要な人間関係でもあるんですよ。 だから自己肯定感の、その自己需要っていうのがすごい大事なんですよっていうふうに、今回言いたかったんですけど。
漫画みたいにね、なんかのきっかけで誰かとね、中身が変わったりっていうのはないじゃないですか。 だから亡くなるまで自分と付き合っていくわけですよ。
この人間関係、そう、自分関係って言ったらいいのかな。 だから
そう、自己需要。こんな自分っていうものを、そう、この自分っていうものを受け入れていくっていうのが、そう、あの
快適に暮らしていくにはね、結構ね、まあ、なんだろう、大事な部分になってくるんじゃないのかなっていうふうにね、
思います。なんで、もう本当にこのラジオを聞き終わった後からでもいいんで、とりあえずね、
ありのままの自分っていうのを受け入れる癖でいいです。 あとはゲーム感覚のようにやってもらえたらなと思います。
でもし、別にプラスに受け取れとも言わないし、自分を褒めてね、無理やり褒めて受け取れじゃなくて、
そう、何か自分の中で好きじゃない部分、変なその悪い癖が出ちゃった時も、そっか、こういう風に、こういう癖が出るんだね、ぐらいの本当にフラットな気持ちで
受け入れていく。 それをちょっと繰り返してね、欲しいです。
ヒーリングとエネルギーワーク
なんだかんだで、この物理空間っていうのは、情報空間の投影でできてるんですよ。
なので、情報空間、私は5次元とか、頭の中っていう風に表現したりしますが、
本当に自分の頭の中の設定ですよね。癖というか、価値観とか、そういったものが変われば、この今ね、目の前に広がっているこの世界っていうのもガラッと変わるわけですよ。面白いことに。
そうなんでね、どんどんどんどん、頭の中の設定を変えていくっていう風にも言ったりするんですけども、
あとは頭のゴミとか、頭の脂肪、いらない脂肪を取っていくっていう風にも表現したりするんですけども、それをどんどんどんどんやっていくと、
本当に、今まで見てた世界じゃない世界っていうのが、まあ現れるっていうか、起きるんですよ。
あれ?みたいな。 前だったらいつもこのパターンだったのに、なんか違うパターンきたねみたいな。
しかもなんか悪くないね、このパターンみたいな。っていうのが来たりとかするんで、
こういった頭の中の設定の変え方とか、情報空間の操作っていう風に表現したりもしますけども、
そういったことを今後もね、ちょっと発信していってね、どんどんどんどん、
なるな、まあ生きやすくなってもらえたら、私ももちろんやってるので、
一緒にね、楽しくこの世界を味わってもらえたらなっていうふうに思ってます。
ということで、今回はね、以上となるんですけども、
はい、ヒーリングの前に一旦お知らせですね。今回ちょっと手短にお知らせ。いつもお知らせ長いよね。
はい、一つ目が、
手軽に受けられる社会貢献型気功ヒーリングっていうものを提供しています。
そして、なんかすごい言いづらいな。
そして2つ目が、ケイキリオリジナル大終点伝授セッションと、
願望実現とか、自己実現したい人向けのセッションっていうものを提供していますので、
興味がある方はリンクから覗いてもらえると嬉しいです。
では、冒頭にお伝えした通り、これから5分間くらいかな。
ヒーリング、気功ヒーリングをやっていきます。今回のね、ワークというか、ゲームというか、そういったものをね、
よりやりやすい状況を作れるような、後押しできるような気功ヒーリングっていうものをしていきたいと思うので、
脳みそがね溶けてる感じでリラックスしてね、受け取ってもらえたらなと思います。
はい、じゃあやっていきます。
はい、ちょっと早いんですけども、
こんな感じで、ちょっとヒーリングしてみました。初めてだな、やったの。
初めて、まあそうだね。なんかね、確かね、
いつも言ってる、そのケーキエナジーラムの谷山さん、youtube やってて、
youtube で、なんかこう20分くらいエネルギーワークをやってる動画があって、
まああの、
身内に、youtube 始めたよーとか、まぁ友達とかに言ったら、それを見た人が
20分間も無言でいられるんですね、みたいな感想をもらったっぽいんですけども、確かに
そう、無言でいるのなかなか、ラジオ、慣れてないからかな。なんか変な感じでしたね。
エネルギー的には、
結構いろんなのを入れました。お寺、大好きなお寺のエネルギーとかも入れたりとか、
お寺のエネルギーは、
精神がすごく安定しやすくて、安定しやすい心が穏やかになるような感じのエネルギーかな。
あとは、
嫌な思いをした人とかっていうのもあると思うんですよ。それで、それによって、なんかそれが積み重なって自己肯定感が低くなっちゃってる人っていうのもいるかなと思ったんで、
それがちょっとあの、記憶のところですよね。頭の中ですよね。そこをちょっと
解消するような記憶技術を使ったりとか、
あとは、心、ハート、
チャクラで言ったら4番か。 4番のチャクラっていうのを広げるような感じしたりとか、
あとは、なんかいろいろ入れました。
これを使って、
今日言った、「あるはままにありのままを受け入れる」っていうね、
ワークをやってもらえたらなと思います。 ということで、今回は以上となります。またです。
