バドミントンへの目覚めと手軽なスタート
愛の抵抗。バドミントンブームが訪れてます。 ブーム到来。
はい、これは偶然の。やるほう?見るほう? やるほう。やるほうやるほう。
なんかあの、運動を、その、なんか、ランニングとかが全然続かなくて、ちょっとストイックというか。 ストイックすぎて続かなくて。
なんかその、楽しくできる運動。
で、その、なんていうか、私と夫がこう揃ってできるものがいいかなと思って。
そう、なんか、あまりにもその、ランニングとかだと私の走るスピードと、その夫の走るスピードが違いすぎて。
その、介護みたいになっちゃったのよ。
はいはい。介護ね。
なんかその、付き添いの人みたいな感じになっちゃってたから夫が。
その、介護にならないような運動がいいなって思って。
いろいろ事前に検討した結果、バドミントンやってなって。
テニスとかもやりたかったんだけど、テニスはそのコート取るのが大変だからさ。
そうだね、予約とかしないとね。
で、バドミントンを楽天で2,880円で、ラケット2本とシャトルが3個とバッグが付いたセットが売ってんだけど。
その2,880円のセットを買って、バドミントン始めたんすよ。
はいはい。
めっちゃ楽しくて。
いいことですよ、マジで。
めっちゃ楽しいな、バドミントン。
基本は、その、夫さんと2人でやってんだ。
やってる。
あの、例えば仕事終わりに、夜とか誘って一緒に公園行ってやったりしてんだ。
そうそうそうそう。夜中とかに仕事切り上げて帰ってきて、晩御飯の前後とかに公園行って。
結構ね、夜中でも、最近の公園、街灯がしっかりしてるというか、もう一度近所の公園、街灯がしっかりしてるから全然行けて、そこでバドミントンやってる。
いいじゃないですか。
バドミントンの思考への効果と自身の体型への気づき
なんかもう、やっぱり運動すると、なんだろう、頭リフレッシュできるよね。
そうだね、なんかやっぱその、来た玉を返すっていう、そのシンプルで研ぎ澄まされた思考になるから。
そうだよね。もう選択肢がもう限られるからね、本当に。
そう、なんかこう、なんかフォアで返すかバックで返すかみたいな。
その、どっちで返すとか、なんかこう、なんかどの向きで、どの手のひらの向きで返すかぐらいしか考えることないやん。
うん、ない。
でもそれを瞬時に考えるっていうことじゃない?
うんうんうんうん。
やっぱ思考が研ぎ澄まされていくんだよね。
なんかさ、やっぱ、あの、ランニングとかもよく言われるけど、やっぱり走ってる間は、なんかと、特に、なんかもういかにこう前に進むかだけを考えてるとか、
分かる分かる。
なんか前、あの、元陸上選手の方のなんかYouTubeとか見てたら、なんかもう足を、こう、床につける、要は走ってるときに足をいかにこう床に設置させるかみたいな、接着させるかみたいなことしか考えてないとかって言ってて、
いやもうそれも面白いなーみたいな思ったけど。
なんかやっぱ、バドミントンって、その、結構さ、あの中にいろんな動きが詰まってるんだけど、
はい。
例えば上の方に来た球って、自然とジャンプして、ふっ!ってやったりするんだけど、
うんうんうん。
飛べないんだよね、今。
飛べない?
うん。体が重すぎて。
そのー。
多分5ミリぐらいしか飛んでない。今。
昔の自分、リーディングやってたところに比べたら、
昔だったら20センチぐらい飛んでたところが今5ミリや。
嘘だよ。もっと飛んでるよ。
ほんとほんとほんと。
5センチは飛んでる?
いや飛んでない。絶対に5は飛んでない。がんばって1。
え、なんか、え、それって、え、なんか、その、いわゆる体がさ、ついてこないわけじゃん。
そう、だし、あと、一番つらいのが、バドミントンってさ、落ちたらさ、シャトルが、拾わなきゃいけないじゃん。
はいはいはいはい。
で、これ、感想デブすぎるって夫に言われたんすけど、
うんうん。
シャトルを拾うときって、前にこう鏡ますよね。
はいはいはい、鏡。うん。
その度に、その、お腹がさ、出てるからさ、
うん。
お腹が圧迫されて、
うん。
で、内臓がグッと押されるんだよ。
はい。
めっちゃ苦しくて。
お腹、お腹さすがに邪魔すぎるかっていう。
そういう意味での、その、跳ねる動きでの、その、体重すぎる、重すぎて飛べない問題と、
はい。
その、シャトル拾うのきつすぎる問題があって、
あの、ちょっと痩せようってなりました。自然と。
そうね、結構あの、バドミントンやるにおいては致命的だよね。
苦しい。ちょっとね、振りすぎる、バドミントンに。
アスケン再開と目標設定の柔軟性
あと膝への負担とかも起きそうだもんね。
やばい、やばい。全然やばいのよ。
え、今、え、前さ、アスケン生活やってたじゃん。
はい。
そういうのなんか今、どうしてるの?
アスケン再開したんすよ。
そうなんだ。一回やってんだ。
もう一回やってんの、アスケンを。
え、もう、でもさ、一回やってたからさ、今アスケン生活結構楽というか、
ハックしやすいんじゃない?
いや、それがさ、アスケンって私100点を目指してたからずっと。
そうなってくると、どうせこの飯食ったら100点取れないなみたいな気持ちがあって、
食えなかった飯とか結構あったんだよ。
はいはいはいはいはい。
例えばオムライスが食べたいって思っても、オムライスなんか食べたら100点取れないだろうって思って、
諦めてたの。
はいはいはいはい。
あ、オムライスは諦めてたの?
オムライスは諦めてたの。
なるほどね。
で、なんか鮭とか食ってたんだけど、
はいはいはい。
だけど、さっぽろ一番ってあるじゃん、インスタントラーメンの。
あるね。おいしいね。
あれを食べた日でも、私なんと92点出せたんすよ、この前。
え、それはどうして?
え、その前後が良かったから。
っていうのと、アスケはそこまで鬼畜のゲームじゃないっていうことに。
気づいたんだ。
100点を目指してたがゆえにストイックに考えすぎてたところがあったんだけど、
80点とか70点とかでもいいんじゃないかって思ってやってみたら、
100点の時の観が、基礎力が染み付きすぎてて、
80点取れればいい、70点取れればいいで、90点取れちゃってんだよ今。
なんかめっちゃいいね、それ。
だからそれが結構びっくりして、え?みたいな。
全然これで90点取れんの?みたいな。
ほんとさ、大学受験とかをハックしてたからがゆえに、今の資格試験すごい楽みたいな感じになってるね。
これがいくつかアスケの専門的な話をすると、
前は食事中心のやり方をしてたわけ。
出社してなかったからさ、運動そんなにできなかったから。
だけど今は出社で8000歩くらいは一日平日出社する日だったら歩くし、
バドミントンもしてるから食事運動バランス良くっていうメニューに変えてるの。
その設定にすると食べれる量がだいたい一日に200カロリーから300カロリーくらい増えるのね。
そこがでかい。
そこがでかいというのは、えっと。
前はホントにオムライスを食べたら一発でカロリーがバーンっていって、
他もう前後のご飯何も食べれないぐらいになってたんだけど、
200、300キロカロリー増えたことによって、
食べれる量がマックスが増えてるのよ。
だからオムライス食べてもまだ前後に何かちょっと食べても平気なぐらいになってるの。
これが大きいね。
続けられるっていう意味での大きい。
続けられる気がする。
なるほどね。ストイックになりすぎないで、ちょっと一定余裕を持たせながらもできるってことだよね。
やっぱ運動した方が健康だし当たり前なんだけど、
そうだね。
運動した方が、運動してご飯たくさん食べた方が、
食事中心アスケン百点生活よりも体感健康だし、ストレスが低い。
そうね。基本やっぱり血流も巡り巡って良くなるし、
代謝とかも良くなるからさ。
ある程度食べてもちゃんと一手減っていくし、
あとやっぱ体力にも必要だしね、ご飯食べないと。
そうそうそう、そうなのよ。
良いじゃない?めちゃめちゃ。
めっちゃ良くて。
筋トレとバドミントンがもたらす相乗効果
バドミントン。
バドミントン、あとね筋トレもしてる今。
それバドミントンに向けて?
バドミントンで使う筋力を底上げしたいくって、
あとやっぱり結局脂肪を落とすには大きい筋肉をしっかり動かすっていうことが大事だと思ったから、
今、ナイキトレーニングクラブっていう、
ナイキが出してるトレーニングアプリあるんだけど、
あれを家でずっとやってて、結構色々あるんだよ。ヨガとかヒートとかもあるし、
筋トレとか、本当に幅広くメニューあるんだけど、
本当に質も良くて、それとかをせっせとやってるんだよね。
良いね。
僕は一応アプリで、ナイキのトレーニングじゃなくて、ランクラブの方は入れてるから、
そう、ランクラブの方もすごいコンテンツ充実してるから、なんかイメージはつく。
してるよね。あれ良いよね。ナイキって素晴らしい会社。
いいじゃない。バドミントン始めて、アスケン生活も再開して、筋トレもやって、めちゃめちゃ充実してるじゃん。
しかもバドミントンやんなきゃいけないからさ。
やんなきゃいけないから、仕事とかめっちゃ切り上げる。
バドミントンやりたいが故に仕事を早く切り上げる。
ダラダラ残業とかしてる時間無駄だから。バドミントンの方が生産的だから。
いいね。それは夫さんはそれについてきてくれてるんだよね。
夫さんの方が帰ってくるのが最近は早かったんだけど、
最近は私が先に帰ってきて、バドミントンの障害となるような家事とかを全部バーってやって、
夫が帰った時にはもうバドミントンを妨げるものは何もありませんみたいな状態にして、
もうすぐ公園に連れて行けるようにしてるんだ。
公園に行けるみたいな状態にしてる。
だから米はもう既に炊いてあります。あとは鮭を焼くだけですみたいな状態にしておいて、野菜は作ってありますみたいな感じにして、
公園行ってバドミントンするじゃん。
帰ってきてシャワー浴びて、さっぱりして、鮭焼いて食うみたいな。
あーいいね。
夫婦での運動と共通の趣味の模索
家事の日とかあったり。
あの、ちょっと僕聞きたいことあって、
はいはい。
それなんか、夫さんはどんなテンションで一緒に来てくれてるのかなっていうのを聞きたいんですよ。
はい。
なんでかっていうと、僕もね、体を動かすのいいよねって思ってるから、
例えば自分でヒートのジム行ったりとか、週一回行ったりしてるんですよ。
で、もちろんその瞬間はもう、自分の体をいかにバービージャンプで頑張らせるかとかしか考えてないんだけど、
本当にもう死にそうになりながらスクワットとかやってるんだけど、
えっとね、僕の、なんかその中で、僕もなんかこう、僕はそう動いてるんだけど、
なんか妻は対極拳をやったり、いろんな運動をやったりしてるんだけど、
なんていうかこう、今ね、家の近くというか、双子玉川って言っちゃった。
双子玉川近辺に住んでるんですけど、そこら辺にね、アニタイムが新しくできるんですよ。
えー。
で、なんかね、いいなと思って、で、最初のなんか2ヶ月間のなんか先行予約受付で、なんかすごい安く入れるみたいな。
めっちゃいいなと思ってて、で、僕もとりあえず加入してみて、で、妻もね、よかったら一緒に行こうよって誘ってみてるんですよ。
でもなんかこう、なんか、お互いのさ、なんかこう、温度感がさ、近しくなかったらさ、なんか一緒に行こうとかってならないじゃん。
とか、なんかこう、目的が決まってないと行きづらいとかあるじゃない。
なんかなるべく妻とこう、アニタイム、長く行こうかなって思った時に、なんかどんな工夫ができるかなって今考えてて。
はいはいはい。
なんかそれをね、こう、あさちゃんにご指南いただきたいなと思ってたんですよ。
なるほどね。
それで言うと、夫は私を、その健康面から非常に心配していて。
はいはいはい。
そう、なんか好きならば走らせようとしてきたり、こう散歩とかしてても、はいジャンプとか言って急になんかジャンプさせようとしたりとか。
あーはいはいはい。
はいジャンプ、ひねってひねってとか言って、なんかこう、突然コマンドみたいなの送ってきたりとかしてたんで。
はい。
そのバドミントンを通じて、私がその、なんていうか、汗をかくほどの運動を好んでするようになったりとか、バドミントンで自然と飛んだり跳ねたりするので。
うんうんうん。
それを非常に好ましく思っているのと。
あー。
シンプルに夫がその、やっぱ身体能力が高すぎて。
うんうんうん。
私がめっちゃ適当に返して、あーごめんみたいなやつを拾うんだよね。
なるほど。
おーおーおー。
なんか普通にバドミントンが上手くなってる。めちゃくちゃ。
あー。もともとあさちゃんの身体を心配して、こう、運動をしてほしいって思ってたのと合わせて、自分自身、夫さん自身もバドミントンの。
普通に楽しそう。
そう、なるほど。技術向上が面白いっていうとこなんだ。
そう。でなんか、その、やっぱりなんか、バドミントン2,880円だったわけよ。
なるほどね。
うんうんうんうん。
それが、やっぱり、なんかこんなに私が運動を進んでするようになるんだったらっていう観点で、その2日目ぐらいでもう元取れたわって言ってた。
いやまあそうだよね。確かにな。お手頃だしね。
そう。
で今めちゃめちゃいいことにさ、その2,880円で導入したことによってさ、アスケン生活だったり筋トレもしたりみたいなさ、なんかより健康になんかこう、前向きになってるのと、あとはそのバドミントンライフを妨げるもの。
家のさ、家事とかもさ、率先して、先んじてやるみたいなところになってるからさ。
確かに夫さんにしてみたらさ、なんかすごいお得感満載だよねこれ。
そう、だからなんかバドミントン妨げるから食器洗いとかも、なんか今まで適当にというか、夫がやってくれるのを待つみたいなところがあったんだけど、そうなんか、もうめっちゃ皿洗うし。
バドミントンがもたらす生活全体の好循環
あー、いいね。
洗濯も回すし。
あとね、ご飯も炊くって言ってたし、野菜もカップしとくみたいな。
ご飯も炊くし、野菜も切るし。
え、すごいよね。だって愛の抵抗を始めた頃の悩みはさ、家事私はしないみたいなところだったからさ。
言ってた言ってた言ってた。
ほんとに全部任せてるからみたいなこと言ってたけど、そこからの変わりようはとんでもないよね、そこで言ったら。
いや、やっぱ元気になっていってるんだよ。
いや、いいことですよ。
去年、去年の今頃はちょうどその出社が始まってさ、それに適応するので精一杯で自炊やめちゃったっていうような時期だったんだけど、去年の今頃。
でも今は出社ももちろんしてるけど、それでもプラスアルファでアスケ生活でやってたような自炊とか家事みたいなことがプラスオンでできちゃうっていう、この回復ですよ、やっぱり。
いや、もうすごい。それやっぱいいことだよ。
だからアドバイスとしてはバドミントンを始めた方がいいですね。
エニタイムとかじゃなくてもうバドミントンなんだ。
バドミントン。いくら安いとはいえ、買い切りに1880円より安いジムないから。
確かにそうなんだよな。
今ね、エニタイムは初期費用をひっくるめて、最初の2ヶ月からひっくるめて今ね、1000円かかんなかったのよ。
それはいいよ。9月末までか、それでOKだけど、それ以降は確かに1ヶ月9000円くらいかかるからさ。
そうなんだよ。バドミントン4本くらい買えますからね。3、4本買えますから。
そうだよね。友達にも配れるしね。
そう。私、バドミントンのためなら、ジムじゃなくても頑張れる。
なんかすごい熱量だね。
今たぶん一番熱い時期だから、今私。
だいたい私の流れそうじゃん。
そうだよ。
ハマった瞬間の熱量すごいから、毎回。
ちなみに今、ハマり始めてどれくらいなの?
1週間。
1週間。
一番熱い。
これは1ヶ月後が楽しみですよね。
1週間ででも6回バドミントンやってるからね。
すごいな。1週間で6回。
金曜日にお祭り行った以外は毎日やったから。平日含め。
あのお祭りって、神奈川だっけ?そっちの方だっけ?
そうそう。神奈川のお祭り行った。
お友達のお見にね。
そうそう。
それで行くとさ、ちょっと話変わるかもしれないけどさ、
趣味を持つことの重要性と平日の楽しみ
体を動かすのもいいし、趣味ってあったほうがいいよねって思ってて。
ないよりはね、あったほうがいいかもしれないよね。
今さ、仕事してるけど、平日の楽しみが今ないなと思ってんの。
基本さ、朝起きて仕事行って、20時くらいに仕事終わって帰ってくるみたいな。
なんかもう疲弊してる感じなのよ。
確かにわかる。
1日全部仕事でなっちゃってて。
土日に趣味とか好きなこととか、妻との時間過ごそうみたいに思ってるとさ、
すごい1週間の中での楽しみみたいなのが、その2日間に集約されるから、そこに詰め込むとまた疲れてるわけよ。
わかるわかる。
それで平日月曜日迎えたら疲れてた状態でまた仕事始まるからさ。
だったらさ、日頃からちゃんと楽しみの時間とかを分散させるようにしておかないと、これから続いていかないなと思って。
そうです。
それ考えたら今、あさちゃんはバドミントンなわけじゃん。
絶対にバドミントン。
趣味というかバドミントンに向けた時間構成を今作って、仕事も早く切り上げたいとかさ、なるわけじゃん。
お祭りに行ったって言ってたけど、お祭りお友達を見に行ったんでしょ?
彼女もさ、おそらく平日に練習してたんだよね、そのお祭りの。
多分平日もやってるけど、あの人も平日も休日もないみたいな動きしてるからさ。
なんか僕から見てると、毎日のどっかしらには楽しみ作ってるのかなって思って見てたの。
あの人はすごいよ、ピラティスとかも月8回ぐらい行ってるもん。
そうだよね。なんかそういう時間作んなきゃなって思うと、今の聞いてると、やっぱり平日にもできる趣味とかって大事だなって思った。
バドミントン。
バドミントン。
一回やってみてほしいわし。
バドミントンやるの?
バドミントン。
バドミントンか。バドミントンどうしよっかな。
フリスビーとか?
フリスビー?なんだろう。
絶対バドミントンだけどな。
だからやっぱ体動かす系が大事なんだよね。
あーでも、浴び物とかもよかったよ。
あー、手元を動かしたりね。
うん。
あれだよね、きっとその、何か別のことに没頭できる時間が大事なんだよね。
だと思う。
そうだよな。
本質的にはね。
うんうんうんうん。
そこで言うとちょっと僕はエニータイムですわ、まずは。
一旦そうだね。
一旦ね。ちょっと8月のお盆前くらいからオープンなので。
おー。
そうそうそう。
ちょっとそこ目指して今、なんかいろいろ妻を誘いながら、ちょっと一緒に頑張ってみようかなと思うので。
いやー、いい健康習慣が見つかるといいですね。
そうですね。
ちょっとまた報告し合いましょう、これは。
はい、ぜひお願いします。
番組情報とエンディング
はい、ということで。
愛の抵抗は毎週火曜日18時から配信します。
番組のご感想は、Xでハッシュタグ愛の抵抗でつぶやいてください。
お便りも募集しています。概要欄のお便りフォームからお便りお待ちしております。
それでは。
また来週。
